Tenggorokan Berdahak Buat Tidak Nyaman, Begini Cara Mengatasinya

Saat Anda mengalami tenggorokan berdahak, Anda tentu merasakan ketidaknyamanan. Seringkali, dahak ini disertai dengan gejala batuk dan gangguan pernapasan. Apabila dibiarkan, kondisi ini akan menghambat Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara yang paling tepat dalam mengatasi gejala batuk berdahak di tenggorokan. Biasanya, cara pengobatan ini akan berbeda-beda pada setiap penderita, tergantung faktor penyebab penumpukan dahak yang mendasarinya.

mengeluarkan dahak di tenggorokan tapi tidak batuk

Cara mengatasi tenggorokan berdahak

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan guan mengatasi penumpukan dahak di tenggorokan. Cara-cara ini melibatkan pengobatan dengan obat-obatan serta perawatan mandiri di rumah.

  • Menjaga kelembaban ruangan

Salah satu penyebab terjadinya penumpukan dahak di tenggorokan adalah ruangan yang terlalu kering. Kekeringan ini bisa terjadi akibat suhu udara yang terlalu panas atau pemakaian pendingin ruangan dalam jangka panjang.

Untuk menghindari dahak akibat kekeringan ruangan, cobalah untuk menggunakan humidifier. Alat ini berfungsi untuk memberikan kelembaban di ruangan Anda, sehingga terhindar dari gejala kekeringan.

  • Meningkatkan hidrasi tubuh

Tenggorokan berdahak juga bisa terjadi akibat dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kekurangan cairan akibat kurang minum air atau terlalu banyak meminum minuman yang memicu dehidrasi, seperti kopi, teh, atau alkohol.

Oleh sebab itu, ketika Anda merasakan adanya gejala batuk berdahak, maka langkah paling utama  yang perlu dilakukan adalah memperbanyak minum air. Hal ini penting guna menghindari dahak yang semakin parah akibat dehidrasi. 

Pastikan Anda meningkatkan hidrasi tubuh dengan meminum air mineral. Jangan mencoba mengganti air mineral dengan minuman jenis lainnya. 

  • Menggunakan antibiotik

Antibiotik adalah obat yang sangat efektif dipakai untuk mengobati penyakit infeksi. Infeksi ini bisa disebabkan oleh bakteri maupun virus.

Bagi beberapa penderita, dahak di tenggorokan bisa saja disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus. Contohnya seperti flu, pneumonia, atau bronkitis akut.

Dalam kasus ini, maka pengobatan paling tepat guna mengurangi produksi dahak berlebih adalah mengonsumsi antibiotik. Biasanya, untuk bisa mendapatkan antibiotik, Anda akan memerlukan resep obat dari dokter.

  • Menggunakan obat pengencer lendir

Selain obat antibiotik, ada juga obat pengencer lendir untuk mengatasi tenggorokan berdahak. Obat seperti ini hadir dalam bentuk alat berisi cairan salin hipertonik. Nantinya, melalui alat tersebut, Anda akan menghirup salin melalui nebulizer.

Biasanya, pemberian obat seperti ini diberikan apabila dahak yang Anda alami disertai juga dengan gejala flu atau pilek lainnya.

  • Mengonsumsi obat alergi

Dalam beberapa kasus, penumpukan dahak di tenggorokan bisa juga disebabkan oleh alergi. Biasanya, faktor pemicu alergi ini berasal dari alergen yang ada di udara, seperti debu tungau atau serbuk sari.

Anda perlu mengetahui apakah tenggorokan berdahak yang Anda alami disebabkan oleh alergi atau bukan. Jika iya, maka cara paling efektif untuk mengatasinya adalah menggunakan obat alergi. 

Perlu diketahui, dalam beberapa kasus, dahak yang muncul di tenggorokan juga disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sebagian besar perokok memang lebih mudah mengalami produksi dahak yang berlebihan.

Jika Anda ingin menghindari hal ini, maka akan lebih baik untuk mulai berhenti merokok. Memiliki pola hidup yang baik akan berkontribusi untuk kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Apabila kondisi tenggorokan berdahak yang Anda alami sangat parah dan tak kunjung membaik, maka cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Berbagai Cara Dalam Penggunaan Concealer Terbaik

Concealer adalah salah satu bahan pokok dalam gudang kecantikan wanita yang secara dramatis dapat mengubah penampilan Anda. Digunakan dengan benar, concealer terbaik dapat mencerahkan wajah yang lelah, dapat menutupi noda dan benar-benar dapat menyembunyikan lingkaran di bawah mata. Faktanya, banyak editor kecantikan menggunakan concealer terutama dan melewatkan foundation sepenuhnya.

Saya menemukan banyak wanita takut dengan concealer karena mereka tidak tahu bagaimana menemukan warna yang tepat atau mengaplikasikannya dengan benar. Ini bisa menjadi hal yang menakutkan, tetapi setelah Anda mengetahui dasar-dasarnya dan mencoba proses aplikasi di bawah ini, Anda akan menemukan bahwa concealer mungkin merupakan pembelian kecantikan terbaik Anda hingga saat ini.

Pilih Concealer Sempurna Anda

Ada begitu banyak jenis concealer di pasaran salah satunya Inez Color Contour Plus Correcting Cream Vivid, memilih salah satunya bisa menjadi hal yang membingungkan. Perlu diingat concealer bukanlah produk kecantikan yang bisa dihemat.

Aturan dasarnya adalah memilih concealer yang berbahan dasar kuning dan satu atau dua tingkat lebih terang dari warna kulit Anda. Jangan terlalu terang atau Anda bisa berakhir dengan tampilan rakun yang menakutkan. Jika kulit Anda lebih gelap di musim panas, Anda harus memilih warna yang lebih gelap untuk bulan-bulan musim panas dan yang lebih terang untuk bulan-bulan lainnya.

Untuk menguji warna, cobalah di konter kecantikan department store atau Sephora. Hanya saja, jangan terjebak dalam makeover penuh di konter kosmetik.

Haruskah Anda Mengaplikasikan Concealer Sebelum atau Setelah Foundation?

Ini tergantung di mana Anda menggunakan concealer. Untuk lingkaran di bawah mata, aplikasikan concealer terlebih dahulu, lalu foundation. Untuk menutupi noda dan jerawat, aplikasikan foundation terlebih dahulu atau concealer bisa digosok saat aplikasi foundation.

Cara Mengaplikasikan Concealer

Concealer terlihat paling alami ketika Anda bekerja dalam “lapisan tipis dan membangunnya secara bertahap,” menurut editor “Confessions of a Beauty Editor” dari Allure

Ikuti petunjuk ini untuk mendapatkan hasil yang bagus:

  1. Oleskan beberapa titik concealer di bawah mata dekat bulu mata. Oleskan titik ke sudut dalam mata. Anda dapat menggunakan jari Anda atau, untuk hasil terbaik, gunakan kuas concealer.
  2. Dengan menggunakan bantalan jari tengah atau kuas Anda, ketuk concealer (selalu ketuk, jangan pernah menggosok). Pastikan untuk berbaur dengan baik. Anda juga dapat menggunakan jari telunjuk Anda. Tidak ada aturan nyata untuk itu, tetapi saya menemukan jari tengah cenderung lebih lembut.
  3. Oleskan concealer pada tempat lain yang tidak rata di wajah — termasuk dagu, dan di sekitar hidung dan mulut jika perlu — dan ketuk.
  4. Terapkan lapisan lain jika Anda membutuhkan lebih banyak cakupan.
  5. Bubuhkan bedak tabur pada wajah Anda untuk mengatur concealer Anda. Menurut penata rias Scott Barnes di Allure Magazine, bedak tabur yang dioleskan dengan kuas halus adalah “rahasia concealer yang bagus.”

Cara Menyamarkan Lingkaran Hitam Bawah Mata

Sebaiknya jangan gunakan concealer terbaik dasar Anda untuk mencoba menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata. Sebagai gantinya, pilihlah “concealer bawah mata” yang diformulasikan khusus untuk menutupi bintik hitam. Ini bekerja dengan mencerahkan area gelap di bawah mata dan tidak digunakan untuk menyamarkan kemerahan atau noda.

Untuk informasi lebih detail, baca cara menutupi lingkaran di bawah mata.

Cara Menutupi Jerawat

Untuk menutupi jerawat, saya sarankan untuk mengoleskan perban cair di atas jerawat untuk melindunginya dan kemudian mengoleskan lapisan concealer dan bedak translucent.

Cari tahu lebih lanjut di Cara Menutupi Jerawat.

Untuk menyembuhkan jerawat lebih cepat, cobalah resep Masker Wajah Aspirin ini.

Cara Menyamarkan Bopeng dan Bekas Luka Yang Dalam

Anda dapat menyamarkan bopeng cekung atau bekas luka dengan menggunakan sikat miring yang dicelupkan ke dalam concealer yang warnanya lebih terang dari warna kulit Anda. Isi bagian tengah bopeng tanpa melewati tepinya lalu taburkan bedak translucent pada kulit. Jika bekas luka terangkat, gunakan concealer yang sesuai dengan warna kulit Anda dan tepuk bekas luka dengan concealer, atur concealer dengan bedak.

Lihat Cara Menutupi Bekas Jerawat.

Apakah Concealer Bekerja pada Kantong Bawah Mata?

Concealer sebenarnya bukan pilihan yang baik untuk mengecilkan kantung mata. Sebaliknya, penata rias Dick Page merekomendasikan highlighter mutiara, yang bertindak sebagai ilusi optik, membuat Anda terlihat lebih terjaga. Halaman titik-titik stabilo di sudut dalam mata, di bawah kelopak mata bawah dan di sudut luar alis.

Cara Memperbaiki Concealer Cakey

Seiring bertambahnya usia, kulit kami menjadi lebih kering (ini sepertinya terjadi pada saya dalam semalam pada hari saya berusia 35 tahun). Kulit yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan concealer Anda “menempel” pada kulit Anda. Perbaiki ini dengan melembabkan wajah Anda sebelum mengaplikasikan concealer. Kemudian padukan concealer Anda dengan sedikit alas bedak di telapak tangan Anda. Ini membantu memecah ketebalan concealer terbaik, yang bisa menempel di wajah Anda.

Cara Menggunakan dan Merawat Pembalut Kain

Menstruasi atau datang bulan merupakan proses keluarnya darah dari vagina. Hal ini merupakan siklus alami yang terjadi pada tubuh wanita. Menstruasi terjadi karena organ reproduksi bersiap untuk kehamilan. Jika sel telur tidak dibuahi atau kehamilan tidak terjadi, maka dinding rahim (endometrium) akan luruh dan keluar bersama darah melalui vagina. 

Normalnya, menstruasi terjadi satu kali dalam sebulan. Sebelum siklus menstruasi datang, biasanya wanita menyiapkan pembalut. Tujuannya untuk menampung darah saat siklus menstruasi datang. 

Ada beberapa jenis pembalut yang biasa digunakan oleh wanita, yaitu pembalut yang biasa dijual di pasaran (sanitary pads), pembalut herbal, dan pembalut kain (cloth pads atau reusable pads). Penggunaan sanitary pads atau pembalut biasa merupakan hal yang wajar mengingat harganya yang ekonomis dan praktis. 

Namun, ternyata tidak semua sanitary pads baik untuk kesehatan organ reproduksi. Pembalut wanita terbuat dari polimer sebagai lembar penyerap dan plastik untuk perekat. Lembar polimer dapat menyerap cairan secara efektif, namun tidak dapat menekan aktivitas bakteri. 

Bahkan beberapa pembalut mengandung bahan kimia pemutih dan wewangian yang dapat meningkatkan risiko kanker. Sementara itu, plastik pada lapisan bawah pembalut dapat mencemari lingkungan. Hal ini yang membuat beberapa produsen menciptakan pembalut kain (cloth pads) sebagai alternatif yang ramah lingkungan.

Efektivitas Pembalut Kain

Saat ini, penggunaan cloth pads atau pembalut kain semakin meningkat. Hal ini karena dari segi kesehatan, pembalut kain lebih unggul dibandingkan pembalut biasa yang dijual di pasaran. Ada banyak kelebihan yang bisa Anda rasakan ketika menggunakan pembalut kain ini, seperti:

  • Lebih nyaman digunakan
  • Tidak mudah bocor
  • Menyerap cairan lebih banyak
  • Lebih hemat karena mudah dicuci
  • Tidak mengandung bahan kimia
  • Tidak menimbulkan iritasi pada area sensitif
  • Lebih ramah lingkungan.

Apakah Pembalut Kain Tahan Lama?

Pembalut kain dapat bertahan lama 3-5 tahun, bahkan lebih lama, tergantung pada perawatannya. Hal yang perlu Anda perhatikan adalah untuk mencuci, mengeringkan, dan menyimpan pembalut kain dengan cara yang benar. Dengan begitu, Anda dapat menghemat biaya bulanan, mengurangi sampah plastik, dan menghindari iritasi kulit.

Cara Menggunakan Pembalut Kain

Menggunakan kain pembalut juga sangat mudah dan mirip seperti sanitary pads. Di belakang sisi pembalut kain terdapat perekat di bagian ujung sayap pembalut yang terbuat dari kancing. 

Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menempelkan pembalut di pakaian dalam Anda. Lipat bagian sayap hingga kedua sisi sayap saling bertemu, lalu pasang kancingnya. Pastikan kancing pembalut terpasang dengan baik dan berbunyi “klik”. Setelah itu, gunakan pakaian dalam yang sudah dipasang pembalut.

Meskipun pembalut kain tidak mudah bocor, Anda tetap perlu mengganti pembalut setiap 4-6 jam. Sebaiknya Anda selalu mengecek keadaan pembalut apakah sudah penuh atau tidak. Jika penuh, segeralah mengganti pembalut Anda dengan yang baru. Setelah itu, segera cuci pembalut bekas Anda agar tidak meninggalkan noda.

Cara Merawat Pembalut Kain

Sama seperti pembalut biasa, pembalut kain memiliki banyak ukuran dan motif. Pastikan jika perawatan pembalut kain Anda sudah benar agar tidak ada bakteri yang berkembang. Berikut cara merawat pembalut kain yang bisa Anda lakukan:

  1. Bersihkan pembalut yang telah dipakai menggunakan air mengalir. Pastikan hingga darah dalam pembalut hilang
  2. Kemudian rendam pembalut dengan air dingin selama 40 menit
  3. Setelah itu, cuci menggunakan sabun mandi agar noda darah hilang sempurna, lalu bilas hingga bersih
  4. Rendam pembalut yang sudah dicuci dalam air panas dengan suhu 40oC
  5. Jemur pembalut kain di bawah sinar matahari untuk membunuh bakteri
  6. Setelah benar-benar kering, simpan di tempat yang bersih, kering, dan sejuk.

Hal-hal yang Harus Dihindari Saat Mencuci Pembalut Kain

  1. Hindari menggunakan terlalu banyak sabun dan deterjen karena jika tidak dibilas dengan benar dapat menumpuk, sehingga memengaruhi daya serap pembalut Anda Selain itu, deterjen atau sabun yang tersisa dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda 
  2. Tidak disarankan menggunakan pewangi dan pemutih pakaian karena dapat mengurangi daya serap pembalut
  3. Setrika harus dihindari karena suhu tinggi dapat merusak kain dan bantalan pembalut. 

Hal yang perlu diingat adalah untuk tidak meminjamkan pembalut kain Anda kepada siapa pun. Tujuannya untuk menghindari penularan infeksi menular seksual (IMS). Selain itu, jika selama pemakaian pembalut kain kulit Anda iritasi, segera hentikan pemakaian dan periksakan ke dokter.

Kandungan dan Manfaat Slim Fit Cookies untuk Diet

Makan makanan sehat kadang melelahkan. Apalagi Anda sedang melakukan program diet ketat yang mewajibkan untuk tidak sembarangan mengonsumsi camilan. Salah satu camilan sehat yang aman Anda konsumsi adalah Slim Fit Cookies. Akan tetapi, Anda pasti penasaran, apa saja kandungan di dalam Slim Fit Cookies dan mengapa efektif sebagai pengganti camilan sehat? Berikut detailnya.

1. Oat

Oat yang terdapat dalam Slim Fit Cookies terbuat dari gandum kering. Oat dianggap sebagai gandum utuh dengan sejumlah manfaat nutrisi. Oat adalah sarapan terbaik untuk Anda yang ingin diet.  Oat sangat bergizi dan memiliki komposisi nutrisi yang seimbang. Oat adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik, termasuk serat beta-glukan yang kuat. Kandungan oat juga lebih banyak protein dan lemak daripada kebanyakan biji-bijian 

Selain itu, Oat yang terdapat dalam Slim Fit Cookies memiliki kandungan gandum utuh kaya akan antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat yang disebut polifenol. Oat memiliki kelompok antioksidan unik yang disebut avenanthramides, yang hampir hanya ditemukan dalam gandum.

Avenanthramides dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Molekul ini membantu melebarkan pembuluh darah dan menghasilkan aliran darah yang lebih baik. Selain itu, avenanthramides memiliki efek anti-inflamasi dan anti-gatal. Asam ferulat juga ditemukan dalam jumlah besar dalam gandum.

Oat juga mengandung sejumlah besar beta-glukan, sejenis serat larut. Beta-glukan sebagian larut dalam air dan membentuk larutan kental seperti gel di usus. Manfaat kesehatan dari serat beta-glukan meliputi:

– Mengurangi LDL dan kadar kolesterol total 

– Penurunan gula darah dan respons insulin 

– Peningkatan perasaan kenyang 

– Peningkatan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

2. Gandum

Gandum yang terdapat dalam Slim Fit Cookies mengandung tinggi nutrisi dan serat. Gandum termasuk biji-bijian utuh memberikan banyak nutrisi penting antara lain tinggi vitamin B, niacin, tiamin, dan folat. Gandum dan biji-bijian mampu menurunkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Sebuah tinjauan dari 10 penelitian menemukan bahwa tiga porsi 1 ons (28 gram) biji-bijian setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%. Demikian pula, sebuah studi 10 tahun pada 17.424 orang dewasa mengamati bahwa mereka yang makan proporsi tertinggi dari biji-bijian dalam kaitannya dengan asupan karbohidrat total memiliki risiko penyakit jantung 47% lebih rendah.

Para peneliti menyimpulkan bahwa diet jantung sehat harus mencakup lebih banyak gandum dan lebih sedikit biji-bijian olahan. Roti gandum dan sereal, serta dedak tambahan, secara khusus dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

3. Quinoa

Quinoa yang terdapat dalam Slim Fit Cookies dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Sifat makanan tertentu dapat meningkatkan penurunan berat badan, baik dengan meningkatkan metabolisme atau mengurangi nafsu makan.

Mengonsumsi Slim Fit Cookies yang mengandung quinoa memiliki beberapa sifat baik untuk program diet. Quinoa tinggi protein, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan secara signifikan. Jumlah serat yang tinggi dapat meningkatkan perasaan kenyang, membuat Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Anda dapat mengonsumsi Slim Fit Cookies sebagai pengganti makan pagi dan makan malam.

Jenis Obat Batuk Alergi yang Bisa Jadi Pilihan, Bisa Minum Sanadryl DMP

Batuk karena alergi bisa berlangsung selama beberapa hari hingga berbulan-bulan. Batuk ini akan sangat mengganggu penderitanya, apalagi di malam hari. Untuk mengatasinya, Anda bisa minum obat batuk alergi yang dijual di apotek seperti Sanadryl DMP atau merek lainnya.

Batuk alergi biasanya tidak menular seperti batuk karena virus flu. Namun, kondisi batuk ini bisa mengganggu jika tidak segera diatasi.

Cara Alami Meredakan Batuk Alergi

Ada banyak obat batuk alergi yang bisa didapat di pasaran yang bisa dibeli tanpa resep dokter. Namun, jika Anda ingin mencoba mengobati batuk dengan cara alami, bisa melakukan hal-hal berikut ini:

  • Menghirup uap panas

Cara yang pertama adalah dengan menghirup uap panas untuk mengencerkan lendir yang muncul bersamaan dengan batuk alergi. Uap panas yang dihirup ini bisa membuat jalan napas jadi lebih lebar sehingga pernapasan Anda jadi lega.

  • Menggunakan nasal spray

Semprotan hidung atau nasal spray bisa dibeli di apotek. Namun, jika ingin membuat snediir juga bisa, yaitu dengan mencampurkan garam dan air. Kemudian, celupkan kain bersih ke dalam larutan garam, kemudian dekatkan kain pada hidung dan hiruplah.

Jika berbagai cara alami tersebut tidak bisa mengatasi  batuk alergi yang Anda alami, maka bisa minum obat untuk batuk alergi seperti Sanadryl DMP misalnya.

Jenis Obat Batuk Alergi yang Bisa Jadi Pilihan

  1. Antihistamin

Obat batu, alergi yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk alergi adalah Antihistamin. Obat ini akan menghentikan produksi histamin sehingga peradangan di tubuh tidak jadi parah dan batuk pun berhenti dengan segera.

Obat antihistamin berbentuk sirup atau tablet. Ada juga berbentuk nasal spray dan obat tetes mata bila alergi menyebabkan mata gatal atau berair.

  1. Dekongestan

Obat batuk alergi selain antihistmain adalah dekongestan yang bekerja dengan melegakan pernapasan dan biasanya diresepkan bersama dengan antihistamin. Obat ini bisa berbentuk sirup, tablet, nasal spray, hingga tetes mata. 

Penggunaan obat ini biasanya hanya dalam waktu tertentu, tidak boleh dalam durasi lama, apalagi nasal spray dan obat tetes mata.

Obat dekongestan memiliki efek samping yaitu menaikkan tekanan darah, tidak cocok bila diminum oleh pasien yang memiliki tekanan darah tinggi. Obat ini juga bisa menyebabkan insomnia atau gelisah dan aliran urine jadi terhambat.

  1. Kombinasi antihistamin dan dekongestan

Obat batuk yang banyak dijual di apotek ada juga yang mengandung kombinasi antihistamin dan dekongestan. Beberapa jenis obat kombinasi ini seperti Cetirizine dan pseudophedrine, fexofenadine dan pseudophedrine, Naphazoline dan pheniramine, Acrivastine dan pseudophedrine, hingga Pseudophedrine dan triprolidine. 

Obat batuk alergi hanya untuk meredakan gejala alergi. Untuk menghentikan batuk agar tidak kambuh lagi, perlu diketahui apa pemicunya dan hindari.

Obati Batuk Alergi dengan Sanadryl DMP

Sanadryl DMP merupakan obat batuk kering dan batuk karena alergi. Batuk kering bisa disebabkan oleh debu, asap, efek penggunaan obat, infeksi virus, kontraksi saluran bronkial, serta alergi.

Obat Sanadryl DMP mengandung zat seperti dextromemtorfan HBr, difenhidramin HCl, dan amonium klorida. Kandungan ini dapat menekan refluks batuk, mengatasi tenggorokan perih karena batuk, melegakan pernapasan, hingga meredakan batuk karena alergi.

Obat Sanadryl DMP ini aman dikonsumsi oleh anak dan orang dewasa. Obat ini juga bebas alkohol. Pastikan Anda mengonsumsi obat ini sesuai dengan dosis yang ada di kemasan obat atau sesuai anjuran dokter.

Referensi:

https://www.sehatq.com/artikel/ini-daftar-obat-batuk-alergi#obat-kombinasi-antihistamin-dan-dekongestan diakses pada 11 Juli 2021

https://toko.sehatq.com/produk/sanadryl-dmp-sirup-60-ml diakses pada 11 Juli 2021

9 Keuntungan Lakukan Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga

Mengenakan pakaian yang tepat serta minum air belumlah cukup ketika Anda memutuskan hendak berolahraga. Sebaiknya, lakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga. Pemanasan yang berpusat pada gerakan pelenturan ini terkesan sepele, namun jika diabaikan bisa menghadirkan masalah besar bagi Anda. 

Cedera ketika melakukan olahraga banyak dipengaruhi ada tidaknya pemanasan sebelum gerakan-gerakan inti dilakukan. Karena itu, gerakan pemanasan sebelum olahraga sebaiknya mutlak dilakukan jika Anda ingin berolahraga secara aman dan nyaman.

Manfaat Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga 

Masih menganggap gerakan pemanasan sebelum olahraga hanyalah hal sepele? Manfaat-manfaat dari pemanasan sebelum olahraga ini bisa langsung mengubah pikiran Anda. 

Aliran Darah dan Oksigen Lancar 

Gerakan pemanasan sebelum olahraga akan membuat otot lebih meregang. Ini berimbas pada aliran darah dan oksigen yang lebih ancar ke seluruh bagian tubuh. Aliran darah dan oksigen yang lancar ini tidak hanya berefek baik dalam olahraga Anda, namu juga untuk waktu-waktu selanjutnya. Pasalnya, darah dan oksigen yang mengalir dengan lancar bisa membuat fungsi dan kinerja berbagai organ vital menjadi lebih ringan sehingga kesehatan jantung, paru-paru, maupun ginjal dapat lebih terjaga. 

Meningkatkan Fleksibilitas 

Pemanasan yang berupa gerakan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda. Mampu menggerakkan sendi dengan lebih fleksibel akan membuat rentang gerak membaik dan Anda lebih bebas dalam bergerak ketika melakukan gerakan olahraga inti. Fleksibilitas yang lebih baik juga dapat membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan relatif mudah, tetapi juga dapat membantu menunda penurunan mobilitas yang biasanya menjadi gejala penuaan.

Mencegah Cedera

Saat Anda memanjangkan otot melalui peregangan, Anda mengurangi risiko robek serat dan jaringan otot ketika melakukan gerakan inti olahraga. Karena alasan ini pula, orang-orang yang cenderung tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga rentan mengalami cedera karena otot dan sendi masih dalam kondisi tegang dan kaku ketika dipaksa melakukan gerakan inti olahraga. 

Menambah Energi dan Motivasi

Gerakan pemanasan sebelum olahraga akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Pada akhirnya, sirkulasi darah yang baik ini akan membuat Anda mengalami lonjakan energi untuk bisa melakukan berbagai gerakan inti olahraga. Karena energinya stabil, Anda akan lebih bersemangat dan termotivasi untuk melakukan gerakan-gerakan inti olahraga secara benar dan tepat. 

Mengurangi Kelelahan

Anda akan merasa lebih mampu menahan sesi latihan yang lebih lama jika sebelumnya melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga. Ini karena otot Anda cenderung tidak mengalami kelelahan sebab sirkulasi darah lebih lancar. 

Melindungi Sendi 

Sendi Anda dikelilingi oleh jaringan ikat dan memiliki perlekatan otot. Saat Anda berlatih bergerak melalui berbagai gerakan di sekitar sendi, seperti lutut, pinggul, dan bahu, Anda akan mengurangi ketegangan dan kemandekan di sekitar area tersebut. Ini mengurangi tekanan pada sendi dan memungkinkan mereka untuk bergerak lebih bebas. 

Menghilangkan Kepanikan 

Tidak jarang Anda akan merasa cemas dan panik ketika akan melakukan suatu olahraga. Redakan rasa kepanikan tersebut dengan gerakan pemanasan sebelum olahraga. Kepanikan umumnya muncul karena otot yang cenderung masih kaku. Namun ketika otot sudah lentur karena adanya peregangan, Anda pun akan lebih tenang dan senang menjalani olahraga. 

Mengurangi Risiko Nyeri 

Peregangan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi Anda. Peningkatan sirkulasi meningkatkan aliran darah ke otot Anda. Ini bisa mengurangi risiko nyeri otot yang Anda alami selepas olahraga.  Sebagai gantinya, setelah olahraga selesai, hanya rasa segar dan bugar yang lebih dominan. 

Memperbaiki Postur Tubuh 

Kekakuan dan ketidakseimbangan otot sering terjadi dan dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk. Bahkan ketika Anda sudah sering berolahraga, postur tubuh bisa tidak membaik jika otot Anda kaku. Gerakan pemanasan sebelum olahraga membuat otot lebih lentur dan pada akhirnya bisa membantu memperbaiki postur tubuh Anda. 

Cukup melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga selama 10—15 menit, hasilnya akan sangat nyata untuk tubuh Anda. Sebaliknya, meremehkan pemanasan hanya berujung pada kondisi tubuh yang tidak fit, padahal sudah berolahraga.

Lakukan Ini Untuk Terhindar dari Vagina Bau

Vagina memiliki bau alami yang tidak terlalu menyengat dan cenderung tidak mengganggu. Aroma vagina dikatakan normal dan sehat jika berbau mirip cuka tapi tidak terlalu asam. Meski begitu, intensitas baunya bisa berubah sedikit lebih tajam selama haid, kehamilan, dan menopause. Selain itu, aroma vagina juga kerap lebih tajam setelah berhubungan seks atau berolahraga. Vagina bau yang disebabkan oleh hal-hal tersebut masih terbilang wajar, asalkan tidak sampai mengganggu.

Aroma vagina yang sehat bukanlah berbau harum dan segar seperti bunga

Di sisi lain, kadang vagina bisa mengeluarkan bau menyengat yang tidak sedap sebagai pertanda infeksi. Namun ini biasanya akan disertai dengan gejala lain seperti sensasi gatal, panas terbakar, keluar keputihan abnormal, atau iritasi.

Bau pada vagina tentu saja ditandai dengan aroma tak sedap yang muncul dari organ kewanitaan Anda. Namun, kondisi ini biasanya juga ditandai dengan gejala infeksi seperti

  • Rasa gatal
  • Sensasi terbakar
  • Iritasi pada vagina
  • Keputihan yang tidak normal

Selain itu, berikut ini berbagai faktor yang meningkatkan risiko seseorang bisa memiliki vagina bau yang tidak sewajarnya.

  • Tidak menjaga kebersihan area vagina. Misalnya jarang mandi atau membiarkan vagina terus dalam keadaan lembap
  • Melakukan douching
  • Sering berganti pasangan seks
  • Jarang ganti celana dalam, pembalut, atau tampon
  • Makan-makanan dengan bau menyengat

Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga aroma vagina tetap wangi dan sehat dan terhindar dari permasalahan vagina bau.

  1. Rutin Membersihkan Vulva Bagian Luar

Dikutip dari Healthline, wanita tidak disarankan untuk membersihkan bagian dalam vagina. Tetapi, para wanita harus rutin membersihkan vulva atau bagian luar vagina. Bagian vulva termasuk, kelentit, kap klitoris, labia bagian dalam dan labia bagian luar. Anda cukup menggunakan air bersih untuk mencuci area vulva. 

Gunakan jari-jari atau waslap bersih untuk merentangkan labia untuk membersihkannya. Kemudian, bersihkan atau gosok lipatan vulva secara lembut menggunakan air hangat. Selain menjaga aroma vagina, membersihkan vulva bertujuan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, keluarnya cairan, dan cairan tubuh kering lainnya agar tidak menumpuk di celah-celah vulva.

  1. Kenakan Celana Dalam Berbahan Katun dan Longgar

Wanita yang memakai pakaian berbahan katun memiliki tingkat bacterial vaginosis lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengenakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan sintetis dan ketat. Bahan katun bersifat elastis dan mampu menyerap keringat. Sifat bahan katun ini membantu vagina untuk mendapat sirkulasi udara dan mencegah keringat terkunci di area vagina yang dapat menimbulkan aroma tidak sedap.

  1. Stop Merokok dan Kurangi Minum Alkohol

Perlu diketahui bahwa kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol dapat mengubah aroma keringat. Hal yang sama berlaku untuk aroma vagina. Keduanya membuat vagina berbau lebih asam, pahit, atau basi dari biasanya. Apabila vagina beraroma tidak sedap, bisa jadi akibat kebiasaan merokok dan minum alkohol yang kamu lakukan. Coba hentikan kebiasaan ini dan lihat perbedaannya setelahnya. 

  1. Tetap Terhidrasi

Terdengar sepele, tapi percaya atau tidak, menjaga tubuh tetap terhidrasi mampu menjaga aroma vagina tetap normal. Coba perhatikan, umumnya urine akan berbau lebih kuat saat kurang minum dan sedikit berbau atau tidak berbau sama sekali ketika tubuh terhidrasi. 

  1. Penggunaan Obat Herbal

Herbal dikenal untuk membantu menghilangkan bau yang kuat dari tubuh, termasuk vagina. Salah satu tanaman herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi vagina bau ialah rosemary. Anda tidak perlu memasaknya terlebih dahulu. Cukup masukkan beberapa tangkai ke dalam air atau bak mandi setiap hari. Aroma kuat rosemary bisa membuat vagina jadi lebih segar. Rosemary bukan satu-satunya ramuan yang dikenal bisa mengharumkan vagina.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk terhindar dari vagina bau. Anda harus menjaga kebersihan dan kesehatan vagina. Selain untuk menghindari vagina bau, hal itu juga menjaga Anda terhindar dari penyakit kulit dan kelamin.

Woods Expectorant Salah Satu Obat Untuk Meredakan Batuk Berdahak

Dahak adalah benda kental dan lengket yang menggantung di belakang tenggorokan Anda saat Anda sakit. Setidaknya saat itulah kebanyakan orang menyadarinya. Tapi tahukah Anda bahwa Anda memiliki lendir ini sepanjang waktu

Selaput lendir membuat dahak untuk melindungi dan mendukung sistem pernapasan Anda. Membran ini melapisi Anda:

  • mulut
  • hidung
  • tenggorokan
  • sinus
  • paru-paru

Lendir bersifat lengket sehingga dapat menjebak debu, alergen, dan virus. Saat Anda sehat, lendirnya tipis dan kurang terlihat. Saat Anda sakit atau terkena terlalu banyak partikel, dahak bisa menjadi kental dan menjadi lebih terlihat karena menjebak zat asing ini. Batuk berdahak bisa minum dengan obat woods expectorant

Dahak adalah bagian yang sehat dari sistem pernapasan Anda, tetapi jika itu membuat Anda tidak nyaman, Anda mungkin ingin mencari cara untuk mengencerkannya atau mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Teruslah membaca untuk mempelajari tentang beberapa pengobatan alami dan obat-obatan yang dijual bebas, dan kapan Anda mungkin ingin menemui dokter Anda.

1. Melembabkan udara

Melembabkan udara di sekitar Anda dapat membantu mengencerkan lendir. Anda mungkin pernah mendengar bahwa uap dapat membersihkan dahak dan hidung tersumbat. Sebenarnya tidak banyak bukti yang mendukung gagasan ini, dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar. Alih-alih uap, Anda bisa menggunakan pelembab kabut dingin. Anda dapat menjalankan pelembab udara dengan aman sepanjang hari. Anda hanya ingin memastikan bahwa Anda mengganti air setiap hari dan membersihkan pelembab udara Anda sesuai dengan instruksi paket.

Temukan pelembab kabut keren online hari ini.

2. Tetap terhidrasi

Minum cukup cairan, terutama yang hangat, dapat membantu aliran lendir Anda. Air dapat mengendurkan kemacetan Anda dengan membantu lendir Anda bergerak.

Cobalah menyesap apa saja mulai dari jus hingga kaldu bening hingga sup ayam. Pilihan cairan lain yang baik termasuk teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.

3. Mengkonsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan

Coba konsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih. Ada beberapa bukti anekdot bahwa ini dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih. Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabai rawit atau cabai, juga dapat membantu membersihkan sinus untuk sementara dan membuat lendir bergerak

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan virus:

  • akar licorice
  • ginseng
  • berry
  • Echinacea
  • delima
  • teh jambu biji
  • seng oral

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi bagi kebanyakan orang, menambahkan bahan-bahan ini ke dalam makanan Anda aman untuk dicoba. Jika Anda mengonsumsi obat resep apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan bahan baru apa pun ke dalam diet Anda (beberapa dapat memengaruhi kemanjurannya).

4. Woods Expectorant Sirup merupakan obat yang berkhasiat untuk mengatasi batuk berdahak.

Kandungan Woods Expectorant Sirup disertai dengan bromheksin HCI sebagai mukolitik (pengencer dahak) yang dikombinasikan dengan guaifenesin sebagai ekspektoran (membantu mengeluarkan dahak) sehingga tenggorokan dan pernapasan akan menjadi lega. Penyebab batuk berdahak adalah infeksi bakteri atau virus sehingga tubuh akan memproduksi lebih banyak dahak.

Woods Expectorant Sirup aman digunakan untuk orang dewasa dan anak-anak dengan memperhatikan dosis dan aturan pakai sesuai kemasan atau petunjuk dokter.

5 . Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan minyak esensial kayu putih dapat mengeluarkan lendir dari dada Anda. Ia bekerja dengan membantu melonggarkan lendir sehingga Anda dapat batuk dengan lebih mudah. Pada saat yang sama, jika Anda mengalami batuk yang mengganggu, kayu putih dapat meredakannya. Anda dapat menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung bahan ini.

Saat Anda siap, beli minyak esensial di sini. Dan ingat: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak.

Kapan harus menemui dokter Anda?

Kelebihan atau dahak yang kental dari waktu ke waktu biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Anda mungkin melihatnya di pagi hari karena terakumulasi dan mengering dalam semalam. Seharusnya lebih banyak mengalir di sore hari. Anda mungkin juga melihat dahak lebih banyak jika Anda sakit, memiliki alergi musiman, atau jika Anda mengalami dehidrasi. 

Jika dahak yang tidak nyaman menjadi kejadian biasa, Anda mungkin ingin membuat janji dengan dokter Anda. Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan penumpukan dahak, antara lain:

  • refluks asam
  • alergi
  • asma
  • cystic fibrosis, meskipun kondisi ini biasanya didiagnosis sejak dini
  • bronkitis kronis
  • penyakit paru-paru lainnya

Hubungi dokter Anda jika dahak Anda mengganggu Anda selama sebulan atau lebih ketika sudah menjalani pengobatan mandiri atau dengan meminum obat wood expectorant Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki gejala lain, seperti:

  • batuk darah
  • nyeri dada
  • sesak napas
  • mengi

Rasakan Manfaat dari Macam-macam Dilmah Tea Aroma Buah

Anda termasuk orang yang suka menyeruput teh di pagi atau sore hari untuk membuat pikiran lebih tenang? Jika iya, jangan lupa untuk mencicipi Dilmah Tea. Termasuk jenis teh premium yang dibuat dari bahan-bahan berkualitas wahid, Dilmah Tea menawarkan sensasi menyeruput teh dengan berbagai aroma buah yang menyegarkan sehingga “upacara” minum teh Anda menjadi tidak monoton. 

Anda bisa menikmati teh dengan aroma leci, stroberi, blackcurrant, sampai peach. Di mana semua teh dengan aroma buah tersebut sejatinya dibuat dari teh hitam premium yang ditambahkan ekstrak buah yang membuat rasanya lebih manis dan menyegarkan. 

Bukan hanya rasa dan aromanya yang membuat ketagihan, teh hitam yang menjadi dasar dari beragam Dilmah Tea aroma buah ini juga mengandung manfaat yang luar biasa bagi kesehatan Anda. Berikut ini adalah macam-macam khasiat teh hitam yang tidak bisa Anda sepelekan. 

Memerangi Tekanan Darah Tinggi 

Mengonsumsi teh hitam bisa berperan baik dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi. Dalam sebuah studi, orang-orang yang mengonsumsi teh hitam tiap hari selama 6 bulan mengalami bisa mengalami penurunan tekanan darah maupun sistolik maupun diastolik yang cukup signifikan. Jadi, buat Anda yang selama ini memiliki riwayat hipertensi, mengonsumsi Dilmah Tea dengan aneka aroma buah tentu menjadi pilihan yang bijak. 

Menurunkan Kadar Kolesterol 

Dalam sebuah studi ditemukan fakta, orang yang mengonsumsi 5 porsi teh hitam tiap harinya bisa mengalami penurunan kadar kolesterol jahat sampai 11 persen. Ini tentu baik untuk kesehatan Anda secara menyeluruh. Pasalnya, kadar kolesterol jahat dalam dalam rentan menimbulkan plak yang menempel di dinding pembuluh darah sehingga menimbulkan beragam risiko penyakit serius yang berhubungan dengan pembuluh darah itu sendiri. 

Membuat Jantung Lebih Sehat 

Teh hitam mengandung kelompok antioksidan yang disebut flavonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Mengonsumsinya teh hitam secara teratur pun secara tidak langsung dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, peningkatan kadar trigliserida, dan obesitas. Dalam sebuah studi ditemukan fakta, orang-orang yang mengonsumsi tiga cangkir teh hitam per hari memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena penyakit jantung. Dalam kata lain, jantung Anda bisa lebih sehat dengan mengonsumsi teh hita, tidak terkecuali Dilmah Tea. 

Mengurangi Risiko Stroke 

Serangan stroke disebabkan oleh adanya sumbatan aliran darah dan oksigen dari dan ke otak. Penyebabnya antara lain pembuluh darah yang menegang karena tekanan darah terlalu tinggi ataupun pembuluh darah yang menyempit karea tertutup plak-plak akibat kadar kolesterol jahat yang besar. Kedua penyebab utama yang menjadi risiko stroke tersebut bisa dikendalikan dengan mengonsumsi teh hitam. 

Mengontrol Kadar Gula Darah 

Teh hitam adalah minuman non manis yang bagus yang bisa membantu meningkatkan penggunaan insulin dalam tubuh. Dalam sebuah penelitian, teh hitam ternyata mampu meningkatkan aktivitas insulin lebih dari 15 kali lipat. Adalah senyawa epigallocatechin gallate, yang terdapat pada teh hitamlah yang dapat menghasilkan manfaat luar biasa tersebut. Dengan aktivitas insulin yang meningkat, kadar gula darah dalam tubuh bisa lebih terkontrol. 

Meningkatkan Konsentrasi 

Teh hitam mengandung kafein dan asam amino yang disebut L-theanine. Senyawa ini sangat ampuh meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi Anda. Soalnya, L-theanine bisa menambah aktivitas alfa di otak serta memberikan relaksasi sehingga Anda dapat lebih fokus. Karena itu, tidak salah jika Anda menyeruput Dilmah Tea aroma buah yan terbuat dari teh hitam pada saat sarapan. Dijamin, Anda bisa lebih konsentrasi dalam melakukan berbagai kegiatan harian. 

Memelihara Kesehatan Usus 

Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu menjaga kesehatan usus. Senyawa ini mendorong pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat, seperti Salmonella.  Selain itu, teh hitam mengandung sifat antimikroba yang membunuh zat berbahaya dan meningkatkan kesehatan bakteri usus sehingga daya tahan tubuh Anda pun membaik. 

Meminimalkan Risiko Kanker 

Teh hitam kaya akan polifenol. Temuan yang dikutip oleh National Cancer Institute (NCI) menunjukkan, polifenol dalam teh dapat menurunkan risiko pertumbuhan tumor hingga kanker. Secara khusus, mengonsumsi teh hitam bisa mengurangi risiko Anda terpapar kanker kulit, payudara, paru-paru, dan prostat.

Sudah tahu banyak manfaat dari teh hitam? Makin yakin dong untuk menjatuhkan pilihan ke Dilmah Tea aroma buah yang bukan hanya menyegarkan, melainkan juga penuh khasiat.

Tips Menggunakan Layanan Home Service Swab Test

Beberapa rumah sakit dan klinik saat ini sudah menyediakan layanan home service swab test. Pemeriksaan ini memungkinkan tenaga kesehatan untuk datang ke alamat atau rumah pasien secara langsung untuk melakukan pemeriksaan COVID-19. Bagi pasien, layanan ini tentunya lebih praktis karena tidak perlu datang langsung ke rumah sakit. Selain itu, layanan home service swab test bisa mengurangi timbulnya kerumunan orang yang mengantri untuk melakukan pemeriksaan. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika ingin menggunakan layanan ini, di antaranya berikut ini.

Layanan home care di masa pandemi perlu cara yang lebih kreatif

Booking Jadwal Tes Terlebih Dahulu

Umumnya, rumah sakit atau laboratorium klinik yang menyediakan layanan home service swab test mengharuskan pasien yang ingin melakukan pemeriksaan COVID-19 di rumah untuk mendaftarkan diri maksimal satu hari sebelumnya. Selain untuk mempermudah urusan administrasi, dengan membooking jadwal tes terlebih dahulu tidak akan membuat jadwal pemeriksaan bertabrakan antara pasien yang satu dengan yang lainnya. Rumah sakit atau laboratorium klinik juga bisa menyiapkan peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan pemeriksaan. Selain itu, biasanya layanan home service menerapkan pembayaran melalui transfer untuk menghindari kontak langsung. Simpan bukti transfer karena akan digunakan sebagai konfirmasi pendaftaran. Setiap rumah sakit dan laboratorium klinik memiliki syarat dan ketentuan yang berbeda. Oleh karena itu, pastikan dengan seksama cara yang harus dilakukan agar bisa mendapatkan layanan home service swab test. 

Tetap Gunakan Masker di Rumah

Saat ini, pemakaian masker diwajibkan jika ingin keluar rumah. Namun, untuk menambah perlindungan, ada baiknya tetap menggunakan masker di dalam rumah. Terlebih jika ada anggota keluarga dengan mobilitas tinggi yang sering keluar rumah, misalnya untuk bekerja. Terlebih jika ada anggota keluarga yang mengalami gejala dan sedang menunggu layanan home service swab test untuk memeriksa adanya infeksi COVID-19. Penggunaan masker di dalam rumah untuk orang yang bergejala akan mengurangi risiko penularan virus ke anggota keluarga lainnya.

Bersihkan Rumah Setelah Selesai Pemeriksaan

Setelah pemeriksaan melalui home service swab test selesai dilakukan dan tenaga kesehatan dari rumah sakit atau laboratorium klinik pulang, maka Anda bisa langsung membersihkan rumah dengan menggunakan desinfektan. Disinfektan adalah bahan kimia yang digunakan untuk menghambat perkembangan atau membunuh mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan jamur pada permukaan benda. Anda bisa menggunakan desinfektan dengan cara disemprot atau diusapkan pada benda yang sempat terkena kontak dengan seseorang, seperti gagang pintu, permukaan meja, serta lantai. Jika Anda tidak memiliki disinfektan, Anda bisa meminta kepada tenaga kesehatan yang datang melayani home service swab test ke rumah Anda untuk sekaligus menyemprotkan disinfektan sebagai tindakan pencegahan.

Jangan Bepergian Sebelum Hasil Keluar

Layanan home service swab test yang disediakan rumah sakit atau laboratorium klinik biasanya terdiri dari dua jenis, yaitu rapid swab antigen dan swab PCR. Jika pemeriksaan COVID-19 menggunakan rapid swab antigen, maka hasil tesnya bisa didapat paling lambat satu hari setelah pemeriksaan dilakukan. Sedangkan jika Anda menggunakan swab PCR, butuh waktu kurang lebih selama satu minggu untuk mendapatkan hasil, apakah tubuh positif terinfeksi COVID-19 atau negatif. Nah, selama menunggu hasil pemeriksaan keluar, alangkah lebih baiknya Anda berada di rumah saja dan jangan bepergian kemana pun. Hal ini dilakukan sebagai langkah pencegahan jika hasil pemeriksaan home service swab test positif terinfeksi. Berdiam di rumah bisa sangat mengurangi risiko penyebaran COVID-19. Namun, meski hasil pemeriksaan menunjukkan negatif, Anda juga tetap harus di rumah saja, ya. Karena dengan berada di rumah, bisa mengurangi risiko menularkan atau tertular COVID-19.