Konsumsi Ferlin dan Makanan yang Tinggi Zat Besi

Memastikan anak Anda mendapatkan cukup zat besi bisa terasa sulit ketika mereka berada dalam fase pilih-pilih makan. Maka tidak heran, banyak ibu yang memberikan Ferlin, multivitamin anak yang mengandung zat besi. 

Pasalnya, anak yang kekurangan zat besi bisa mengalami kekurangan zat besi dan anemia defisiensi zat besi yang dapat memengaruhi perkembangan dan perilaku mereka. Itulah sebabnya mengapa penting untuk mencoba memasukkan makanan kaya zat besi dalam makanan sehari-hari mereka.

Menurut American Academy of Pediatrics, di antara anak-anak usia 1 hingga 3 tahun, kekurangan zat besi terjadi pada 6,6 persen hingga 15,2 persen balita, tergantung pada etnis dan status sosial ekonomi. Mereka mengatakan bahwa bayi prematur, bayi yang disusui secara eksklusif, dan bayi yang berisiko cacat perkembangan memiliki risiko lebih tinggi untuk kekurangan zat besi

Makanan yang tinggi zat besi

1. Daging, ikan dan unggas

Ketiga jenis makanan adalah sumber zat besi heme yang baik, dan diserap paling efisien oleh tubuh. Namun, banyak anak merasa daging sulit untuk dimakan. Beberapa anak tidak menyukai rasanya, dan yang lain menganggap daging terlalu kering dan sulit dikunyah.

Anda dapat mencoba mengolah daging dengan cara menggunakan daging giling sehingga sudah halus dan sangat mudah ditelan tanpa takut keras ketika si kecil memakannya. Bereksperimenlah dan jangan takut menyajikan makanan yang bahkan tidak Anda sukai. Anda juga bisa menambahkan hati ayam dan sarden, kedua makanan ini sangat mudah  dinikmati oleh anak.

2. Kacang dan lentil

Jika anak-anak Anda tidak suka daging maka kacang-kacangan dan lentil adalah alternatif makanan yang bagus. Tambahkan ke saus berbasis tomat untuk penyerapan ekstra. Anda juga bisa membuat saus, seperti hummus dan sajikan dengan potongan capsicum/paprika yang mengandung vitamin C.

3. Sereal dan oatmeal 

Anda dapat menambahkan sereal yang memiliki kandungan gula rendah (seperti weetbix), atau sepiring oatmeal. Kedua makanan ini bisa menjadi cara mudah untuk membantu si kecil meningkatkan asupan zat besinya. Taburi dengan buah yang kaya akan Vitamin C (seperti stroberi/blueberry untuk penyerapan ekstra).

4. Telur 

Kuning telur adalah sumber zat besi yang baik. Sajikan telur dalam berbagai cara untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Dengan tambahan buah-buahan atau sayuran yang kaya vitamin C. Gunakan telur dalam bentuk panekuk dan sajikan dengan selai chia atau beri segar.

5. Sayuran berwarna hijau gelap

Sayuran berdaun gelap seperti brokoli, bayam dan kangkung adalah beberapa sayuran terbaik untuk zat besi. Namun banyak anak-anak yang tidak menyukainya. Cobalah memasukkan bayam ke dalam berbagai hidangan, termasuk sup, saus. Ini akan layu dan mungkin lebih dapat diterima. Anda bahkan bisa mencampurkannya ke dalam saus.

Anda juga dapat memanggang sayuran, dengan cara memasak sayuran seperti brokoli panggang atau keripik kale. Untuk meningkatkan penyerapan, cobalah menyajikannya dengan buah dan sayuran yang kaya vitamin C. Misalnya, taburi keripik kangkung di atas cabai yang dibuat dengan saus tomat, campur bayam menjadi saus pasta berbasis tomat.

6. Kacang dan biji

Sajikan segenggam kacang dan biji-bijian seperti kacang mete, almond, dan biji labu dengan beberapa buah beri segar. Jangan menyajikan kacang utuh untuk anak kecil karena dapat menyebabkan bahaya tersedak. Tambahkan kacang ke granola buatan sendiri dan taburi dengan mangga dan beri untuk membantu penyerapan. Gunakan tepung almond dan kacang cincang dalam memanggang.

7. Vitamin

Anda dapat memberikan multivitamin  seperti Ferlin yang sangat mudah diminum oleh anak. Anda juga bisa memberikan Ferlin bersamaan dengan buah kering seperti kismis dan aprikot kering yang merupakan sumber zat besi yang disukai anak-anak!

Manis dan Bergizi, Ini Cara Membuat Bubur Jagung Bayi

Memiliki warna kuning yang cerah dan rasa yang manis membuat jagung disukai oleh semua kalangan usia. Jagung juga dikemas dengan tinggi protein dan karbohidrat membuat Ibu berpikir jagung merupakan kudapan sempurna untuk si kecil. 

Jagung memiliki tekstur yang agak keras untuk bayi sehingga bukan pilihan makanan yang disarankan untuk diberikan saat mereka mulai mengonsumsi makanan padat.  Tapi dengan mengubahnya menjadi bubur, si kecil bisa mendapatkan pasokan energi untuk mendukung pergerakannya yang lincah.

Ingin tahu cara membuat bubur jagung yang pasti disukai si kecil? Baca terus artikel berikut ini.

Cara membuat bubur jagung sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah

Manfaat jagung untuk bayi

Jagung mengandung tiamin (vitamin B1), niasin (vitamin B5), asam pantotenat (vitamin B5), dan asam folat yang baik bagi tumbuh kembang anak. Selain itu, jagung juga mengandung serat, mineral, magnesium, dan fosfor dalam jumlah yang sedang. 

Manfaat jagung bagi si kecil antara lain:

  1. Mendukung berat badan

100 gram jagung mengandung sekitar 350 kalori, jumlah yang baik untuk membantu anak mencapai berat badan yang sehat. Jangan khawatir, jagung tidak akan membuat si kecil obesitas karena makanan ini dapat menjaga berat badannya setelah ia lepas ASI.

  1. Mendukung tumbuh kembang anak

Jagung kaya akan vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Misalnya, tiamin berperan dalam perkembangan saraf dan otak, niasin mendukung sistem metabolisme, asam folat membantu pembentukan sel saraf baru, serta fosfor untuk tulang sehat dan kuat.

  1. Menjaga kesehatan kulit dan mata

Jagung mengandung vitamin A, sumber antioksidan yang baik untuk kulit dan mata bayi. Selain itu jagung juga mengandung antioksidan lutein zeaxanthin yang sangat baik bagi kesehatan mata.

Tips mengenalkan jagung kepada bayi

Jagung bisa mulai diberikan kepada si kecil sejak ia menginjak usia 8 tahun. Pada usia tersebut, anak sudah mulai bisa diberikan makanan padat sebagai makanan pendamping ASI. Namun pada beberapa bayi, jagung bisa menyebabkan reaksi alergi. Jika Ibu khawatir sang buah hati alergi terhadap jagung, Ibu bisa memberikan jagung ketika anak berusia 1 tahun untuk menurunkan risiko alergi. 

Berikut ini tips mengenalkan jagung pada bayi dan anak-anak:

  • Jangan berikan jagung sebagai makanan pertama bayi. Awali dengan buah dan sayuran kemudian ikuti dengan jagung agar mreka bisa mencernanya dengan baik. 
  • Pilihlah jagung segar yang kencang, berwarna cerah, montok, padat, dan tidak menjorok. Hindari membeli jagung kalengan karena mengandung gula dan garam.
  • Berikan bubur jagung yang lembut kepada anak usia 8 bulan, kemudian krim jagung saat si kecil berusia 2 tahun. Ketika mereka sudah bisa mengunyah makanan dengan baik, Ibu bisa memberikan jagung kukus. 

Cara membuat bubur jagung bayi yang mudah di rumah

Bubur jagung memiliki tampilan yang mirip dengan bubur nasi untuk bayi, namun rasanya lebih manis dan lezat. Cara membuat bubur jagung bayi pun cukup mudah dan sederhana. 

Bahan-bahan yang dibutuhkan yaitu:

  • 1 tongkol jagung berukuran sedang
  • 2 siung kecil bawang putih, cincang atau tumbuk halus
  • ½ sdm mentega
  • 1 buah wortel berukuran kecil
  • ½ sdt oregano (opsional)
  • ½ sdt tepung jagung (opsional)
  • Garam secukupnya
  • Air atau susu 1 gelas atau lebih sesuai konsistensi yang diinginkan

Cara membuat:

  1. Kukus jagung dan wortel hingga daging wortel dan biji jagung empuk. Agar tak terlalu lama, Ibu bisa membelah wortel menjadi beberapa bagian.
  2. Pipil biji jagung dari tongkolnya dan potong wortel menjadi bagian-bagian kecil. 
  3. Haluskan jagung, wortel, dan ¼ cangkir air atau susu hingga halus. Jika ingin lebih cair, Ibu bisa menambahkan lebih banyak air atau susu.
  4. Panaskan wajan dengan mentega dan tumis bawang putih hingga wangi. Kemudian masukkan adonan jagung yang sudah dihaluskan ke dalam wajan, diamkan dalam api kecil hingga mendidih.
  5. Tambahkan sisa air/susu, tunggu hingga agak mendidih, lalu masukkan garam dan oregano. Aduk cepat hingga rata. 
  6. Jika ingin menambahkan tepung jagung, larutkan tepung jagung dengan 2 sdm air/susu terlebih dahulu dan aduk hingga tercampur rata. Lalu tuangkan ke dalam bubur dan diamkan selama 2 menit hingga mendidih. 
  7. Bubur jagung bayi lembut siap dihidangkan. Pastikan untuk mendiamkan bubur sebentar agar tidak terlalu panas saat diberikan.

Itu tadi cara membuat bubur jagung untuk bayi yang mudah di rumah. Selamat mencoba!

Apakah Normal Berbicara pada Diri Sendiri? Ini Kata Ahli

Kamu sering berbicara dengan diri sendiri? Atau melihat orang lain berbicara dengan diri sendiri? Terkadang kita langsung mencap mereka sebagai seseorang dengan kondisi kesehatan mental. Memang banyak orang-orang dengan gangguan mental menunjukkan gejala demikian.

Tapi, itu tidak semua. Kamu mungkin pernah melakukannya setidaknya sekali selama hidupmu. Terkadang bicara pada diri sendiri dilakukan untuk menyemangati diri kita sendiri. Sebutan lain untuk orang yang berbicara kepada diri sendiri sebagai self-talk atau self-directed talk.

Namun, apakah bicara pada diri sendiri itu normal? Berikut penjelasannya menurut para ahli.

Apakah berbicara pada diri sendiri itu normal?

Saat melihat orang yang bicara sendiri, jangan langsung berpikiran negatif dulu, ya, pada mereka. Atau kondisi lainnya saat kamu sendiri bicara pada diri sendiri, kamu merasa aneh dan takut disangka tidak normal. Hal ini pun menjadi pertanyaan untukmu. 

Tapi tenang, para peneliti telah mempelajari hal tersebut secara luas dan menyimpulkan bahwa itu adalah perilaku yang umum dan normal. Meskipun orang sering mengasosiasikan bicara pada diri sendiri dengan masalah kesehatan mental, profesional kesehatan menganggapnya normal di segala usia dan bahkan bermanfaat dalam beberapa keadaan.

Self talk atau bicara pada diri sendiri telah dipelajari oleh para peneliti untuk waktu yang lama. Sudah sejak tahun 1880-an, para ilmuwan tertarik pada topik ini, tentang apa yang orang katakan kepada diri mereka sendiri, mengapa mereka berbicara kepada diri mereka sendiri, dan tujuan dari berbicara sendiri.

Penelitian mendefinisikan bicara pada diri sendiri sebagai ekspresi verbal dari posisi internal atau keyakinan, seperti mengungkapkan perasaan batin, pikiran non-verbal, dan intuisi tentang situasi melalui ucapan. Kata-kata yang diucapkan oleh orang tersebut bermaksud hanya diarahkan pada dirinya sendiri. 

Kondisi ini juga banyak dilakukan oleh anak-anak, tapi para orang tua atau pengasuh tak perlu terlalu khawatir. Tindakan ini merupakan cara mereka mengembangkan bahasa, Ini adalah cara mengembangkan bahasa, tetap terstimulasi atau fokus pada yang mereka kerjakan dan meningkatkan kinerja mereka saat menyelesaikan tugas.

Beberapa orang merasa bahwa bicara pada diri sendiri menciptakan “kehadiran” di sekitar mereka yang membuat mereka merasa lebih baik dan membantu mengatasi kesepian. Ketika kamu berbicara kepada diri sendiri, kamu dengan sengaja memperhatikan lingkunganmu.

Apakah berbicara pada diri sendiri itu sehat?

Bicara pada diri sendiri memiliki beberapa manfaat selagi tidak menyebabkan risiko kesehatan yang signifikan atau mengalami gejala lain dari kondisi kesehatan mental, salah satunya halusinasi.

Bicara pada diri sendiri saat melakukan tugas yang penuh dengan instruksi atau perintah, dapat meningkatkan kontrol atas tugas, konsentrasi, dan kinerja. Keterampilan pemecahan masalah pun juga mungkin meningkat saat melakukannya sambal berbicara pada diri sendiri.

Sebuah studi 2012 meneliti bagaimana bicara pada diri sendiri mempengaruhi dalam mencari suatu barang atau objek tertentu. Studi tersebut menunjukkan bahwa berbicara sendiri sambil mencari objek tertentu, misalnya pakaian, aksesoris, atau kunci yang hilang, atau mencoba menemukan produk di toko, dapat membantu seseorang menemukannya lebih cepat.

Penelitian juga menunjukkan kemungkinan adanya manfaat bicara pada diri sendiri selama olahraga. Tapi, ini tergantung pada bagaimana orang tersebut bicara pada dirinya dan apa yang mereka katakan. Misalnya, berbicara untuk memotivasi diri untuk berolahraga dan menyelesaikan tujuannya.

Jenis-jenis bicara pada diri sendiri

Ada tiga kategori self talk atau bicara pada diri sendiri yang berbeda tergantung pada nada suara, antara lain:

  • Secara positif: Mendorong dan memperkuat keyakinan positif tentang seseorang. Self talk positif dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi dan fokus
  • Secara negatif: Biasanya melibatkan dialog kritis dan mengecilkan hati
  • Secara netral: Ini tidak signifikan atau bisa positif atau negatif. Orang mungkin menggunakannya untuk memberikan perintah pada diri sendiri daripada memperkuat atau mendorong keyakinan atau emosi tertentu

Jenis lainnya adalah terbuka dan terselubung. Terbuka artinya mereka secara lantang bicara pada diri sendiri dan dapat didengar orang. Sementara yang terselubung adalah dialog internal pada diri sendiri yang tidak dapat didengar orang lain dan bisa dengan ucapan lisan. 

Melansir WebMD, menurut sebuah penelitian, 96% orang dewasa mengatakan bahwa mereka memiliki dialog internal terselubung dengan diri mereka. Sementara hanya 25% orang yang mengatakan bahwa mereka juga melakukan self talk secara terbuka atau lantang. 

Bicara pada diri sendiri tergolong dalam tindakan yang umum dan normal. bahkan penelitian menunjukkan ada beberapa manfaat bicara pada diri sendiri. Ini tidak perlu dikhawatirkan selagi tidak terjadi gejala kondisi kesehatan lainnya yang mengarah pada gangguan mental. 

Kamu bisa menemukan lebih banyak informasi mengenai manfaat bicara pada diri sendiri, penyebab dan kapan waktu yang tepat untuk memeriksakannya di website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Kamu juga bisa berdiskusi dengan dokter seputar topik tersebut. Download aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Play Store.

5 Tips Memilih Susu yang Baik untuk Program Kehamilan

Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat menjalani program kehamilan memang menjadi perhatian. Minum susu untuk program kehamilan sering dianggap bisa membantu kesuburan wanita. Benarkah demikian?

Minum Susu Tinggi Lemak Membantu Cepat Hamil

Menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh Harvard School of Public Health, menyebut bahwa produk olahan susu low fat atau rendah lemak dapat menurunkan kesuburan wanita. 

Selain itu, dalam penelitian lain juga melaporkan bahwa konsumsi susu murni ada kaitannya dengan kesuburan seseorang. 

Sebenarnya banyak penelitian serupa, akan tetapi hasil penelitianya belum konsisten. Kesimpulan yang bisa diambil yaitu makanan yang berasal dari olahan susu rendah lemak yang dikonsumsi seseorang bisa meningkatkan risiko mengalami infertilitas.

Lemak yang tinggi dalam susu dapat menjadi stimulus ovulasi karena mampu meningkatkan kadar hormon estrogen seseorang. Hormon estrogen yang tinggi dalam tubuh maka akan semakin rendah hormon insulin-like growth factor. Dengan begitu, maka kemungkinan terjadinya ovulasi semakin besar.

Peluang Kehamilan Jika Minum Susu untuk Program Kehamilan

Minum susu saat menjalani program hamil memang tidak ada salahnya. Namun, tentu saja minum susu bukan jawaban yang instan agar Anda bisa segera hamil.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan program hamil. Salah satunya nutrisi calon ibu. Wanita yang punya gangguan kesuburan bisa jadi karena kekurangan nutrisi. Mungkin dengan minum susu untuk program kehamilan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.

Pasangan juga perlu mencari tahu apa penyebab sulit hamil ini. Jadi tidak hanya bergantung pada minum susu untuk program kehamilan saja. Tapi perlu mencari tahu dan mengeksplor apa saja faktor penyebab keberhasilan program kehamilan itu.

Susu yang Baik untuk Program Kehamilan

Jika Anda sedang mencari susu untuk program kehamilan yang baik, maka perlu mengetahui beberapa syarat berikut ini.

  1. Pilihlah susu segar

Minum susu segar atau terpasteurisasi pada suhu yang tidak terlalu tinggi bisa jadi pilihan. Sebab, susu segar ini masih mengandung enzim dan juga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Memilih konsumsi susu segar tidak masalah asal sapinya makan rumput, bukan konsumsi makanan olahan. Dengan begitu, protein dari sapi sebagai sumber susu segar tetap baik untuk kesehatan.

  1. Susu kambing bisa jadi alternatif

Susu sapi memang jenis yang paling terkenal. Akan tetapi, susu kambing juga bisa jadi pilihan susu untuk program kehamilan. 

Susu kambing memiliki struktur yang mirip dengan susu dihasilkan oleh manusia. Sehingga susu kambing ini akan lebih mudah diserap tubuh dibanding susu sapi. 

Perlu diketahui, tubuh hanya perlu 30 menit untuk mengolah susu kambing. Sedangkan susu sapi membutuhkan waktu 2-3 jam. Hal ini dipengaruhi oleh kadar lemak yang tinggi pada susu sapi.

  1. Susu almond

Susu almond termasuk jenis susu yang tidak mengandung lemak, tinggi serat, asam folat kalsium, protein, kalsium, vitamin B, vitamin E, hingga zat besi. 

Buat Anda yang alergi terhadap gluten atau kedelai, susu almond adalah pilihan terbaik.

  1. Susu beras

Susu beras mengandung karbohidrat yang lebih banyak dibanding susu sapi. Selain itu, susu beras juga mengandung vitamin B, antioksidan, dan kalsium. Hanya saja, jenis susu ini mengandung protein yang rendah.

  1. Susu gandum

Susu oat mengandung tinggi serat sehingga akan mencegah terjadinya smebelit selama masa kehamilan. Susu oat juga kaya akan vitamin A, vitamin B, dan mineral lain seperti mangan, kalsium, hingga fosfor.

Selain itu, disarankan pula untuk Anda memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui penyebab belum hamil. Semoga ikhtiar minum susu untuk program kehamilan yang dilakukan berhasil. Semoga informasi ini bermanfaat.

Waw! Ini Rahasia Bibir Cantik dengan Lip Matte

Mempunyai bibir yang bervolume tentunya impian semua orang, tetapi bibir yang bervolume sebagian menggunakan filler bibir. Hal ini banyak yang beranggapan filler bibir merupakan tindakan yang tidak boleh dilakukan. Untuk itu, bagaimana cara seseorang mendapatkan bibir yang diinginkan? Yups, dengan menggunakan lip matte, tentunya bibir yang diinginkan akan terwujud.

Apa itu Lip Matte?

Apabila kamu tak menyukai lipstick yang glossy ataupun lembab, Anda dapat memilih Lip Matte. Formula meberikan Hasil akhir yang lebih kering, berkilau dan membuat bibir terlihat penuh. Ini membuat lip matte tahan lama di bibir dan tak gampang menempel pada gelas ataupun tissue.

Untuk menghindari bibir kering dan mengoptimalkan penggunaan lip matte, Anda harus terlebih dahulu menggunakan lip gloss sebelum menggunakan lipstik matte. Hal ini, untuk menjaga bibir agar tetap basah dan kering. Lip matte juga lebih mampu menutup bagian bibir dengan sempurna. Apabila Anda mempunyai bibir yang gelap, menggunakan lip matte lebih baik dan tentunya tepat untuk menutupi bagian tersebut.

Sayangnya, karena sangat lengket dan tahan lama, beberapa produk dari produk ini sangat sulit dihapus. Anda bahkan dapat membutuhkan formula ekstra dan bantuan dengan micellar water untuk menghilangkannya. A

Keunggulan menggunakan Lip Matte

Jenis lipstik tipe matte adalah bertahan lebih lama di bibir dibandingkan dengan jenis lipstik lainnya. Tetapi kelemahan lipstik ini mempunyai kandungan yang kering, hal ini membuat bibir terlihat kering serta pucat. Jika Anda ingin mencoba lipstik merah, merah muda, ungu atau coklat kemerahan, penggunaan lipstik tipe matte sempurna untuk warna-warna ini. Jenis yang tidak bersinar menyebabkan penampilan Anda selalu terlihat elegan dan tidak lengket.

Untuk menghindari bibir kering saat menggunakan lip matte, sebelum aplikasi tidak dapat menghilangkan kulit kering di sekitar bibir. Jalur dengan menerapkan Vaselline, biarkan diri Anda beristirahat selama beberapa menit, lalu bersihkan dengan kain lembab panas. Jika Lip Matte merasa kurang tentunya solusi yang tepat dapat gunakan tambahan lip balm agar lebih lembab.

Cara memakainya, kamu dapat gunakan liptiknya secara langsung atau dapat gunakan dengan kuas agar lip matte ini dapat digariskan sesuai dengan keingnan. Cobalah untuk tidak menggandakannya dua kali, karena itu akan terlihat seperti wortel. Dan jangan lupa untuk meletakkan bibi dari pada tissue sehingga warna lipstik lebih merata dan tahan lama.

Cara Menggunakan Lip Matte dengan Benar

  1. Eksfoliasi dengan scrub bibir

Gunakan scrub lembut untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada bibir. Jadi, bibir menjadi lembut dan segar. Langkah pertama ini adalah langkah yang paling panting supaya bib terlihat lebih sehat.

  1. Kering akibat masker bibir

Dengan masker bibir akan menembus kulit mendalam untuk memberikan banyak manfaat. Menurut ahli dermatologi Leslie Baumann, bibir hanya mempunyai tiga ataupun empat lapisan sel kulit. Secara organik, bibir tidak menghasilkan sebum. Oleh karena itu lebih mungkin untuk merusak UV. Fungsinya adalah untuk mengubah bibir di kanvas sempurna untuk semua jenis lipstik. bibir matte yang sempurna membutuhkan warna merata.

  1. Definisi bibir dengan lip liner

Menggunakan lip liner sebelum menggunakan lipstik matte, bantuan penggunaan lipstik tinggal di garis bibir. Idealnya menggunakan lapisan bibir dengan tekstur matte. Gunakan warna lapisan yang sama atau sedikit lebih gelap dari lipstik matte Anda.

  1. Oleskan lipstik matte

Oleskan lip matte seragam dalam satu jawaban. Banyak kali dapat mengeringkan bibir beberapa kali dan memberi alis ke bibir keras.

3 Macam Pola Hidup Sehat Sebagai Pilihan Diet Diabetes

Melakukan diet diabetes adalah salah satu cara yang disarankan untuk mengurangi risiko terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan baik. Namun, diet untuk penderita diabetes tidak sama dengan diet biasa. Sebab, salah menjalani diet dapat menyebabkan hipoglikemia atau penurunan kadar gula secara drastis atau sebaliknya. Oleh karena itu, diet diabetes ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan. 

Macam-macam diet sebagai pilihan diet Diabetes 

Bukan hanya sekedar menurunkan berat badan saja, tetapi diet diabetes juga harus memperhatikan kadar gula darah. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menjalani diet, seperti usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas sehari-hari, dan tingginya kadar gula darah. Itulah mengapa, penderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi sebelum melakukan diet. 

Berikut beberapa macam diet yang bisa jadi pilihan para penderita diabetes. 

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania adalah diet yang dilakukan dengan mengikuti pola makan penduduk yang tinggal di Italia dan Yunani pada tahun 1960an. Pada dasarnya, diet ini hanya mengonsumsi makanan, seperti :

  • Ikan
  • Telur
  • Buah-buahan
  • Sayur-sayuran
  • Biji-bijian
  • Rempah-rempah
  • Minyak zaitun

Karena itu, diet Mediterania ini dianggap lebih sehat untuk dilakukan. Dilansir dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mencegah serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2 hingga kematian dini. 

Bagi Anda yang ingin menjalani diet diabetes, diet Mediterania ini bisa Anda coba karena dapat membantu mengurangi berat badan sekaligus membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes tertentu. 

Meski demikian, sebelum menjalani diet Mediterania ini, sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi. Hal ini penting dilakukan karena ketika Anda mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan adanya perubahan berat badan, jumlah obat yang dikonsumsi pun perlu disesuaikan. 

2. Diet rendah karbohidrat

Karbohidrat menjadi salah satu zat gizi yang asupannya harus dibatasi pada penderita diabetes. Pasalnya, asupan karbohidrat yang berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes. Hal ini menyebabkan tubuh harus memproduksi lebih banyak insulin untuk mencernanya. Salah satu diet diabetes yang bisa dilakukan untuk membatasi jumlah asupan karbohidrat ini adalah diet rendah karbohidrat. 

Dalam menjalani diet rendah karbohidrat ini bukan berarti membatasi asupan nasi saja. Namun, semua sumber karbohidrat sederhana yang bisa menyebabkan gula darah meningkat juga harus dihindari, seperti makanan olahan, kue, kue kering, pasta, roti putih, kentang, dan permen. Pada dasarnya, diet rendah karbohidrat ini lebih mengutamakan mengonsumsi :

  • Sayur-sayuran
  • Protein rendah lemak, seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan tahu
  • Lemak baik, seperti zaitun atau alpukat
  • Buah-buahan secukupnya karena buah juga mengandung gula

Meskipun diet rendah karbohidrat dipercaya dapat membantu mengontrol gula darah, tetapi tidak semua penderita diabetes bisa menjalani diet rendah karbohidrat ini. Apalagi, bagi Anda yang sedang menjalani pengobatan diabetes yang dapat menyebabkan hipoglikemia (penurunan gula darah secara drastis). Oleh karena itu, penting untuk selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan diet diabetes. 

3. Diet Paleolitik

Diet lain yang bisa dilakukan penderita diabetes adalah diet paleolitik atau paleo. Sesuai dengan namanya, diet paleolitik dilakukan dengan mengadaptasi kebiasaan makan manusia yang hidup di zaman paleolitikum. Diet ini juga dikenal dengan nama diet manusia gua. 

Diet ini menitikberatkan pada pilihan makanan yang rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak baik serta rendah gula dan garam. Diet paleo juga mengutamakan makanan yang alami dan organik. Makanan olahan, seperti yogurt, keju, mentega, kacang tanah, kacang merah, dan harus dihindari dalam diet ini. 

Mengutip dari UK Diabetes Association, diet paleo ini dianggap bagus untuk  penderita diabetes karena makanan yang dikonsumsi umumnya rendah karbohidrat sehingga kebutuhan tubuh akan insulin akan berkurang. Hal ini dapat membantu mencegah resistensi insulin, menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan jantung. 

Meskipun relatif aman dilakukan, tetapi diet ini tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka panjang karena berisiko menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Harga bahan makanan organik juga terbilang cukup mahal sehingga kurang cocok untuk semua orang.

Itulah beberapa macam diet yang bisa jadi pilihan Anda. Sebelum melakukan diet, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi, agar mendapat rekomendasi diet diabetes yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Apa Itu Antigen ? Bagaimana Manfaat Tes Antigen ?

Apa itu antigen? Antigen yaitu metode untuk mendeteksi infeksi aktif SARS-CoV-2, virus corona yang menyebabkan penyakit COVID-19. Tes ini mencari antigen, yang merupakan penanda protein yang ditemukan di luar virus SARS-CoV-2.

Tes ini dilakukan pada sampel yang diambil dengan swabbing di dalam hidung Anda. Sampel dapat diproses di laboratorium tetapi sering dianalisis di tempat, seringkali memberikan hasil dalam waktu sekitar 15 menit.

Tes swab cepat yaitu memakai platform nanomekanis dalam mendeteksi beberapa protein permukaan pada virus COVID-19, serta memperlihatkan potensi dalam membedakan berbagai varian dan virus. Tes sensitivitas tinggi juga sedang dikembangkan sebagai metode deteksi COVID-19 napas cepat yang dihembuskan, mirip dengan tes breathalyzer.

Diterbitkan dalam jurnal Biosensors and Bioelectronics, makalah ini berjudul “Deteksi SARS-CoV-2 berbasis antigen yang sangat sensitif dan sangat cepat menggunakan platform sensor nanomekanis.

Platform, yang memanfaatkan kantilever mikroskopis, pada awalnya dikembangkan 15 tahun yang lalu untuk mendeteksi interaksi protein dengan DNA, sehingga dapat secara efektif “dibersihkan” dan digunakan kembali.

Apa yang diukur oleh tes?

Antigen COVID-19 mengevaluasi apakah ada indikasi infeksi SARS-CoV-2. Mereka memeriksa protein spesifik pada permukaan luar virus yang disebut antigen dalam sampel uji yang diambil dari lubang hidung atau area di belakang hidung. Kehadiran antigen ini merupakan tanda infeksi aktif.

Kapan saya harus mendapatkan tes antigen COVID-19?

Ada berbagai waktu ketika tes antigen untuk COVID-19 mungkin tepat.

Untuk diagnosis, tes antigen paling sering digunakan ketika tes PCR tidak tersedia. Dalam situasi ini, tes antigen positif dapat digunakan untuk mendiagnosis COVID-19 jika gejala Anda sangat mengindikasikan penyakit tersebut.

Tes antigen lebih sering digunakan untuk skrining COVID-19. Program skrining biasanya dirancang untuk mencegah penyebaran virus oleh orang-orang yang tidak menunjukkan gejala. Beberapa situasi di mana skrining mungkin bermanfaat meliputi:

  • Ketika Anda telah melakukan kontak dekat dengan seseorang yang memiliki COVID-19
  • Ketika Anda menghadiri acara besar serta berada pada tempat yang memiliki risiko tinggi dalam penularan virus
  • Ketika Anda tinggal atau bekerja di tempat di mana banyak orang tinggal bersama seperti panti jompo, tempat penampungan tunawisma, atau fasilitas pemasyarakatan
  • Di saat Amda membutuhkan hasil tes negatif ketika ingin berpergian, bekerja , serta kegiatan lainnya

Skrining yang sering dan berulang dengan tes antigen dapat membantu mengidentifikasi orang dengan COVID-19 yang kemudian dapat diisolasi sehingga tidak menulari orang lain.

Faktor lain yang dapat memengaruhi kapan Anda harus mempertimbangkan pengujian antigen termasuk kemungkinan infeksi dan waktu kemungkinan paparan virus:

  • Kemungkinan infeksi SARS-CoV-2: Ketika kecil kemungkinan Anda terpapar SARS-CoV-2 dan prevalensi virus di komunitas Anda rendah, ada risiko lebih besar untuk dites positif ketika Anda tidak benar-benar memiliki COVID-19, yang disebut positif palsu.
  • Waktu potensi paparan SARS-CoV-2: Antigen, yang merupakan bagian dari virus, tidak dapat dengan mudah dideteksi saat viral load rendah, seperti sebelum gejala berkembang, pada tahap awal penyakit, atau saat virus dibersihkan oleh tubuh. Oleh karena itu, ada kemungkinan besar hasil negatif ketika Anda benar-benar terinfeksi, yang dikenal sebagai negatif palsu ketika diuji.

Apa itu antigen yaitu yang dapat memberikan hasil dengan cepat dan biaya lebih murah daripada tes PCR, tes ini dapat berguna untuk program skrining. Dalam program ini, orang yang dites positif dapat segera diisolasi dari orang lain, tetapi tes kedua dengan PCR atau tes molekuler lainnya mungkin diperlukan untuk memastikan diagnosis.

Pengujian untuk infeksi saat ini

Tes virus, terkadang disebut tes diagnostik, dapat mendeteksi jika Anda memiliki SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19. Ada dua jenis tes diagnostik: molekuler dan antigen.

Tes COVID-19 positif (tes molekuler atau antigen) berarti orang yang melakukan tes tersebut memiliki COVID-19 dan dapat menularkannya kepada orang lain. Jika Anda mendapatkan hasil tes positif, Anda harus tinggal di rumah dan jauh dari orang lain. Nasihat ini tidak berubah jika Anda mendapatkan tes kedua yang negatif. Lihat Jika Anda Sakit: COVID-19.

Kontak dekat Anda juga akan diminta untuk tinggal di rumah dan menjauhi orang lain (karantina). Nasihat ini tidak berubah jika mereka diuji dan hasilnya negatif. Lihat Tutup Kontak dan Pelacakan: COVID-19.

Umumnya tidak disarankan orang melakukan tes lagi setelah mendapatkan hasil positif. Namun, mereka yang bekerja di perawatan kesehatan dan perawatan jangka panjang mungkin perlu melakukan tes ulang untuk memastikan hasil negatif. Lihat Penasihat Kesehatan: Tes Berbasis Antigen untuk Deteksi SARS-CoV-2 (PDF).

Tes molekul

PCR dan tes amplifikasi molekuler lainnya mendeteksi materi genetik virus.

  • Tes paling akurat untuk mendeteksi virus penyebab COVID-19.
  • Diberikan dengan usap hidung, usap oral (tenggorokan), atau dengan mengambil sampel air liur.
  • Usap hidung: Penyeka hidung terlihat seperti ujung Q yang panjang. Itu dimasukkan sekitar dua inci ke dalam hidung Anda dan berputar-putar selama beberapa detik. Swab kemudian dihapus dan dikirim ke laboratorium untuk pengujian. Anda mungkin mengalami sensasi menggelitik saat swab berada di hidung Anda, dan setelah diangkat, Anda mungkin bersin atau memiliki mata berair untuk beberapa saat. Usap hidung cepat dan akurat, dan merupakan pilihan yang baik bagi kebanyakan orang.
  • Tes air liur: Tes air liur dilakukan sendiri; ini berarti bahwa setelah Anda diperlihatkan cara melakukan tes, Anda akan melakukannya sendiri. Anda akan meludah beberapa kali ke dalam corong yang terpasang pada tabung, dan kemudian kencangkan tutupnya untuk menyelesaikan tes. Jika Anda berada di lokasi pengujian semi permanen, Anda akan menyerahkan sampel Anda kepada penyedia; jika Anda melakukan tes di rumah, Anda akan memasukkan sampel ke dalam amplop dan mengirimkannya. Kebanyakan orang membutuhkan 10-12 menit untuk membuat cukup ludah untuk mengisi tabung. Tes air liur lebih nyaman daripada usap hidung dan sama akuratnya, tetapi itu mungkin bukan pilihan yang baik bagi mereka yang produksi air liurnya rendah, seperti anak-anak yang sangat kecil atau mereka yang menderita stroke.
  • Digunakan apakah Anda memiliki gejala atau tidak.
  • Hasil PCR positif atau hasil tes amplifikasi molekuler lainnya dianggap sebagai kasus terkonfirmasi COVID-19, dan petugas kesehatan masyarakat akan menindaklanjuti dengan orang tersebut untuk memberikan rekomendasi berapa lama tinggal di rumah.

Tes antigen

Apa itu antigen, merupakan tes cepat, mencari protein spesifik pada permukaan virus.

  • Menghasilkan hasil lebih cepat daripada tes lainnya.
  • Mungkin tidak seakurat itu, terutama bagi orang yang tidak memiliki gejala.
  • Diberikan dengan usap hidung.
  • Hasil tes antigen positif dianggap sebagai kasus kemungkinan COVID-19, tetapi masih dianggap kasus dan petugas kesehatan masyarakat akan menindaklanjuti orang tersebut untuk memberikan rekomendasi berapa lama tinggal di rumah.

Mengenal Macam-macam Manfaat Young Living Essential Oil

Pernahkah Anda mencoba menggunakan essential oil? Bagi Anda yang sedang mencari produk essential oil berkualitas, Anda bisa menjatuhkan pilihan pada Young Living Essential Oil.

Brand essential oil yang satu ini menyediakan banyak sekali variasi essential oil dengan aroma yang berbeda-beda. Perpaduan bahan alami  di dalamnya bekerja dengan cara yang berbeda-beda pula untuk mendatangkan beragam manfaat.

Young Living Essential Oil dengan segala macamnya

Mengapa perlu menggunakan Young Living Essential Oil?

Pada dasarnya, essential oil merupakan minyak yang terbuat dari ekstrak tumbuh-tumbuhan. Ekstrak ini akan berinteraksi dengan tubuh ketika diaplikasikan ke kulit maupun sekedar dihirup aromanya. 

Menggunakan essential oil bisa membantu Anda untuk merasakan beragam manfaat, contohnya seperti: 

  • Mengatasi stres

Setiap orang bisa mengalami stres karena alasan yang berbeda-beda. Ada yang stres karena masalah pekerjaan, masalah rumah tangga, dan lain sebagainya. Saat stres melanda, salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah terapi. 

Terapi bisa dilakukan secara tradisional atau menggunakan obat herbal, serta dengan mengandalkan essential oil. Penelitian telah membuktikan bahwa aroma dari essential oil mampu memicu cara kerja otak agar bisa mengontrol stres serta gangguan kecemasan. 

  • Mengatasi gangguan tidur

Young Living Essential Oil juga bisa dipakai sebagai terapi alternatif untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Secara khusus, manfaat ini bisa dirasakan ketika Anda menggunakan varian essential oil dari bahan utama lavender.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa essential oil dari lavender bekerja sangat efektif untuk meningkatkan kualitas tidur wanita yang baru saja melahirkan. Anda pun akan memiliki pola tidur yang lebih sehat dengan waktu tidur yang memadai. 

  • Mengatasi sakit kepala

Anda sering sakit kepala atau migrain? Mungkin Anda perlu menggunakan Young Living Essential Oil untuk mengatasinya. Karena, beberapa jenis essential oil bisa bekerja dengan efektif untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh sakit kepala. 

Jika Anda memilih essential oil varian peppermint, chamomile, atau ethanol, Anda bisa mengoleskannya pada dahi ketika merasakan sakit kepala. Ini akan membantu meringankan rasa sakit secara perlahan. 

  • Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pemakaian essential oil berdampak pada menurunnya peradangan. Jika Anda memiliki kondisi medis yang disebabkan oleh inflamasi atau peradangan, Anda bisa mengandalkan essential oil untuk memaksimalkan pengobatannya. 

Akan tetapi, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah efek ini memang berlaku untuk semua jenis essential oil atau tidak. 

Waspadai reaksi negatif pemakaian essential oil yang keliru

Young Living Essential Oil merupakan produk essential oil yang terpercaya dan berkualitas. Akan tetapi, bila Anda ingin mencoba produk essential oil dari brand lain, maka Anda harus mewaspadai risiko efek samping negatif yang mungkin akan ditimbulkan.

Dalam beberapa kasus, pemakaian essential oil yang keliru bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti ruam pada kulit, serangan asma, sakit kepala, serta reaksi alergi. Ini bisa terjadi karena tumbuhan yang dipakai sebagai komposisi essential oil mengandung zat bioaktif yang bisa membahayakan kesehatan. 

Oleh sebab itu, pemakaian essential oil sebaiknya tetap dilakukan secara bijak. Pilihlah produk essential oil yang memang sudah terpercaya kualitasnya. Selain itu, jangan gunakan secara berlebihan karena segala sesuatu yang berlebihan akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan Anda. Secara garis besar, essential oil seperti Young Living Essential Oil dianggap aman untuk digunakan sebagai pengobatan alternatif. Namun, Anda tetap tidak bisa bergantung sepenuhnya pada produk essential oil untuk menyembuhkan kondisi tertentu.

Manfaat Menggunakan Vitamin Rambut

Rambut kepala merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk perempuan. Bahkan ada pepatah yang mengatakan rambut adalah mahkota perempuan yang perlu dijaga kesehatan dan keindahannya. Membersihkannya dengan sampo dan menggunakan kondisioner saja tidak cukup. Untuk menjaga rambut tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan, dibutuhkan perawatan ekstra dengan menggunakan vitamin rambut agar rambut tetap ternutrisi.

Manfaat perawatan dengan vitamin rambut

Produk vitamin rambut ini sudah hadir dengan berbagai bentuk dari berbagai merek. Vitamin rambut memiliki fungsi yang beragam tergantung dari kandungan di dalamnya. Ada vitamin yang berfungsi untuk melembutkan rambut, mengatasi rambut rontok atau lepek, serta mengatasi ketombe. Simak ulasan berikut tentang manfaat vitamin rambut.

1. Mengatasi rambut rontok

Sudah banyak produk rambut yang mengklaim dapat mengatasi rambut rontok. Sayangnya, rambut rontok tidak cukup hanya menggunakan sampo maupun kondisioner. Butuh vitamin rambut yang memiliki kandungan vitamin D atau defisiensi vitamin D. Selain vitamin D, juga bisa menggunakan vitamin A untuk mengatasi rambut rontok.

Rambut rontok sebenarnya kondisi yang umum terjadi. Setiap harinya, terdapat 100 sampai 200 helai rambut yang akan rontok. Namun, jika sudah berlebihan harus segera diatasi karena bisa saja ada masalah kesehatan yang melatarbelakangi rontoknya rambut. 

Kondisi rambut rontok atau dalam bahasa medis biasa disebut dengan alopecia diakibatkan dengan penyakit autoimun. Kondisi ini juga biasa dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Hasil studi menunjukkan bahwa menggunakan vitamin rambut dapat membuat folikel rambut atau pori-pori kecil tempat tumbuhnya rambut. 

2. Melindungi rambut rusak

Selain dapat mengatasi rambut rontok, vitamin rambut juga dapat melindungi dan meminimalisir kerusakan rambut. Sebab, vitamin rambut memiliki kandungan mineral oil yang berfungsi untuk menyehatkan kulit kepala sekaligus menguatkan akar rambut. Jika digunakan secara teratur, vitamin rambut pun dapat mengatasi berbagai masalah rambut seperti rambut kering dan bercabang akibat hair styling atau produk kimia lainnya.

Selain mineral oil, vitamin rambut yang memiliki kandungan vitamin C juga dikatakan bagus untuk memperbaiki rambut rusak. Pasalnya vitamin C kaya akan antioksidan yang memproduksi kolagen. Kolagen ini lah yang diperlukan untuk memperbaiki metabolisme tubuh sehingga dapat memberikan nutrisi pada rambut.

Untuk meminimalisir kerusakan rambut karena hair styling, aplikasikan vitamin rambut terlebih dahulu. Dengan menggunakan vitamin rambut, dapat melindungi minyak alami yang ada di rambut sehingga rambut tetap lembab dan tidak menjadi kering.

3. Mengatasi rambut lepek dan bau

Rambut lepek dan bau menjadi musuh bagi perempuan. Apalagi ketika sedang beraktivitas di luar rumah. Biasanya, rambut lepek disebabkan produksi minyak yang berlebih. Tidak hanya lepek, rambut juga kadang menjadi bau ketika terpapar sinar matahari. Rambut kemudian akan sulit ditata dan kusam. 

Rambut lepek dan bau bisa terjadi karena banyak hal, seperti menggunakan perawatan rambut yang salah atau sedang terpapar sinar matahari. Selain faktor eksternal, rambut lepek dan bau juga dapat terjadi karena hormon, genetik, atau kondisi medis tertentu.

Vitamin rambut dapat menjadi solusi mengatasi rambut lepek dan bau. Vitamin rambut biasanya memiliki formula yang bisa mengontrol minyak pada kulit kepala serta memiliki aroma yang enak. Aplikasikan vitamin rambut setelah keramas secara rutin sebelum beraktivitas. Vitamin rambut berbentuk spray atau mist juga dapat digunakan dan menjadi pertolongan pertama saat rambut terasa lepek dan bau.

Tropicana Slim Low Fat Milk, Susu Aman untuk Diabetes

Penderita diabetes biasanya diharuskan untuk menghindari makanan serta minuman yang bisa memicu peningkatan kadar gula darah, termasuk susu. Akan tetapi, sebenarnya penderita diabetes masih bisa mengonsumsi susu secara aman dengan Tropicana Slim Low Fat Milk.

Susu ini, sesuai namanya, memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Tidak hanya itu, susu Tropicana Slim ini pun juga mengandung kadar gula yang sangat rendah, sehingga tidak akan memicu kondisi diabetes yang semakin parah. 

Mengapa Tropicana Slim Low Fat Milk aman untuk diabetes?

Pada dasarnya, susu mengandung kadar lemak serta karbohidrat yang cukup tinggi. Lemak dan karbohidrat berpengaruh pada kadar gula dalam darah. 

Ketika dikonsumsi, lemak dan karbohidrat akan dipecah menjadi gula sederhana. Kemudian, gula yang sudah dipecahkan itu akan masuk ke dalam aliran darah Anda. Oleh sebab itu, karbohidrat dari susu juga memiliki dampak terhadap peningkatan kadar gula darah.

Inilah mengapa kebanyakan penderita diabetes tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi susu, kecuali susu yang sudah diformulasikan secara khusus untuk penderita diabetes seperti Tropicana Slim Low Fat Milk. 

Susu dari Tropicana Slim ini mengandung kadar lemak yang sangat rendah, sehingga kalorinya pun juga tidak besar. Ditambah lagi, penggunaan kadar gula yang sangat rendah dalam susu ini membuat susu ini cocok untuk penderita diabetes. 

Tidak perlu takut akan lonjakan kadar gula darah ketika menggunakan susu Tropicana Slim, karena susu ini sudah dirancang secara khusus agar aman digunakan bagi Anda yang menderita diabetes sekalipun. 

Perbandingan kadar lemak dan kalori susu rendah lemak dengan susu biasa

Susu biasa dan susu rendah lemak sama-sama memiliki kelebihan serta kekurangan. Susu biasa mengandung kadar lemak, karbohidrat, dan kalori sebagai berikut: 

  • 152 kalori
  • 7 gram lemak
  • 12 gram karbohidrat

Angka di atas adalah perkiraan untuk setiap sajian susu biasa secara umum. Sementara, susu rendah lemak seperti Tropicana Slim Low Fat Milk mengandung: 

  • 84 kalori
  • 0,5 gram lemak
  • 12 gram karbohidrat

Dapat Anda lihat, dibandingkan dengan susu biasa, kadar kalori serta lemak pada susu rendah lemak jauh lebih rendah bila dibandingkan dengan susu biasa. Sehingga, ketika dikonsumsi, susu rendah lemak tidak akan memicu peningkatan berat badan.

Selain penderita diabetes, Anda yang obesitas juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi susu Tropicana Slim ini karena kadar lemaknya yang sangat rendah. 

Akan tetapi, perlu diingat bahwa meskipun lemak dan kalorinya lebih rendah, susu rendah lemak juga memiliki kadar nutrisi lain yang lebih rendah dari susu biasa. Sebagai contoh, susu rendah lemak hanya memiliki kadar omega-3 sebanyak 9,8 gram, sementara susu biasa memiliki omega-3 hingga 183 gram. 

Omega-3 ini sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mendukung kesehatan jantung, otak, serta menurunkan risiko penyakit kanker. 

Menghindari efek samping susu rendah lemak

Selama dikonsumsi dengan cara yang tepat, Anda tidak perlu khawatir dengan risiko pemakaian Tropicana Slim Low Fat Milk. Efek samping yang mungkin timbul dari pemakaian susu ini biasanya berupa reaksi alergi.

Reaksi alergi hanya akan terjadi apabila Anda memiliki alergi terhadap kandungan tertentu di dalam susu. Jadi, sebelum mengonsumsinya, coba cari tahu dulu detail mengenai komposisi Tropicana Slim Low Fat Milk. Bila dalam daftar komposisi ada kandungan tertentu yang bisa memicu reaksi alergi Anda, sebaiknya hentikan pemakaiannya.