Hati-hati Menggunakan Antiseptik Sebagai Cairan Pembersih Luka

Povidone iodine merupakan salah satu cairan pembersih luka yang umum

Antiseptik merupakan cairan atau zat yang menghentikan atau memperlambat pertumbuhan mikroorganisme. Antiseptik umumnya digunakan di rumah sakit untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi sebelum dan sesudah operasi. Apabila Anda pernah menyaksikan proses operasi, dokter akan mencuci tangan menggunakan zat berwarna jingga. Zat tersebut yang disebut dengan antiseptik. Antiseptik juga dapat digunakan sebagai cairan pembersih luka untuk jenis luka yang ringan untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi. 

Antiseptik dan desinfektan apa bedanya?

Baik antiseptik dan desinfektan keduanya sama-sama membunuh mikroorganisme. Namun tidak sedikit orang yang sulit membedakan antara keduanya. Padahal perbedaan antara keduanya sangatlah besar. Antiseptik dioleskan ke tubuh. Sementara itu, disinfektan hanya dioleskan ke permukaan-permukaan benda tak hidup seperti meja dan alat-alat medis. Dalam dunia medis bedah misalnya, dokter akan menggunakan antiseptik pada bagian tubuh yang akan mendapatkan operasi dan menggunakan desinfektan untuk sterilisasi meja operasi. 

Antiseptik memiliki berbagai macam penggunaan, baik di dalam maupun di luar dunia medis. Antiseptik akan dioleskan ke kulit ataupun membrane mukosa. Penggunaan antiseptik yang spesifik di antaranya adalah:

  • Merawat infeksi kulit. Anda bisa membeli antiseptik OTC sebagai cairan pembersih luka untuk mengurangi risiko infeksi pada luka, sayatan, atau luka bakar yang ringan atau minor. Contoh dari produk antiseptik OTC tersebut adalah hidrogen peroksida dan alkohol. 
  • Membersihkan tangan. Tenaga medis profesional menggunakan antiseptik untuk membersihkan tangan sebelum melakukan tindakan medis di rumah sakit. 
  • Disinfektan membrane mukosa. Antiseptik dapat dioleskan di urethra, vagina, dan usus untuk membersihkan daerah tersebut sebelum memasukkan kateter. Antiseptik juga dapat digunakan untuk merawat infeksi pada daerah tersebut. 
  • Membersihkan kulit sebelum operasi. Antiseptik dioleskan pada kulit sebelum melakukan tindakan bedah medis apapun untuk melindungi dari mikroorganisme berbahaya yang ada di permukaan kulit. 
  • Merawat infeksi tenggorokan dan mulut. Beberapa permen pereda tenggorokan mengandung antiseptik untuk membantu mengatasi radang tenggorokan akibat infeksi bakteri. 

Apakah antiseptik aman?

Beberapa jenis antiseptik yang kuat dapat menyebabkan luka bakar kimia atau iritasi parah jika dioleskan langsung ke kulit tanpa diencerkan dengan air. Bahkan antiseptik yang encer pun masih dapat menyebabkan iritasi apabila dibiarkan di kulit dalam waktu yang lama. Iritasi jenis ini disebut dengan dermatitis kontak iritan. Apabila Anda menggunakan antiseptik di rumah, hindari penggunaan selama lebih dari 1 minggu. Anda juga tidak boleh menggunakan antiseptik OTC sebagai cairan pembersih luka untuk luka yang lebih parah atau serius seperti cidera mata, gigitan hewan atau manusia, luka yang besar dan dalam, luka bakar parah, dan luka dengan benda asing di dalamnya. Kondisi-kondisi tersebut akan lebih baik apabila ditangani oleh tenaga medis profesional di rumah sakit. Anda juga perlu mengunjungi dokter apabila Anda menggunakan antiseptik namun luka tersebut tidak kunjung sembuh. 

Lembaga Obat dan Makanan (FDA) Amerika baru-baru ini melarang 24 bahan yang ada di antiseptik OTC karena kurangnya bukti keefektifan dan keamanan bahan tersebut. Salah satu bahan yang tidak boleh adalah triclosan. Sementara itu, bahan-bahan lain yang dilarang jarang dijumpai pada antiseptik sehingga Anda tidak akan kesulitan menemukan antiseptik yang tepat. Produsen pun telah mulai menyesuaikan produk-produk mereka dengan tidak memakai triclosan dan bahan-bahan yang dilarang. Antiseptik adalah zat yang membantu menghentikan pertumbuhan mikroorganisme di kulit. Penggunaannya pun beragam, mulai dari cairan pembersih luka, membersihkan tangan, hingga desinfektan membrane mukosa. Meskipun aman digunakan, hindari penggunaan antiseptik dalam jangka waktu yang lama.

Penyebab Pusing saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil adalah pusing. Tentu saja kondisi ini bikin ibu hamil merasa tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun biasanya, pusing saat hamil umumnya tidak hanya terjadi di trimester pertama kehamilan saja, tetapi juga terasa di trimester kedua dan ketiga. Hal ini disebabkan karena rahim yang membesar dan menekan pembuluh darah.

Penyebab Pusing saat Hamil

Pusing saat hamil biasanya disebabkan oleh sistem kardiovaskular yang mengalami perubahan drastis, seperti naiknya detak jantung, jantung memompa darah lebih banyak setiap menitnya, serta jumlah darah dalam tubuh meningkat 30-50 persen. Adapun penyebab lainnya yang membuat Anda merasa pusing adalah karena:

  • Morning Sickness

Mual dan muntah parah yang terjadi selama masa kehamilan dapat menyebabkan Anda merasa pusing. Biasanya ini terjadi di awal kehamilan atau disebut juga dengan hiperemesis gravidarum. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan pusing, tetapi juga menyebabkan penurunan berat badan karena kurangnya asupan yang dibutuhkan tubuh.

  • Perubahan Hormon

Selama masa kehamilan, tubuh memang mengalami perubahan hormon yang membuat pembuluh darah menjadi lebar dan lebih rileks. Hal ini memicu tekanan darah menjadi turun. Itulah mengapa ibu hamil sering merasa pusing, terlebih ketika bangun dari posisi tidur.

  • Berdiri Terlalu Cepat

Saat ibu hamil berdiri terlalu cepat dari posisi tidur atau duduk, darah tidak punya cukup waktu sampai ke otak. Inilah yang membuat kepala terasa pusing dan berputar.

  • Berbaring Telentang

Berbaring dengan posisi telentang juga dapat menyebabkan ibu hamil merasa pusing. Hal ini terjadi karena rahim yang ukurannya semakin membesar menghalangi aliran darah ke jantung dari ekstremitas bawah (anggota gerak bawah).

  • Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah kondisi di mana sel telur yang dibuahi ditanam di luar rahim, biasanya di saluran tuba. Kehamilan ektopik ini juga dapat menyebabkan pusing. Hal ini karena terjadinya pendarahan vagina akibat kehamilan di luar kandungan. Selain itu, Anda juga mungkin merasakan lemas dan sakit di perut.

  • Tekanan pada Rahim

Rahim yang terus membesar dapat menyebabkan pembuluh darah tertekan dan menyebabkan Anda merasa pusing. Biasanya terjadi di trimester kedua dan ketiga. Selain pusing, Anda juga akan merasa tidak nyaman di bagian peru.

  • Dehidrasi

Pada kehamilan, dehidrasi dapat terjadi kapan saja. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan cairan. Padahal saat hamil, tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan. Selain merasa pusing, tubuh juga akan merasa kelelahan, mulut kering, mudah mengantuk, dan lainnya.

  • Rendahnya Gula Darah

Gula darah yang rendah dapat menyebabkan munculnya gejala seperti pusing, berkeringat, sakit kepala, hingga badan gemetaran.

  • Anemia

Anemia disebabkan karena turunnya sel darah merah selama kehamilan. Bisa juga disebabkan karena kekurangan zat besi dan asam folat. Selain pusing, tubuh juga merasakan gejala seperti pucat, sesak napas, hingga kelelahan.

  • Rasa Cemas

Napas akan berlebih ketika Anda merasa cemas. Kondisi ini membuat Anda lebih banyak menghirup karbondioksida dibanding oksigen. Sehingga rasa cemas juga sering menjadi penyebab pusing saat hamil.

Cara Mencegah dan Mengatasi Rasa Pusing saat Hamil

Cara mencegahnya akan tergantung pada apa penyebab yang membuat Anda merasa pusing tersebut. Namun, hal yang harus dilakukan saat merasa pusing adalah duduk. Posisi duduk akan membuat rasa pusing hilang dan menghindari Anda agar tidak terjatuh. Berikut yang bisa Anda lakukan jika merasa pusing.

  • Bangun dari Posisi Tidur Perlahan

Ketika Anda ingin bangun dari posisi berbaring atau duduk, bangunlah dengan perlahan. Jangan sampai Anda bangun terburu-buru agar mencegah rasa pusing semakin memburuk.

  • Banyak Konsumsi Air Putih

Air putih akan mencegah Anda dari dehidrasi yang menjadi penyebab pusing. Setidaknya minumlah 8-10 gelas dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

  • Makan Secara Teratur

Ibu hamil harus menjaga waktu dan pola makan secara teratur. Nutrisi dari makanan yang masuk ke tubuh haruslah memenuhi kebutuhan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi camilan yang sehat dapat mengurangi rasa pusing saat hamil.

  • Tidur dengan Posisi Miring ke Kiri

Pusing dapat disebabkan oleh posisi tidur yang telentang. Oleh karenanya, usahakan untuk tidur menghadap ke samping agar jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih mudah.

  • Duduk dan Tenang

Ketika merasa pusing saat hamil, duduklah dengan tenang untuk membantu menghilangkan rasa pusing. Dengan duduk, Anda juga terhindar dari kondisi yang tidak diinginkan seperti terjatuh.

Cedera Lutut? Apa Yang Perlu Dilakukan?

Ada berbagai aktivitas yang perlu dilakukan manusia, termasuk bekerja dan berolahraga. Setiap aktivitas perlu dilakukan dengan cara yang benar. Jika tidak melakukan aktivitas dengan benar, maka manusia kemungkinan akan mengalami cedera. Cedera bisa terjadi di berbagai area tubuh manusia, salah satunya termasuk lutut. Cedera lutut dapat terjadi di bagian penyusut lutut yang meliputi ligamen, tendon, dan tulang rawan.

Seseorang yang mengalami cedera lutut dapat memicu ketidaknyamanan hingga rasa nyeri yang parah. Jika Anda mengalami cedera pada bagian lutut, maka lutut Anda perlu segera ditangani untuk meningkatkan kemungkinan untuk sembuh. Meskipun cedera lutut merupakan kondisi yang serius, ada beberapa cara untuk merawat lutut Anda dengan mudah.

Lutut merupakan sendi yang mampu bergerak seperti engsel pintu dimana sendi tersebut dapat menekuk dan meluruskan kaki seseorang. Sendi tersebut juga dapat membantu seseorang duduk, jongkok, berlari, dan melompat.

Pertolongan Pertama

Jika Anda mengalami cedera lutut, Anda sebaiknya lakukan pertolongan pertama untuk mencegah kondisi tersebut memburuk. Pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan adalah metode PRICE (protection, rest, ice therapy, compression, elevation). Anda perlu melakukan metode tersebut dalam 48 hingga 72 jam pertama setelah mengalami cedera pada bagian lutut. Berikut adalah metode PRICE yang dapat Anda lakukan:

  • Protection (perlindungan)

Anda perlu melindungi lutut Anda dengan menghentikan aktivitas yang melibatkan lutut. Anda juga jangan memijat atau menggunakan balsem, karena dapat memperburuk kondisi lutut Anda.

  • Rest (istirahat)

Anda sangat dianjurkan untuk beristirahat untuk mempercepat proses pemulihan pada lutut Anda. Cara beristirahat yang sebaiknya Anda lakukan adalah berbaring dengan posisi lutut disangga lebih tinggi. Hal tersebut dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lutut Anda.

  • Ice therapy (terapi es)

Anda dapat mengompres lutut Anda dengan es yang dibalut dengan handuk untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan. Tidak hanya itu, es juga dapat mengurangi kemungkinan kematian sel. Meskipun menggunakan es menimbulkan ketidaknyamanan pada awalnya, hal tersebut efektif untuk meredakan cedera lutut.

  • Compression (kompresi)

Anda dapat membalut lutut Anda dengan perban untuk mengurangi pembengkakan. Tidak hanya itu, perban juga dapat mencegah pendarahan dan penumpukan cairan jaringan.

  • Elevation (berdiri)

Berdiri dalam waktu yang lama dapat menimbulkan penumpukan cairan pada lutut dan memperburuk kondisi lutut. Oleh karena itu, Anda sebaiknya beristirahat dengan berbaring dan letakkan lutut sesuai yang disebutkan di atas untuk membantu mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh efek gravitasi.

Perawatan Medis

Cedera lutut dapat ditangani di rumah dan melalui cara-cara yang disebutkan di atas. Namun, jika kondisi yang dialami lebih serius, maka pembedahan bisa menjadi pilihan pengobatan.

Anda perlu menjalani perawatan medis jika lutut Anda semakin parah, berlangsung lebih dari seminggu, mengalami penurunan rentang gerak, atau menjadi sulit untuk menekuk. Perawatan medis yang dilakukan bervariasi, namun tergantung pada penyebabnya. Berikut adalah perawatan medis yang dapat dilakukan dokter:

  • Aspirasi

Jika sendi lutut membengkak, dokter akan melepaskan tekanan pada lutut tersebut. Caranya dengan mengeluarkan sebagian cairan dengan jarum halus.

  • Fisioterapi

Fisioterapi dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan menambah kekuatan pada lutut. Fisioterapi juga perlu dilakukan beberapa kali dalam sebulan.

  • Operasi terbuka

Operasi terbuka dilakukan jika cedera lutut yang dialami parah sehingga perlu perawatan secara menyeluruh.

  • Operasi artroskopi

Operasi artroskopi dilakukan jika pasien mengalami cedera tulang rawan. Perawatan tersebut dilakukan dengan membuat sayatan kecil pada bagian lutut. Setelah itu, dokter memasukkan instrumen operasi melalui sayatan tersebut untuk memperbaiki kerusakan pada tulang rawan.

Kesimpulan

Cedera lutut merupakan gangguan yang serius pada tubuh manusia sehingga perlu segera ditangani, namun dengan cara yang tepat. Anda hanya perlu menerapkan cara-cara yang disebutkan di atas untuk mempercepat proses pemulihan.

Zat Gizi yang Tidak Boleh Dilewatkan dalam Diet Vegan

Diet vegan merupakan salah satu diet populer yang banyak digemari orang. Indonesia Vegetarian Society (IVS) yang berdiri tahun 1998 mencatat setidaknya ada 5.000 anggota yang terdaftar dan meningkat hingga 60.000 anggota pada tahun 2007. Banyak orang menganut diet ini dengan alasan dapat menghindari penyakit degeneratif (diabetes, jantung, hipertensi, stroke), menjaga kehalusan kulit dan berat badan tetap stabil, serta memperlambat proses penuaan. Sayangnya, meskipun diet vegan memiliki banyak keuntungan untuk tubuh, tetapi efek buruk tetap dapat terjadi, apalagi dilakukan dengan cara yang tidak tepat.

Pastikan zat gizi ini tercukupi dalam diet vegan Anda.

Secara umum, pola makan yang diterapkan dalam diet vegan adalah sehat, karena cenderung rendah kalori dan lemak yang baik untuk mencapai berat badan ideal. Namun, beberapa zat gizi yang tidak tersedia dalam diet vegan tidak bisa digantikan dengan makanan lain. Akhirnya, memicu Anda mengalami kekurangan gizi, seperti protein, zat besi, seng, vitamin B12, dan lainnya. Bagaimanapun juga, Anda tetap membutuhkan asupan zat gizi tersebut untuk kesehatan tubuh.

  • Protein.

Fungsi protein di dalam tubuh adalah untuk membangun, memperbaiki, dan mengatur berbagai fungsi jaringan dan organ tubuh, termasuk otot. Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh mudah lemas, lelah, lapar, dan terserang penyakit karena menurunnya kekebalan tubuh. Para penganut diet vegan memperoleh asupan proteinnya hanya dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan quinoa. Lain halnya dalam diet non-vegan, di mana asupan protein juga diperoleh dari daging, telur, dan susu. Oleh sebab itu, para diet vegan berisiko kekurangan protein di dalam tubuh. Jadi, perhatikan asupan protein kamu, ya!

  • Zat besi.

Zat besi banyak diperoleh dari makanan nabati dan ini merupakan keuntungan bagi diet vegan. Sayangnya, zat besi yang terdapat di dalam makanan nabati adalah zat besi non-heme yang tingkat penyerapannya lebih rendah di usus. Selain itu, kandungan fitat, polifenol, dan serat yang tinggi dalam makanan nabati dapat menghambat penyerapan zat besi.

Adapun protein hewani sangat membantu dalam penyerapan zat besi non-heme, sehingga dapat meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Oleh sebab itu, para penganut diet vegan harus meningkatkan asupan makanan yang mengandung tinggi vitamin C, karena dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme di tubuh. Selain itu, makanan olahan kedelai, seperti tempe juga dapat mencegah terjadinya hambatan penyerapan besi. Ini bisa menjadi keuntungan bagi penganut diet vegan.

  • Seng.

Mineral seng diperlukan untuk membantu kerja enzim dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, seng juga dibutuhkan untuk pembentukan zat besi heme, sehingga kekurangan seng dapat meningkatkan risiko anemia. Penganut diet vegan berisiko mengalami kekurangan seng, karena mineral ini banyak terdapat dalam daging, kerang, kepiting, udang, telur, serta susu. Tentunya, makanan ini tidak dikonsumsi dalam diet vegan. Oleh sebab itu, usahakan penuhi kebutuhan seng yang dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan sayuran hijau.

  • Kalsium.

Kalsium berperan penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Penganut diet vegan jua berisiko kekurangan kalsium karena tingginya kandungan asam oksalat dan asam fitat pada makanan nabati. Kedua senyawa tersebut dapat menghambat penyerapan kalsium. Inilah yang menyebabkan para vegan berisiko tinggi mengalami osteoporosis setelah usia 30 tahun. Oleh sebab itu, penuhi asupan kalsium Anda yang dapat diperoleh dari susu kedelai, tahu, brokoli, kangkung, dan kacang almond.

  • Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 berperan penting melindungi kesehatan sel-sel tubuh, sehingga terhindari dari penyakit jantung dan stroke. Asam lemak ini tidak diproduksi di tubuh, sehingga pemenuhannya melalui makanan. Umumnya, asam lemak omega-3 banyak diperoleh dari minyak ikan, minyak nabati, minyak kanola, dan minyak biji rami. Selain minyak, juga terdapat pada berbagai jenis ikan, udang, kerang, dan bayam. Jadi, untuk Anda penganut diet vegan, tetap cukupi kebutuhan asam lemak omega-3 ya, meskipun bukan dari protein hewani.

  • Vitamin B12.

Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan DNA. Umumnya, vitamin B12 banyak terdapat pada sumber makanan hewani, seperti ikan, daging, kerang, udang, telur, susu, dan yogurt. Zat gizi ini sangat dikhawatirkan bagi penganut diet vegan, sebab tidak cukup hanya dari makanan nabati saja.

Dalam jangka panjang, kombinasi antara kekurangan zat besi, seng, dan vitamin B12 dapat menempatkan Anda dalam kondisi anemia. Oleh sebab itu, tidak jarang penganut diet vegan membutuhkan suplemen untuk memenuhi kecukupan vitamin dan mineral. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, sehingga tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Cakram Terherniasi Dapat Didiagnosa Lewat Diskografi

Cakram yang terherniasi merupakan kondisi umum yang dapat menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Orang-orang sering menyebut kondisi ini dengan sebutan prolaps cakram. Dalam beberapa kasus, cakram terherniasi dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan pada tangan dan kaki. Namun, beberapa orang tidak merasakan rasa sakit, terutama apabila cakram tersebut tidak menekan saraf apapun. Gejala umumnya akan berkurang atau hilang setelah beberapa minggu, namun dalam kasus tertentu seseorang dapat membutuhkan operasi apabila gejala yang dirasakan bertambah semakin buruk. Untuk mendiagnosa kondisi ini, dokter umumnya akan melakukan diskografi dan pemindaian MRI/CT. Artikel ini akan membahas hal-hal apa saja yang perlu Anda ketahui tentang cakram terherniasi.

Gejala cakram terherniasi

Dalam beberapa kasus, seseorang tidak menunjukkan gejala apapun ketika mereka menderita cakram terherniasi. Apabila ada gejala tertentu, hal tersebut dikarenakan adaya tekanan pada saraf. Beberapa gejala yang umum dirasakan di antaranya adalah:

  • Mati rasa atau kesemutan. Hal ini terjadi pada bagian tubuh yang diberi pasokan oleh saraf.
  • Kelemahan. Hal ini terjadi pada daerah otot-otot yang terhubung dengan saraf, yang dapat menyebabkan seseorang terjatuh ketika berjalan.
  • Rasa sakit. Hal ini akan dirasakan pada tulang belakang dan dapat menyebar ke tangan dan kaki.

Apabila cakram terherniasai berada pada punggung bawah, rasa sakit tersebut akan memengaruhi pantat, paha, dan kaki. Kondisi ini lebih dikenal dengan sebutan sciatica, karena rasa sakit tersebut menjalar lewat saraf sciatic. Apabila masalah berada pada bagian leher, pundak dan tangan akan merasakan rasa sakit. Gerakan yang cepat dan tiba-tiba atau bersin dapat menyebabkan rasa sakit yang parah.

Diagnosa

Ada beberapa cara diagnosa yang dokter dapat lakukan guna membantu menentukan cakram terherniasi, mulai dari pemeriksaan fisik hingga diskografi. Dalam kasus pemeriksaan fisik, dokter akan memeriksa refleks, kemungkinan adanya daerah yang lunak di punggung, kekuatan otot, jarak gerakan, kemampuan berjalan, dan sensitivitas terhadap sentuhan. Pemindaian sinar-X juga dapat membantu dalam diagnosa kondisi ini. Jenis pemindaian lain yang dapat memberikan detail lokasi cakram yang terherniasi di antaranya adalah:

  • MRI atau CT. Tindakan medis ini dapat menunjukkan lokasi cakram dan saraf yang terdampak.
  • Diskografi. Prosedur medis ini melibatkan penyuntikan pewarna ke satu atau lebih pusat cakram lunak untuk membantu menunjukkan lokasi cakram yang retak.
  • Myelogram. Proses ini melibatkan penyuntikan pewarna ke cairan tulang belakang untuk kemudian dilanjutkan dengan pemindaian sinar-X. Diskografi dapat menunjukkan apakah cairan yang terherniasi memberikan tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf.

Perawatan

Cakram yang terherniasi dapat menyebabkan rasa sakit, namun perawatan yang tepat dapat mengurangi gejala yang ditimbulkan. Seseorang umumnya dapat mengatasi gejala dengan cara menghindari gerakan-gerakan yang dapat memicu rasa sakit serta mengikuti latihan dan konsumsi obat-obatan rasa sakit yang telah direkomendasikan oleh dokter. Perawatan yang tersedia untuk kondisi ini adalah obat, terapi, dan operasi.

Setelah mendapatkan diagnosa, baik lewat diskografi, myelogram, ataupun pemindaian MRI dan CT, dokter akan mentukan perawatan untuk Anda. Dalam kasus obat resep, obat-obatan OTC seperti ibuprofen dapat membantu mengatasi rasa sakit ringan dan sedang. Sementara itu, obat seperti pregabalin, gabapentin, dan duloxetine dapat mengatasi rasa sakit pada saraf. Terapi fisik dapat membantu menemukan posisi dan latihan dapat meminimalisir rasa sakit pada cakram yang terherniasi. Apabila gejala tidak membaik setelah mendapatkan perawatan lain, dokter dapat merekomendasikan operasi.

Macam-macam Reaksi Sengatan Lebah

Sengatan lebah biasanya menyebabkan reaksi lokal ringan

Sengatan lebah adalah luka yang disebabkan oleh lebah yang biasanya  disuntikkan ke dalam daging atau kulit seseorang. Sebagian besar sengatan spesies ini bisa sangat menyakitkan, dan karenanya sangat dihindari oleh banyak orang.

Sengatan lebah dapat menghasilkan reaksi yang berbeda bagi setiap orang, mulai dari rasa sakit sementara dan ketidaknyamanan hingga reaksi alergi yang parah. Memiliki satu jenis reaksi tidak berarti Anda akan selalu memiliki reaksi yang sama setiap kali Anda tersengat atau bahwa reaksi berikutnya akan lebih parah. Berikut beberapa reaksi sengatan lebah yang dibedakan berdasarkan tingkat keparahannya:

  • Reaksi ringan

Sebagian besar waktu, gejala sengatan lebah kecil termasuk:

  1. Nyeri terbakar yang tajam dan instan di lokasi sengatan
  2. Munculnya bilur merah di area sengatan
  3. Sedikit bengkak di sekitar area sengatan

Pada kebanyakan orang, pembengkakan dan rasa sakit akan hilang dalam beberapa jam.

  • Reaksi sedang

Beberapa orang yang disengat oleh lebah atau serangga lain memiliki reaksi yang sedikit lebih kuat, dengan tanda dan gejala seperti:

  1. Kemerahan ekstrem
  2. Pembengkakan di lokasi sengatan yang secara bertahap membesar selama satu atau dua hari berikutnya

Reaksi sedang cenderung hilang dalam lima hingga 10 hari. Memiliki reaksi sedang bukan berarti Anda akan memiliki reaksi alergi yang parah saat berikutnya Anda tersengat.  Tetapi beberapa orang mengembangkan reaksi moderat serupa setiap kali disengat.  Jika hal ini terjadi pada Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan dan pencegahan, terutama jika reaksinya menjadi lebih parah setiap kali.

  • Reaksi alergi berat

Reaksi alergi yang parah (anafilaksis) terhadap sengatan lebah berpotensi mengancam jiwa dan membutuhkan perawatan darurat. Sebagian kecil orang yang tersengat lebah atau serangga lainnya dengan cepat mengalami anafilaksis. Tanda dan gejala anafilaksis meliputi:

  1. Reaksi kulit, termasuk gatal-gatal dan gatal-gatal dan kulit memerah atau pucat
  2. Sulit bernafas
  3. Pembengkakan tenggorokan dan lidah
  4. Denyut nadi yang cepat dan lemah
  5. Mual, muntah atau diare
  6. Pusing atau pingsan
  7. Hilang kesadaran

Orang-orang yang memiliki reaksi alergi parah terhadap sengatan lebah memiliki peluang 25% hingga 65% anafilaksis pada saat mereka tersengat. Bicaralah dengan dokter Anda atau spesialis alergi tentang langkah-langkah pencegahan seperti imunoterapi atau suntikan alergi untuk menghindari reaksi serupa jika Anda tersengat lagi.

Cara terbaik untuk menghindari komplikasi akibat sengatan lebah adalah dengan menghindari sengatan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat jika Anda tahu Anda atau anak Anda akan berada di luar dan di sekitar lebah atau tawon.

  • Hindari memakai warna-warna cerah, parfum beraroma, atau semprotan rambut.
  • Perlu diingat bahwa lebah dan tawon adalah makhluk sosial. Mereka hanya menyengat manusia untuk melindungi sarang mereka. Sehingga jika Anda tidak mengganggunya, mereka tidak akan mengganggu Anda.
  • Lebah dan tawon adalah binatang yang sangat lambat, kebanyakan orang bisa menghindarinya hanya dengan berjalan cepat.

Sengatan lebah adalah gangguan luar biasa.  Dalam kebanyakan kasus, sengatan lebah hanya mengganggu, dan perawatan di rumah adalah hal yang diperlukan untuk meringankan rasa sakit.  Tetapi jika Anda alergi sengatan lebah atau tersengat berkali-kali, Anda mungkin memiliki reaksi yang lebih serius yang memerlukan perawatan darurat.

8 Manfaat Menari untuk Buah Hati

Sama dengan Aktivitas Olahraga, Ini Manfaat Menari untuk Kesehatan ...

Sedari kecil Anda tentu ingin buah hati sudah memiliki kesibukan khusus yang bisa mengembangkan minat dan bakatnya. Berbagai les pun mungkin Anda akan jajal untuk mencari tahu apa yang terbaik minat dan bakat, manfaat menari sangat baik untuk tumbuh kembang buah hati. 

Manfaat menari sudah terbukti banyak memberi pengaruh bagi kesehatan fisik maupun mental. Tidak hanya untuk anak-anak, menari juga diklaim sangat baik untuk emosional orang dewasa. 

Karena itu, tidak ada salahnya mencoba mengajarkan anak menari sedari kecil. Khusus untuk anak-anak, berikut ini manfaat menari yang bisa membuat Anda semakin yakin untuk mengajak si kecil belajar menari. 

  • Jaga Kebugaran 

Anak yang sehat tentu akan membuat Anda senantiasa tenang dan senang. Kesehatan anak sendiri salah satunya bisa diukur dari seberapa bugar anak Anda. Menari merupakan kegiatan kardio yang mampu menjaga kesehatan jantung dan hati serta mendorong perkembangan otot. Jadi, anak bisa senantiasa bugar ketika aktif menari. 

  • Jaga Fleksibilitas 

Anak-anak umumnya memiliki tingkat fleksibilitas otot yang tinggi sehingga mengurangi cedera apabila ia terjatuh atau terpeleset. Namun seiring bertambahnya umur, fleksibilitas otot akan semakin berkurang. Manfaat menari yang tak kalah penting adalah kemampuan kegiatan ini menjaga fleksibilitas anak hingga dewasa. 

  • Tingkatkan Keseimbangan 

Posisi pada menari secara langsung akan meningkatkan keseimbangan buah hati Anda. Pasalnya, posisi menari biasanya berpusat pada poros pusat tubuh. Manfaat menari untuk meningkatkan keseimbangan anak ini pun akan berdampak baik untuk menghindarkan anak dari risiko jatuh hingga cedera. 

  • Rangsang Perkembangan Otak 

Pertumbuhan otak pada masa anak-anak sangat krusial. Anda bisa melatihnya agar optimal dengan cara mengajaknya belajar menari. Pada saat menari, anak akan dipaksa untuk fokus memperhatikan gerak kemudian mengulanginya. Hal ini akan merangsang perkembangan otaknya menjadi optimal. 

  • Melatih Disiplin

Manfaat menari lainnya bagi anak adalah melatih kedisiplinan sejak dini. Sebagai contoh ketika Anda mulai mengeleskan anak menari, maka ia dituntut untuk datang tepat waktu, berkomitmen terhadap latihan, serta keharusan mengikuti instruksi. Kondisi ini membuat buah hati menjadi lebih disiplin, tanpa merasa terbebani karena kegiatan menarinya sangatlah menyenangkan. 

  • Pupuk Kepercayaan Diri 

Kepercayaan diri anak bisa dipupuk dari kegiatan menari. Pasalnya ketika memutuskan fokus dengan latihan menari, ada saatnya si kecil mesti tampil di hadapan banyak orang. Buah hati juga akan dihadapkan pada kerja sama tim yang sangat mungkin ia harus mengeluarkan pendapatnya tentang gerakan pada tarian tersebut. Momen-momen tersebut pada akhirnya akan meningkatkan rasa percaya dirinya. 

  • Lebih Mudah Bergaul

Anak yang senang menari umumnya akan lebih mudah dalam bergaul hingga ia beranjak dewasa. Manfaat menari ini diperoleh karena ketika berlatih menari, ia akan terbiasa berkoordinasi dengan orang lain. Menari juga membuatnya mengenal lebih banyak orang dan menahan egonya untuk mencapai kesepakatan bersama. Kondisi-kondisi ini pada akhirnya akan membentuk si kecil menjadi pribadi yang supel. 

  • Kembangkan Kesadaran Ruang

Manfaat menari bagi anak yang kadang-kadang tidak disadari adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesadaran ruang. Anak yang belajar menari cenderung akan lebih mudah mengingat jalan ataupun rute. Hal ini karena ketika latihan menari, anak akan diminta lebih fokus dan peka terhadap seberapa luas ruang gerak mereka. 

*** 

Menari pada akhirnya merupakan kegiatan positif yang sangat baik diajarkan kepada anak sedari kecil. Manfaat menari untuk anak yang akan diperoleh memang akan sangat banyak, namun lebih daripada itu, kegiatan ini akan membuat si kecil merasa senang.

5 Tanda Kanker Pankreas yang Perlu Diwaspadai

Kanker pankreas, penyakit yang tidak mudah dideteksi. Tapi, kadang terdapat tanda-tanda yang dapat menjadi peringatan sejak dini. Bila diketahui lebih awal, penyakit ini dapat ditangani. Karena tanda-tanda tersebut sering kali samar, maka kita perlu benar-benar waspada dan memerhatikan kondisi tubuh dengan cermat.

Pankreas memegang dua peran penting, yaitu memproduksi enzim yang membantu proses pencernaan serta produksi hormon. Insulin dan glukagon merupakan dua hormon yang diproduksi oleh pankreas.

Enzim pencernaan tersebut diproduksi oleh sel eksokrin pankreas, di sinilah 95% kasus kanker pankreas bermula. Sebagai jenis kanker dengan angka kejadian 3% dari seluruh kejadian kanker, risiko terjadinya kanker pankreas meningkat seiring bertambahnya usia.

Kasusnya yang sering kali ditemukan pada stadium lanjut membuat kanker pankreas menjadi 7% dari penyebab kematian akibat kanker. Walau tidak mudah, mengenali tanda-tanda awal penyakit ini memberi peluang lebih besar agar kanker pankreas dapat diketahui lebih dini.

Mengenal tanda-tanda kanker pankreas

Di bawah ini, beberapa kondisi yang layak diwaspadai. Tidak semua kondisi tersebut berakhir dengan kanker pankreas, namun Anda atau keluarga perlu waspada jika mengalaminya.

  1. Penyakit kuning

Kanker pankreas biasanya terjadi di pangkal pankreas, dekat dengan saluran empedu. Pada banyak kasus, tumor atau kanker tersebut menyumbat pelepasan empedu ke usus. Akibatnya bahan-bahan empedu menumpuk di dalam darah.

Salah satu yang paling jelas terlihat, kulit dan bagian putih mata berubah menjadi kekuningan. Warna kuning sendiri berasal dari bilirubin, zat kuning kecoklatan yang diproduksi oleh hati.

  • Kotoran berwarna pucat

Telah disebutkan sebelumnya, kanker dapat menyumbat penyaluran cairan empedu yang sudah bercampur dengan bilirubin ke usus. Nantinya, campuran empedu dan bilirubin akan bercampur dengan urin dan kotoran, lalu dikeluarkan dari tubuh.

Keberadaan bilirubin yang membuat kotoran berwarna kuning kecoklatan. Sehingga, dalam kondisi ini, mungkin akan ditemukan kotoran yang cenderung berwarna pucat atau abu-abu.

  • Nyeri perut

Nyeri pada perut kerap dirasakan oleh penderita kanker pankreas. Di dalam tubuh, jaringan tumor atau kanker yang berawal di pankreas membesar dan menekan organ lain, saat itulah penderita merasakan nyeri di perutnya.

  • Kehilangan berat badan

Seseorang dengan kanker pankreas dapat kehilangan nafsu makan. Selanjutnya, penderita mengalami penurunan berat badan yang tidak disengaja.

  • Mual dan muntah

Jaringan kanker yang terus berkembang dan membesar dapat menekan ujung perut dan menyumbatnya. Kondisi ini membuat makanan sulit lewat. Akibatnya, muncul rasa mual dan ingin muntah, serta nyeri setiap kali selesai makan.

Apabila ada di antara Anda yang mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter dan menimbang untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh.

Upaya pencegahan

Beberapa faktor pemicu kanker pankreas memang di luar kendali kita, seperti usia dan genetik. Namun, tetap ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk memperkecil risiko terjadinya penyakit ini.

Berhenti merokok misalnya, merupakan langkah yang sangat penting untuk menurunkan risiko kanker pankreas. 20%-30% kasus kanker pankreas diduga terjadi akibat rokok.

Menjaga berat badan juga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker pankreas. Sekitar 20% orang yang kelebihan berat badan lebih berpotensi untuk mengalami gangguan medis yang satu ini.

Di samping itu, waspadalah pada paparan zat-zat kimia. Terus-menerus terpapar zat kimia tertentu meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Misal, zat kimia yang digunakan di dry cleaning atau pembuatan logam.

Daftar Makanan untuk Menu Diet Karbo

Diet karbohidrat adalah diet yang membatasi karbohidrat, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian, sayuran dan buah bertepung serta menekan makanan dengan menu tinggi protein dan lemak. Terdapat banyak jenis menu diet karbo dan setiap diet memiliki batasan yang bervariasi pada jenis dan jumlah karbohidrat yang dapat Anda makan.

Diet rendah karbohidrat umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan. Beberapa diet rendah karbohidrat mungkin memiliki manfaat kesehatan di luar penurunan berat badan, seperti mengurangi faktor resiko yang terkait dengan diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik. Anda dapat memilih untuk mengikuti diet rendah karbohidrat jika:

  • Ingin diet yang membatasi karbohidrat tertentu untuk membantu Anda menurunkan berat badan
  • Ingin mengubah kebiasaan makan Anda secara keseluruhan
  • Menikmati jenis dan jumlah makanan yang ditampilkan dalam diet rendah karbohidrat

Pada umumnya, orang mengikuti diet rendah karbohidrat untuk diet yang membatasi karbohidrat, seperti yang ditemukan dalam makanan manis, pasta, dan roti. Jika Anda tertarik untuk mengikuti diet karbo, Anda perlu mempelajari beberapa menu tertentu.

Pilihan menu makanan Anda bergantung pada beberapa hal, termasuk seberapa sehat Anda, seberapa banyak Anda berolahraga dan berapa banyak berat badan yang harus Anda turunkan. Berikut beberapa daftar menu makanan yang dapat Anda konsumsi ketika memilih diet karbo:

Makanan yang dapat dikonsumsi: Daging, ikan, telur, sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, susu tinggi lemak, lemak, minyak sehat dan mungkin bahkan beberapa umbi-umbian dan biji-bijian non-gluten.

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi: Gula, gandum, minyak biji, lemak trans, “diet” dan produk rendah lemak dan makanan olahan tinggi.

Selain itu, Anda juga harus menghindari keenam kelompok makanan dan nutrisi tertentu, sesuai urutan kepentingannya yaitu:

  • Gula: Minuman bersoda, jus buah, agave, permen, es krim, dan banyak produk lain yang mengandung gula tambahan.
  • Biji-bijian olahan: Gandum, beras, gandum dan gandum hitam, serta roti, sereal dan pasta.
  • Lemak trans: Minyak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian.
  • Diet dan produk rendah lemak: Banyak produk susu, sereal, atau biskuit berkurang lemaknya, tetapi mengandung tambahan gula.
  • Makanan olahan tinggi: Jika makanan dibuat di pabrik, Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi.
  • Sayuran bertepung: Yang terbaik dalam diet ini adalah membatasi menu sayuran bertepung dalam diet Anda jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat.

Anda harus mendasarkan diet karbo Anda pada menu makanan rendah karbohidrat yang nyata, dan belum diproses seperti:

  • Daging

Daging sapi, domba, babi, ayam dan lainnya;  Anda juga harus mengkonsumsi daging tersebut dari hewan ternak yang memakan rumput.

  • Ikan

Salmon, trout, haddock dan banyak lainnya;  ikan hasil tangkapan liar adalah yang terbaik.

  • Telur

Konsumsi telur yang diperkaya Omega-3 atau yang digembalakan.

  • Sayuran

Bayam, brokoli, kembang kol, wortel dan banyak lainnya.

  • Buah-buahan

Apel, jeruk, pir, blueberry, stroberi.

  • Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond, kenari, biji bunga matahari, dll.

  • Susu tinggi lemak

Keju, mentega, krim kental, yogurt.

  • Lemak dan minyak

Minyak kelapa, mentega, lemak babi, minyak zaitun dan minyak ikan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berhati-hatilah dengan keju dan kacang, Anda juga disarankan untuk tidak makan lebih dari satu buah per hari.

Terdapat banyak jenis diet karbohidrat, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat menyebabkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Diet rendah karbohidrat umumnya membatasi karbohidrat, seperti yang ditemukan dalam makanan manis dan olahan, pasta dan roti. Jika Anda membutuhkan daftar lengkap mengenai menu dan resep rendah karbohidrat yang sederhana dan lezat, Anda dapat menemukannya dengan mudah di internet.

Karena beberapa diet karbo membatasi sejumlah menu tertentu untuk dikonsumsi, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai diet karbo, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Dua Cerita Menarik di Balik Transplantasi Tangan

Tim dokter spesialis bedah diperlukan dalam operasi transplantasi tangan

Kehilangan salah satu atau kedua tangan mungkin akan membuat seseorang kehilangan sebagian kehidupannya. Pasalnya, tangan adalah organ tubuh yang memegang banyak peranan di dalam kehidupan manusia. Namun, berkat perkembangan, mimpi buruk tersebut bisa jadi dihindari lewat transplantasi tangan.

Konon katanya transplantasi tangan dilakukan di Ekuador pada medio 1960-an, setelah percobaan yang akhirnya gagal tersebut, sejak 1990, dunia medis mulai menjadikan tindakan ini sebagai sesuatu yang serius. Pada 1998 akhirnya terjadilah transplantasi tangan kembali setelah yang tangan pertama pada 1964 silam tersebut.

Transplantasi tangan tergolong tindakan yang amat jarang dan langka. Hingga saat ini diperkirakan baru terlaksana kurang dari 100 kali. Namun, di dalam angka tersebut ada berbagai cerita unik. Dua di antaranya akan disajikan kepada Anda:

  • Transplantasi Tangan Lintas Gender Pertama

Cerita unik pertama datang dari India. Seorang bernama Shreya Siddanagowder (18), menjadi penerima cangkok tangan lintas gender pertama. Siddanagowder mendapat donor tangan dari seorang pria berkulit gelap yang saat itu berusia 21 tahun.

Transplantasi tangan yang dijalani Siddanagowder berlangsung selama 13 jam. Tak kurang dari 36 tenaga medis mencurahkan segala daya dan upaya untuk “menghadirkan tangan” untuk Siddanagowder. Tim medis tersebut terdiri dari 20 ahli bedah dan 16 ahli anestesi. 

Satu tahun usai menjalani operasi transplantasi tangan, kondisi Siddanagowder terus membaik. Terapi fisik menolong remaja ini meningkatkan kontrol motorik pada lengan dan tangan. Hasilnya, tangan donor tersebut menjadi lebih ramping daripada yang terjadi pada saat transplantasi.

Hal unik dan tak disangka-sangka lain pun terjadi. Tangan donor tersebut mengalami perubahan warna kulit seolah menyesuaikan dengan warna kulit Siddanagowder. Tangan donor yang awalnya berwarna lebih gelap itu secara perlahan menjadi lebih terang, sehingga tak terlihat perbedaan mencolok dengan warna kulit Siddanagowder.

Menurut kepala dermatologi di Rumah Sakit King Edward Memorial di Mumbai bernama Dr. Uday Khopkar, keajaiban perubahan warna kulit itu terjadi karena tubuh penerima donor memproduksi melanin lebih sedikit daripada donornya. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi penyebabnya.

  • Perjuangan Si Kecil Zion untuk Mendapatkan Tangan Kembali 

Nama lengkanya adalah Zion Harvey. Zion telah berbahagia lantaran bisa kembali menyalurkan hobinya, bermain bisbol. Setelah transplantasi tangan yang dilakukannya berhasil, Zion juga telah dapat beraktivitas normal seperti anak-anak lainnya. Zion adalah bocah pertama di dunia yang sukses menjalani transplantasi tangan ganda.

Kata dokter yang menanganinya, anak lelaki yang saat menjalani operasi berusia 10 tahun tersebut bisa menulis, memberi makan, dan berpakaian sendiri. Transplantasi tangan bocah Zion baru benar-benar dinyatakan berhasil setelah 18 bulan. Meski terus melakukan penyesuaian, tetapi kondisi bocah tersebut terus membaik lantaran dahulu dia sering menjalani terapi sehari-hari untuk meningkatkan fungsi tangannya. 

Jalan panjang yang harus dilakoni Zion tersebut bermula saat tangan dan kaki bocah itu diamputasi pada usia dua tahun akibat infeksi sepsis. Infeksi itu juga memaksa Zion melakukan transplantasi ginjal. Tangan donor untuk Harvey mulai tersedia pada Juli 2015 dari anak yang telah meninggal. Dalam beberapa hari setelah operasi, ia bisa menggerakkan jari lalu menggunakan ligamen dari anggota tubuhnya yang tersisa.

Dalam proses penyembuhan, dokter yang menanganinya menyarankan untuk mengonsumsi obat untuk menekan reaksi penolakan tubuh pada ginjal barunya. Obat-obat itulah yang pada kemudian hari menjadi faktor kunci dalam operasi transplantasi tangan yang berlangsung selama lebih dari 10 jam tersebut. Secara medis, obat yang bernama imunosupresif itu memang harus dikonsumsi terus-menerus untuk mencegah tubuh pasien menolak organ yang ditransplantasi. 

Kendati demikian, jalan yang ditempuh Zion tak selalu mulus. Sejauh ini bocah yang kini telah beranjak remaja itu sudah mengalami delapan reaksi penolakan atas implantasi tangan yang dijalaninya, termasuk episode serius selama bulan keempat dan ketujuh dari transplantasi. Hingga kini, Harvey harus terus mengkonsumsi empat obat imunosupresi dan steroid.

***

Dua cerita unik mengenai transplantasi tangan di atas bisa ditarik satu kesimpulan bahwa tindak medis itu bisa bekerja dengan baik selama tubuh berhasil menerima “benda asing” tersebut. Kedua tokoh cerita di atas berhasil berdamai dengan sel, jaringan, dan segala sesuatu yang berada di tangan barunya tersebut sehingga kini keduanya mampu menjalani hidup layaknya teman-teman sebayanya.