Ketahui Penggunaan Masker Hitam Untuk Cegah COVID-19

Kebutuhan penggunaan masker sudah menjadi hal wajib pada era pandemi. Berbagai jenis masker seperti masker hitam yang ada di pasaran mulai dari masker medis hingga masker kain dapat dengan mudah ditemukan. Masker sudah menjadi item fashion wajib yang selalu digunakan. Selain untuk pencegahan menularnya virus Covid-19, himbauan dan aturan pemerintah terkait penggunaan masker di area publik juga membuat trend masker semakin meningkat.

Apalagi jika kita melakukan banyak sekali aktivitas di luar rumah seperti bekerja maupun bepergian, penggunaan masker menjadi sangat diperlukan. Selain sebagai produk fashion, masker harus tetap pada tujuan utamanya yaitu sebagai pelindung penggunanya yang harus diperhatikan dari segi faktor keselamatan.

Penggunaan masker sebagai produk fashion membuat pemakaiannya harus menyesuaikan dengan situasi dan kondisi. Masker dapat digunakan dalam berbagai motif dan warna seperti pada pakaian. Perihal warna, saat ini penggunaan masker berwarna juga semakin meningkat. Termasuk masker medis dalam berbagai warna.

Pengaruh Penggunaan Masker Hitam 

Sebelum membahas lebih jauh warna pada masker, kita perlu memahami bahwa warna-warna yang muncul dari produk tekstil dihasilkan melalui proses pewarnaan yang mengandung bahan kimia. Sehingga, hal utama yang perlu diperhatikan adalah jenis pewarna dan proses pewarnaannya. Sebagai contoh bisa dilihat dari pengaruh warna yang tidak direkomendasikan justru membahayakan penggunanya.

Apakah Boleh Menggunakan Masker Berwarna?

Bagi beberapa orang, masker berwarna terlihat lebih menarik. Penggunaan masker berwarna seperti masker hitam dapat dilakukan untuk menyesuaikan dengan aktivitas atau kegiatan yang akan dilakukan. Namun, pada dasarnya hal utama yang harus diperhatikan dari penggunaan masker adalah kemampuannya untuk melindungi area hidung dan mulut.

Warna-warna pada masker bisa berbagai macam. Mulai dari warna putih, merah, kuning hingga masker hitam. Hal menarik setelah ditemukan masker medis berwarna justru menggunakan bahan kimia yang tidak direkomendasikan. Contohnya penggunaan azo ilegal dan formaldehida pewarna sintetis untuk mewarnai masker. Penggunaan bahan kimia ini justru membuat masker berbahaya. Masker dapat bersifat beracun dan karsinogenik. Zat pewarna azo dapat memecah dan melepas amina aromatik yang bersifat karsinogenik. Selain itu, masker dengan zat tambahan yang berbahaya justru mengandung logam berat.

Lalu, bagaimana memastikan masker aman untuk digunakan? Salah satu metode skrining yang sederhana adalah masker yang digunakan tidak memiliki bau yang menyengat. Aroma tidak enak adalah indikator sederhana terkait adanya residu bahan kimia yang tertinggal pada masker berwarna.

Tips Aman Membeli Masker Berwarna

Mencari masker warna seperti masker hitam yang aman digunakan menjadi poin penting dalam pemilihan masker. Sebenarnya tidak masalah jika kita membeli masker berwarna. Masker tidak harus berwarna putih, masker hitam misalnya, dibeli oleh sebagian orang karena dipercaya meningkatkan rasa percaya diri mereka ketika digunakan karena memiliki kesan formalitas dan elegan.

Penggunaan masker berwarna sebaiknya memerhatikan hal-hal berikut ini:

1. Masker sudah dipastikan mampu digunakan sebagai pelindung diri untuk mencegah penularan virus atau bakteri.

2. Lapisan pada masker sebaiknya terdapat tiga lapis, yakni lapisan luar yang kedap air, lapisan kedua dengan filter densitas tinggi dan lapisan ketiga yang nyaman digunakan ketika bersentuhan dengan kulit.

3. Jika menggunakan masker medis disposable, sebaiknya tidak digunakan kembali.

Penggunaan masker berwarna masih diperbolehkan asalkan fungsi perlindungan dari masker masih bisa kita dapatkan. Seandainya Anda ragu, akan lebih baik berkonsultasi dengan dokter terkait masker yang cocok dan aman digunakan. Selain itu, tenaga kesehatan tentunya mampu memberikan rekomendasi cara pakai masker yang baik dan aman.

Selain itu, sebaiknya membeli masker hitam dari distributor alat kesehatan yang terpercaya. Sehingga keamanan dan kebersihan masker terjamin. Hindari membeli masker yang tidak memiliki sumber tidak jelas atau merk yang belum terpercaya. Hal ini bertujuan agar kesehatan anda tidak terganggu.

Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Beras Organik

Sebagian besar dari Anda pasti tidak bisa tidak memakan nasi setiap harinya. Nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Ada orang yang mengonsumsi nasi dari beras reguler, dan ada juga yang menggunakan beras organik.

Dibandingkan dengan beras reguler, beras yang organik biasanya memiliki harga yang jauh lebih mahal. Ini terjadi karena beras jenis ini dianggap lebih bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, proses pengolahannya pun juga lebih rumit dari beras biasa. 

Apa saja manfaat konsumsi beras organik?

Baik beras yang dikelola secara organik maupun tidak, sama-sama memiliki manfaat positif bagi kesehatan Anda. Jika Anda rutin mengonsumsi beras, berikut ini efeknya bagi kesehatan:

  • Menjaga kesehatan tulang, saraf, dan otot

Tahukah Anda bahwa kandungan pada beras bisa meningkatkan kesehatan tulang dan otot Anda? Bukan hanya itu, kesehatan saraf pun juga bisa lebih terjaga.

Beras organik dipercaya memiliki kandungan magnesium yang lebih kaya dari beras reguler. Kandungan ini merupakan salah satu komponen penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga struktur tulang.

Selain itu, magnesium pada beras jenis ini juga membantu reaksi enzim dan protein yang diperlukan untuk konduksi saraf yang tepat. 

  • Memelihara kesehatan jantung

Masalah jantung merupakan salah satu kondisi penyakit kronis yang paling umum menyerang orang-orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Tanpa sadar, Anda pun mungkin berisiko terkena penyakit ini.

Penyakit jantung bisa menjadi sangat berbahaya. Sebagai upaya pencegahan, Anda bisa membiasakan diri mengonsumsi beras. Karena beras terbuat dari padi, kandungannya dipercaya mampu memperbaiki kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Jadi, kondisi kesehatan jantung Anda dapat tetap terjaga, selama Anda mengonsumsi beras dalam kadar yang tepat. Anda juga bisa mencoba beras merah organik untuk mendapatkan asupan serat yang lebih tinggi. 

  • Meningkatkan fungsi usus besar

Usus besar merupakan salah satu organ yang menjadi bagian dari sistem pencernaan. Mengonsumsi nasi dari beras bisa membantu meningkatkan kesehatan fungsi usus besar Anda. 

Di dalam nasi, terdapat kandungan pati resisten. Kandungan ini dapat menyebabkan pembentukan asam lemak tertentu yang memelihara usus besar tetap sehat. 

Selain itu, asam lemak ini juga dipercaya mampu menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Jadi, kesehatan usus besar Anda akan lebih terjaga secara keseluruhan. 

  • Memberikan energi

Anda mungkin menyadari bahwa energi Anda mengalami peningkatan setelah mengonsumsi nasi. Hal ini juga berlaku apabila Anda makan nasi dari beras organik. 

Karena itu, banyak atlet yang mengonsumsi nasi ketika mereka membutuhkan energi tambahan dalam waktu cepat. Hal ini didapatkan dari karbohidrat yang ada pada nasi, baik nasi yang organik maupun bukan. 

Tapi, Anda mungkin tidak bisa mendapatkan energi yang cukup apabila mengonsumsi beras merah organik. Karena, beras merah lebih kaya akan serat dan bukan karbohidrat. Sedangkan, tubuh memerlukan karbohidrat untuk mendapatkan asupan energi tambahan.

Dari manfaat-manfaat di atas, Anda bisa melihat bahwa mengonsumsi nasi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Anda bisa memilih nasi jenis apa pun, semuanya sama-sama memiliki efek positif untuk tubuh Anda. 

Ketika mengonsumsi nasi, yang terpenting adalah untuk membatasi jumlah asupan harian Anda. Konsumsi beras organik berlebihan juga bisa membahayakan. Hal ini bisa memicu berbagai penyakit serta membuat Anda mengalami kenaikan berat badan dengan mudah.

Manfaat Bonnels Essential Oil untuk Kesehatan

Essential Oil (minyak esensial atau minyak atsiri) adalah ekstrak minyak harum yang didapat dari hasil penyulingan tanaman, bunga, akar, kayu, atau biji buah. Selain bermanfaat untuk relaksasi dan menenangkan pikiran, minyak esensial juga bisa jadi obat penawar penyakit. Essential Oil bukanlah minyak seperti pada umumnya karena tidak mengandung asam lemak. Komponennya benar-benar murni dari ekstrak tanaman yang jadi sumber olahannya.

Essential Oil dapat dioleskan langsung ke kulit atau dihirup aromanya. Namun sebelum dioleskan ke kulit, encerkan dulu dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak kelapa yang sudah dilelehkan. Salah satu Essential Oil yang bisa Anda rasakan manfaatnya adalah Bonnels Essential Oil. Merek ini merupakan salah satu merek essential oil yang diminati dan laris untuk masyarakat. Manfaat dari Bonnels Essential Oil sangat baik untuk kesehatan,

  1. Cough And Flu 

Memasuki musim pancaroba seringkali penyakit seperti batuk dan flu terjadi. Anda bisa memilih cough and flu essential oil dari Bonnels sebagai langkah pencegahan. Bahan – bahan alami seperti Eucalyptus, peppermint dan lemon sangat membantu untuk meredakan gejala dari batuk dan flu. Selain untuk meringankan gejala batuk dan flu, cough and flu essential oil ini dapat melancarkan hidung tersumbat, mengatasi susah bernafas dan juga bisa dijadikan sebagai aromaterapi yang menenangkan dan mengharumkan ruangan.

Penggunaan dari essential oil ini pun sangat mudah. Anda bisa teteskan 3 sampai 5 tetes ke dalam diffuser per 100 ml air. Jika Anda mengalami demam, teteskan cough and flu ini ke dalam air hangat lalu kemudian kompreskan agar suhu demam menjadi turun. Tidak hanya untuk ibu dan si kecil Bonnels Essential Oils juga sangat efektif untuk semua usia.

  1. Immune Booster 

Menjaga agar imun tubuh tetap seimbang di musim pandemi seperti ini sangatlah penting. Bagi Anda yang masih memiliki aktivitas padat, tentunya memakai immune booster essential oil dari Bonnels ini sangatlah membantu. Manfaat dari Bonnels Immune Booster Essential Oil ini dapat menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan Anda dan si kecil agar tidak mudah sakit dan dapat juga dijadikan sebagai anti virus dan anti infeksi yang efektif. Meski begitu, immune booster essential oil ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena mengandung bahan clove bud (cengkeh) yang dapat mempercepat kontraksi. 

Anda dapat meneteskan essential oil ini sebanyak 3 hingga 5 tetes sebagai aromaterapi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Anda juga dapat mengoleskan pada bantal, telapak kaki atau bagian tubuh lainnya yang dicampurkan dengan VCO (virgin coconut oil). 

  1. Deep sleep 

Jika Anda mengalami gangguan tidur, deep sleep essential oil ini bisa menjadi solusinya. Deep sleep essential oil ini terbuat dari bahan – bahan alami seperti minyak esensial lavender dan lemon yang sangat baik untuk tubuh. Manfaat dari Bonnels Deep Sleep Essential Oil ini dapat mengatasi insomnia, memperbaiki kualitas tidur, membuat tidur lebih nyenyak sampai membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi stres. Penggunaan deep sleep ini disarankan pada saat jam tidur siang atau tidur malam, terutama bagi Anda penderita insomnia. 

  1. Happy tummy 

Happy tummy essential oil dapat membantu Anda untuk mengatasi perut kembung akibat masuk angin. Tidak hanya itu, essential oil ini juga dapat mengatasi sulit buang air besar atau diare dan terpenting dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Nilai lebihnya lagi, Bonnels happy tummy essential oil sangat membantu untuk mengurangi rasa mual bagi ibu hamil. Happy Tummy Essential Oil terbuat dari 100% bahan-bahan alami Lemongrass Essential Oil, Peppermint Essential Oil dan Ginger Essential Oil. Itulah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan jika menggunakan Bonnels Essential Oil. Jadi, Anda bisa memakai essential oil ini sesuai dengan kebutuhan yang dibutuhkan. Selamat mencoba, ya!

10 Manfaat Daun Dill untuk Kesehatan, Meredakan Diare hingga Mencegah Kanker

Pernahkah Anda mendengar daun dill? Biasanya daun yang merupakan rempah ini digunakan pada olahan masakan Barat. Selain sebagai rempah, manfaat daun dill ini juga banyak sekali bagi kesehatan. 

Manfaat Daun Dill untuk Kesehatan

Daun dill biasanya digunakan dalam hidangan masakan Eropa yang bahan utamanya ikan. Selain untuk kebutuhan kuliner, daun ini juga dimanfaatkan untuk pengobatan bahkan sudah dari generasi terdahulu. 

Senyawa di balik daun dill ini juga tidak bisa dianggap sepele, seperti mineral, flavonoid, hingga berbagai jenis asam amino. Selain itu ada juga kandungan seperti vitamin A, C, dan juga kandungan limonene, zat besi, folat, mangan, carvone, vicenin, kaempferol, dan anethofuran.

Lalu, apa saja manfaat daun dill ini bagi kesehatan? Simak selengkapnya berikut ini.

  1. Mengontrol kadar gula dalam darah tetap stabil

Naiknya gula dalam darah menyebabkan munculnya gangguan kesehatan yang disebut diabetes. Hal ini terjadi karena naiknya kadar insulin dalam tubuh seseorang. Menurut penelitian, daun dill ini dapat mengurangi fluktuasi lipid serum dan juga menurunkan kadar insulin yang diinduksi oleh kortikosteroid. Sehingga daun dill ini memang dipercaya dari dulu bermanfaat membantu mengatasi hal ini.

  1. Mencegah adanya penumpukan gas di perut

Masuk angin tentu saja membuat seseorang jadi tidak nyaman di bagian perut. Penumpukan ini perlu dikeluarkan segera agar tidak mengganggu dan menyebabkan munculnya kondisi berbahaya. Inilah salah satu manfaat lain daun dill yaitu bisa membantu membuang gas yang berlebih di perut. 

  1. Membantu memperlancar sistem pencernaan

Daun dill ini memang dijadikan rempah dalam olahan makanan, biasanya hidangan pembuka. Hal ini karena kandungan dalam daun dill yang disebut bisa mengaktifkan dan merangsang sekresi cairan empedu dan pencernaan juga. 

Sehingga hal ini bisa merangsang adanya gerakan peristaltik usus yang akan mencegah risiko terjadinya sembelit, melancarkan sistem pencernaan, serta mengurangi rasa sakit buang air besar. 

  1. Berpotensi mencegah kanker

Meski belum diketahui apa penyebab pasti penyakit kanker, namun, biasanya sel kanker muncul karena adanya mutasi atau perkembangan sel tubuh yang abnormal. 

Umumnya, adanya mutasi ini akibat banyaknya paparan radikal bebas dalam tubuh. Sementara daun dill ini mengandung sifat antioksidan yang baik. Kandungan antioksidan inilah yang membuat daun dill ini dapat mencegah kanker.

  1. Bermanfaat bagi kesehatan jantung

Daun dill dikenal mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid ini dengan rutin bisa mengurangi risiko penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung dan pembuluh darah.Meski begitu, pengujian klinis baru dilakukan pada hewan, sehingga perlu penelitian yang lebih lanjut dalam menjaga jantung manusia.

  1. Kaya antioksidan

Daun dill ini memang terkenal kaya akan antioksidan, sehingga diyakini mampu mencegah berbagai masalah kesehatan. Menurut penelitian yang pernah dilakukan, ekstrak daun dill ini berpotensi sebagai antioksidan. Daun yang disebut adas sowa ini bisa menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit, salah satunya kanker.

  1. Mengatasi insomnia

Kandungan minyak esensial pada daun dill berkhasiat merangsang dan juga menenangkan saraf serta pikiran. Hal ini karena adanya kandungan flavonoid dan vitamin B kompleks. Kandungan-kandungan tersebut berguna mengaktifkan sekresi enzim dan juga hormon tertentu sehingga membuat seseorang menjadi lebih rileks yang akan berpengaruh ke kualitas tidur yang meningkat.

  1. Meningkatkan sistem imun tubuh

Sistem imun memiliki peran sebagai penangkal serangan virus dan juga bakteri yang menjadi sumber penyakit. Apalagi di musim hujan, sistem imun tubuh pun mudah menurun dan terserang penyakit. 

Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, maka perlu mengonsumsi daun dill. Apalagi daun dill ini juga bisa mencegah infeksi yang disebabkan oleh mikroba dan mencegah terjadi penyebaran infeksinya. 

  1. Mengatasi disentri

Disentri bisa terjadi karena tubuh yang terinfeksi jamur. Daun adas sowa ini tidak hanya mencegah infeksi akibat mikroba saja, tapi juga infeksi yang disebabkan oleh jamur. Dan manfaat ini cukup ampuh.

  1. Menyembuhkan diare

Manfaat daun dill selanjutnya dapat meredakan diare. Gangguan pencernaan ini akan membuat penderitanya mengalami buang air besar yang intens dan sering. Penyebabnya bisa karena memang ada gangguan pencernaan atau ada serangan mikroba. 

Itu berbagai manfaat daun dill bagi kesehatan yang bisa didapatkan jika rutin konsumsi daun adas sowa ini.

Ini 5 Alasan Mengapa Astaxanthin Dikonsumsi Setiap Hari

astaxanthin

Bagi manusia, astaxanthin adalah antioksidan kuat dengan implikasi kesehatan yang luas, dan tidak seperti antioksidan lain, seperti beta karoten, zeaxanthin, vitamin E, C, D, dan selenium, astaxanthin tidak pernah menjadi prooksidan dalam tubuh. 

Pada beberapa orang, astaxanthin dikonsumsi setiap hari. Lalu apa alasannya suplemen astaxanthin dikonsumsi setiap hari? Berikut penjelasannya!

Apa itu astaxanthin?

Astaxanthin adalah karotenoid alami yang ditemukan pada alga, udang, lobster, kepiting, dan salmon. Karotenoid adalah warna pigmen yang ada di dalam dan mendukung kesehatan yang baik. Astaxanthin dijuluki “raja karotenoid” berwarna merah, dan bertanggung jawab untuk mengubah daging salmon, kepiting, lobster, dan udang menjadi merah muda.

Bagi manusia, astaxanthin adalah antioksidan kuat dengan implikasi kesehatan yang luas dan tidak seperti antioksidan lain, seperti beta karoten, zeaxanthin, vitamin E, C, D, dan selenium. Berikut beberapa alasan mengonsumsi suplemen astaxanthin setiap hari.

Alasan astaxanthin dikonsumsi setiap hari

  1. Astaxanthin dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan

Astaxanthin adalah anti-inflamasi dan pereda nyeri yang ampuh, memblokir berbagai bahan kimia di tubuh Anda. Astaxanthin pun mengurangi senyawa inflamasi yang mendorong banyak penyakit kronis. Lebih khusus lagi, astaxanthin memblokir enzim COX 2 seperti Celebrex, obat blockbuster yang diresepkan untuk osteoporosis, radang sendi, nyeri akut, dan dismenore bulanan. Faktanya, astaxanthin bekerja dengan baik dengan Celebrex akan bijaksana untuk menggabungkan keduanya jika Anda mau dan jika dokter Anda menyetujui penggunaannya. 

  1. Membantu melawan kelelahan

Astaxanthin memberikan pemulihan yang sangat baik dari latihan. Astaxanthin alami murni diindikasikan untuk pemulihan otot, daya tahan tubuh yang lebih baik, peningkatan kekuatan, dan meningkatkan energi. 

  1. Mendukung kesehatan mata

Astaxanthin memiliki kemampuan unik untuk melewati penghalang dan mencapai retina Anda. Uji klinis yang dirancang dengan baik telah menunjukkan bahwa astaxanthin membantu retinopati diabetes, degenerasi makula, ketegangan mata dan kelelahan dan melihat dengan detail yang bagus. 

  1. Membantu membersihkan sel

Karena astaxanthin mengandung antioksidan, ia dapat menyaring ke dalam setiap sel tubuh. Sifat molekul lipofilik dan hidrofiliknya yang unik memungkinkannya menjangkau seluruh sel, dengan satu ujung molekul astaxanthin melindungi bagian sel yang larut dalam lemak dan satu ujung melindungi bagian sel yang larut dalam air. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin 6.000 kali lebih kuat dari vitamin C, 550 kali lebih kuat dari katekin teh hijau dan 75 kali lebih kuat dari asam lipoat alfa.

  1. Perlindungan kulit dan tabir surya

Astaxanthin telah terbukti melindungi organ terbesar tubuh. Penelitian menunjukkan hasil yang sangat baik untuk membantu tingkat tingkat kelembapan kulit, kehalusan, elastisitas, kerutan halus dan bintik-bintik. 

Manfaat lain astaxanthin 

Selain mengandung antioksidan yang sangat baik. Nah, berikut manfaat lain dari astaxanthin. 

  • Kanker 

Sifat antioksidan dalam astaxanthin, ada banyak penelitian tentang bagaimana astaxanthin dapat membantu mengobati berbagai jenis kanker. Satu studi menemukan manfaat jangka pendek dan jangka panjang untuk pengobatan kanker payudara, termasuk penurunan pertumbuhan sel kanker payudara. 

  • Suplemen latihan 

Telah banyak penelitian tentang bagaimana astaxanthin dapat mempengaruhi daya tahan, serta tingkat kelelahan setelah berolahraga. Studi pada tikus menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan tubuh. Dan satu studi menggunakan subjek manusia tidak menemukan manfaat latihan dari suplemen astaxanthin dalam kaitannya dengan cedera otot.

  • Kesehatan jantung

Klaim lain termasuk anggapan bahwa astaxanthin dapat mencegah penyakit jantung dan membantu menurunkan kolesterol, tetapi belum ada cukup bukti untuk mendukung penggunan ini. 

  • Nyeri sendi

Astaxanthin mungkin juga memiliki masa depan dalam pengobatan nyeri sendi, termasuk kondisi seperti rheumatoid arthritis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin mungkin dapat mengurangi gejala peradangan dan nyeri yang terkait dengan artritis. 

  • Kesuburan pria

Pada sebuah studi tahun 2005, astaxanthin menunjukkan hasil yang positif untuk kesuburan pria. Para peneliti melihat peningkatan dalam parameter sperma, seperti jumlah dan motilitas, dan kesuburan yang meningkatkan pada kelompok yang menerima dosis astaxanthin yang kuat. Karena ini adalah studi berkala relatif kecil, lebih banyak bukti dan penelitian diperlukan untuk mendukung klaim ini.

Nikmatnya Minuman dalam Kemasan, Sebandingkah dengan Risikonya?

Nikmatnya mengonsumsi minuman dalam kemasan yang dingin saat hari sedang terik tentu tidak ingin Anda lewatkan. Sayangnya, minuman dalam kemasan tidak baik jika dikonsumsi rutin dan sering. Mengapa demikian? Kandungan terbesar pada minuman dalam kemasan adalah air dan gula yang berupa pemanis buatan. Hal tersebut membuat minuman dalam kemasan menjadi tinggi kalori namun minim nutrisi. Jika mengonsumsi minuman kemasan terlalu sering dan rutin, risiko berbagai penyakit kronis juga semakin besar. 

Bahaya mengonsumsi minuman dalam kemasan terlalu sering

Kandungan gula dalam minuman kemasan cukup dominan. Selain itu, gula yang digunakan biasanya merupakan pemanis buatan seperti sirup jagung tinggi fruktosa atau sukrosa. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman kemasan 6 gelas setiap minggunya dapat meningkatkan risiko kematian hingga 6%. Berbagai penyakit yang mungkin ditimbulkan akibat terlalu sering mengonsumsi minuman dalam kemasan di antaranya yaitu: 

  • Obesitas
  • Kerusakan gigi
  • Penyakit jantung
  • Penyakit ginjal
  • Diabetes
  • Kolesterol tinggi
  • Risiko terkena kanker meningkat

Berbagai kandungan minuman dalam kemasan

Hampir semua minuman dalam kemasan memiliki kandungan bahan yang tidak sehat. Salah satu atau lebih dari bahan tersebut biasanya terkandung dalam minuman kemasan dan prosentasenya cukup tinggi. Berikut ini beberapa kandungan yang cukup sering ditemui dalam minuman kemasan. 

  1. Soda

Minuman kemasan yang mengandung soda atau berkarbonasi banyak dijual di pasaran dan jenisnya pun beraneka ragam. Minuman dengan kandungan soda setara dengan 10 sendok makan gula, lho! Kadar gula yang sangat tinggi tersebut dapat memicu terjadinya penyakit diabetes terutama jika dikonsumsi berlebihan. 

Selain itu, pada minuman berkarbonasi biasanya juga ditambahkan asam fosfat yang mampu meminimalkan rasa manis. Hal itulah yang membuat banyak orang tidak menyadari bahwa kandungan gula dalam minuman kemasan berkarbonasi tinggi sebab rasanya tidak terlalu manis. Asam fosfat berlebihan akan membuat terganggunya penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga memicu berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, kerusakan gigi, serta osteoporosis. 

  1. Alkohol 

Kandungan alkohol juga bisa ditemui pada berbagai minuman kemasan khusus. Meski minuman beralkohol memiliki izin edar ketat dan hanya boleh dikonsumsi dengan minimal umur 21 namun bahayanya malah lebih besar dibandingkan soda. Etanol yang merupakan senyawa psikoaktif ada dalam minuman beralkohol. Etanol tersebut mampu menurunkan tingkat kesadaran orang yang mengonsumsi alkohol. 

Tidak hanya itu, minuman beralkohol juga dapat merusak organ tubuh terutama jika dikonsumsi berlebihan dan jangka panjang. Fungsi hati dan liver biasanya akan paling terkena dampak buruk dari alkohol. Hal tersebut dikarenakan adanya penebalan lemak hati yang tidak larut dalam darah. 

  1. Minuman berenergi

Banyak minuman dalam kemasan berenergi yang dijual bebas di pasaran. Secara klaim, minuman tersebut menyehatkan dan mampu meningkatkan stamina tubuh. Harga minuman berenergi yang jauh lebih murah dibandingkan vitamin seringkali menjadi alasan masyarakat mengonsumsinya. Padahal, mengonsumsi minuman energi kemasan berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh. Efek yang timbul yaitu sulitnya berkonsentrasi, nutrisi tubuh tidak seimbang, serta memicu berbagai penyakit. 

Seseorang yang mengonsumsi memang akan merasa bugar dan semangat sepanjang hari. Hal itu dikarenakan komposisi kafein dan gula yang terkandung di dalamnya. Sayangnya, gula dan kafein rentan memicu risiko penyakit jika dikonsumsi berlebihan dan terus menerus. 

Tips membatasi konsumsi minuman dalam kemasan

Minuman dalam kemasan memang berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering. Akan tetapi bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya sama sekali. Anda hanya perlu membatasi konsumsinya sehingga tidak membahayakan tubuh. Cobalah ikuti tips berikut untuk membantu membatasi konsumsi minuman kemasan. 

  • Pahami tentang batas konsumsi gula harian yang wajar. Batasan gula untuk anak-anak yaitu 12 hingga 2 gram/hari. Untuk orang dewasa yaitu tidak lebih dari 50 gram/hari (setara 509 sendok teh). Sedangkan dalam minuman dalam kemasan kadar gulanya bisa mencapai 17 gram. 
  • Imbangi dengan gaya hidup yang sehat. Agar proses tubuh mencerna minuman dalam kemasan lebih cepat, maka Anda perlu menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, istirahat cukup, serta mengendalikan berat badan. 
  • Jangan jadikan kebiasaan rutin. Anda boleh mengonsumsi minuman dalam kemasan namun selalu ingat bahwa minuman rutin yang sehat adalah air putih. Anda bisa mengonsumsi minuman kemasan dalam acara perayaan tertentu misalnya ulang tahun atau hari raya. 

Pyfahealth, Penuhi Multivitamin Harian Anda

Mendapatkan banyak nutrisi harian tentu tidak hanya di dapat dari makanan sehari-hari saja, tetapi Anda pun bisa mendapatkan tambahan dari suplemen atau multivitamin. Namun, sebelum Anda mengonsumsi suplemen tambahan ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang kebutuhan asupan vitamin dan mineral yang tubuh Anda butuhkan. 

Jika telah berkonsultasi, Anda dapat membeli multivitamin dari Pyfahealth yang menyediakan berbagai macam obat-obatan, vitamin, suplemen, serta alat kesehatan lainnya. Namun, perlukah mengonsumsi multivitamin? Berikut penjelasannya!

Mengapa perlu mengonsumsi multivitamin?

Ketika kita tidak makan cukup buah dan sayuran, kita akan kehilangan nutrisi penting yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan kondisi kesehatan lainnya. Jadi, pada dasarnya kita bisa mendapatkan banyak nutrisi dari makanan, terutama buah-buahan dan sayuran, tetapi kenyataannya tidak. 

Oleh karena itulah, mengapa kita terkadang membutuhkan multivitamin tambahan. Anda bisa mendapatkan berbagai suplemen dan multivitamin di Pyfahealth. Dengan begitu Anda memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal itu pun bisa menutupi kekurangan yang terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan apa yang dibutuhkan melalui makanan. 

Alasan untuk mengonsumsi multivitamin

  • Masa tua yang sehat.  Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi kita akan meningkat. Pada saat yang sama, semakin sulit tubuh menyerap nutrisi. Pengobatan dapat semakin menguras nutrisi tubuh kita, maka dari itu multivitamin dapat mengimbangi kekurangan ini. 
  • Baik untuk jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin berkualitas tinggi dapat mengurangi penyakit kardiovaskular. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian. Vitamin B1, B2, B6, K1, Niacin (B3), CoQ10 dan magnesium, semuanya berperan untuk jantung. 
  • Mengurangi risiko kanker. Penggunaan vitamin telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Dan, mengonsumsi multivitamin harian secara signifikan mengurangi risiko kanker total. 
  • Meningkatkan kekebalan. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dikenal untuk memperkuat sistem kekebalan. Vitamin D dan E juga meningkatkan kekebalan dan membantu mengurangi gejala alergi.  
  • Mendukung kesehatan mata. Vitamin A, C, E, Niacin (B3), dan selenium mendukung kesehatan mata. Lutein dan Zeaxanthin juga melindungi mata dari gelombang cahaya yang berbahaya. 
  • Vitamin yang larut dalam air. Kelebihan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) disimpan di dalam tubuh. Vitamin yang larut dalam air (B dan C) tidak. kelebihan vitamin yang larut dalam air akan menyebar ke seluruh tubuh. Ini berarti vitamin esensial ini perlu dikonsumsi setiap hari. 
  • Rambut dan kulit yang sehat. Penelitian baru mengatakan, carilah vitamin B3 (Niacin), biotin, dan vitamin C untuk rambut yang lebih penuh dan tebal. Untuk kulit yang sehat, konsumsi vitamin A, C, E, dan CoQ10. 

Jangan mengandalkan multivitamin Anda

Hal  ini mungkin seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Jika menyangkut vitamin dan mineral, Anda bisa mendapatkan dari makanan terlebih dahulu. Jika memang dirasa kurang, maka Anda dapat mengonsumsi multivitamin. 

Pasalnya, tubuh dirancang untuk memetik nutrisi dari makanan yang kita makan, dan kita akan mendapatkan semua nutrisi yang kita  butuhkan, selama kita makan makanan yang bervariasi dan seimbang. 

Karena pada akhirnya, suplemen atau multivitamin dianggap sebagai bonus, bukan pengganti makanan harian Anda. 

Jadi, jika Anda membutuhkan multivitamin atau suplemen untuk menambahkan asupan harian Anda yang kurang dan tidak dapat dari makanan, Anda bisa langsung mengunjungi toko Pyfahealth. Di mana Pyfahealth hadir untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan obat-obatan Anda.

Tahukah Anda Jika Greek Yogurt Baik untuk Kesehatan?

Pola hidup sehat dengan mengatur jadwal rutin olahraga dan memakan makanan sehat sedang diminati oleh masyarakat. Anda mungkin menjadi salah satunya yang mulai memikirkan kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi greek yogurt terbaik. Bukan rahasia lagi jika yogurt memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. 

Greek yogurt merupakan salah satu jenis yogurt yang diminati. Greek yogurt ini memiliki tekstur yang lebih lembut dan kental. Berbeda dari jenis yogurt lainnya, greek yogurt ini memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dan lebih banyak protein sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Tapi apakah manfaat greek yogurt hanya itu? Tentunya tidak, banyak manfaat lainnya dari greek yogurt untuk kesehatan kita, loh! Nah, berikut ini adalah manfaat greek yogurt terbaik bagi kesehatan tubuh kita.

  1. Baik untuk menutrisi kulit

Greek yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi sebanyak dua kali daripada jenis yogurt yang lain. Kandungan protein yang terdapat dalam 6 ons greek yogurt setara dengan protein dalam 3 ons daging tanpa lemak. Kandungan protein yang tinggi ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, fungsi saraf dan mengatur keseimbangan cairan. Tidak hanya itu, greek yogurt juga membantu untuk menjaga pertumbuhan sel agar kulit tetap sehat.

  1. Melancarkan pencernaan

Bukan rahasia umum lagi jika Anda rutin mengonsumsi yogurt maka pencernaan menjadi lebih lancar. Hal ini karena yogurt memiliki probiotik, bakteri baik yang menyehatkan saluran pencernaan. Tidak hanya itu, probiotik ini sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan terutama bagi penderita sindrom iritasi usus dan juga bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Menjaga metabolisme tubuh

Selain mengandung protein yang tinggi, greek yogurt ini juga mengandung yodium yang tinggi. Kandungan yodium dalam greek yogurt berfungsi untuk menjaga kondisi metabolisme dalam tubuh agar tetap sehat dan seimbang. 

  1. Menurunkan tekanan darah

Greek yogurt merupakan salah satu sumber untuk mendapatkan kalium yang baik. Kalium adalah mineral penting yang sering disebut sebagai elektrolit. Peran kalium dalam tubuh untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi greek yogurt ini juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Tidak hanya kaya akan kandungan protein, kalium, dan yodium saja, greek yogurt ini juga kaya akan kalsium dan vitamin K. Kedua kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Jadi, tidak heran jika orang lanjut usia disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt untuk mencegah terjadinya osteoporosis. 

Ternyata banyak sekali manfaat dari mengonsumsi greek yogurt. Pilihlah greek yogurt terbaik yang sesuai dengan selera Anda. Meski greek yogurt ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, perlu diingat juga jika mungkin beberapa orang ada yang tidak cocok dengan greek yogurt. Jika memang merasakan sakit perut atau bahkan sampai diare, perlu dikonsultasikan ke dokter. Hal ini karena memang ada beberapa orang yang pencernaannya begitu sensitif dengan probiotik.

Tapi bagi Anda yang memang sangat bersahabat dengan greek yogurt ini, Anda bisa menikmati greek yogurt dengan beberapa variasi. Anda bisa mencampurkan greek yogurt dengan buah – buahan favorit seperti pisang, buah naga, apel atau buah lainnya. Anda juga bisa menjadikan greek yogurt sebagai campuran untuk membuat jus atau smoothies dan dinikmati setelah selesai berolahraga. 

Ternyata PMS pada Pria Mempengaruhi Hubungan dengan Pasangan

Laki-laki ternyata mengalami perubahan kadar hormon testosteron yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, perubahan suasana hati, bahkan depresi. Beberapa orang menyebut kejadian ini sebagai “male period” atau “man-struation”. Bedanya, PMS pada pria tidak mengindikasikan adanya ovulasi dan menstruasi seperti pada wanita.

Psikoterapis menciptakan istilah Irritable Male Syndrome (IMS) untuk menggambarkan gejolak hormonal pada pria dengan serangkaian gejala yang mirip PMS wanita ini. IMS biasanya terjadi pada pria lansia, meskipun penurunan hormon testosteron sudah mulai terjadi di usia 30-an tahun. Di sisi lain, IMS pastinya akan memengaruhi hubungan seorang pria dengan pasangannya.

Apa pengaruhnya terhadap pasangan?

Selain meningkatkan stres dan perubahan suasana hati, perubahan hormonal menyebabkan penurunan gairah seks, bahkan disfungsi ereksi. Akibatnya, interaksi terhadap pasangan pun semakin menurun sehingga mengubah hubungan yang dahulu pernah penuh cinta. Gejala lain yang ditimbulkan yaitu kurang tidur. Jumlah jam tidur semakin meningkatkan buruknya suasana hati.

Hormon testosteron berhubungan dengan rendahnya rasa percaya diri, hilangnya kebugaran dan energi. Seluruh karakter tersebut sangat memengaruhi kehangatan suatu hubungan. 

IMS dan hubungan seks

Berikut ini perubahan fisiologis pria yang telah mengalami penurunan kadar hormon testosteron sehingga memengaruhi hubungan seks dengan pasangan:

  • Semakin membutuhkan stimulasi untuk mencapai orgasme dan menjangga fungsi ereksi
  • Orgasme lebih pendek
  • Ejakulasi lemah 
  • Sperma yang dikeluarkan lebih sedikit
  • Membutuhkan waktu yang lama untuk mencapai ereksi setelah ejakulasi

Anda mungkin merasa cemas menghadapi perubahan tersebut, namun bukan berarti Anda tidak bisa menikmati hubungan seks dengan pasangan. Beradaptasi dengan perubahan membantu Anda mempertahankan kehidupan seks yang sehat dan memuaskan. 

Anda juga harus tahu, kehidupan seks dengan pasangan akan semakin menurun jika disertai dengan penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung atau artritis. Bagi penderita penyakit jantung, cobalah berbicara dengan dokter mengenai kekhawatiran yang akan terjadi. Sementara, bagi penderita artritis yang banyak dialami lansia, diperlukan hubungan seks yang aman bagi sendi. Anda juga bisa mengonsumsi pereda nyeri sendi sebelum berhubungan seks. 

Meskipun demikian, banyak pula pasangan lansia yang melaporkan kepuasaan seksual lebih besar karena memiliki privasi lebih banyak, sedikit gangguan, serta tidak khawatir akan kehamilan. 

Hubungan seksual hanyalah salah satu cara mendapatkan kehiudpan seks yang memuaskan. Sentuhan, ciuman, dan kontak intim lainnya juga dapat bermanfaat bagi Anda dan pasangan.  

Bagaimana cara Anda dan pasangan mengatasi IMS

IMS membuat pria lebih mudah tersinggung sehingga perlu cara yang tepat untuk mengatasinya. Pasangan harus ikut andil dalam penanganan ini. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

  • Pelajari cara mengenali perubahan suasana hati dan usahakan lebih rileks saat akan berhubungan seks
  • Pasangan sebaiknya mendengarkan keluhan perasaan yang sedang dialaminya
  • Pertimbangakan tes dan terapi terstosteron jika memungkinkan, serta jangan menyerah jika terapi tidak langsung berhasil
  • Pelajari teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan
  • Lakukan aktivitas fisik dan olahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan depresi, akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama-sama dengan pasangan
  • Lakukan diet sehat, seperti diet Mediterania yang berfokus pada konsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh, protein, kacang-kacangan, serta susu dan produk olahannya yang rendah lemak
  • Batasi penggunaan gula
  • Ikuti konseling bersama pasangan jika perlu. Meskipun, hal tersebut membutuhkan waktu berbulan-bulan
  • Pasangan sebaiknya selalu ingat dengan hal-hal yang membuatnya tertarik dengan Anda dan semua perasaan yang pernah dirasakan

Kombinasi terapi, konseling, dan perubahan gaya hidup sehat akan membantu mengatasi IMS dan meningkatkan keintiman hubungan. Usahakan untuk senantiasa bersikap jujur kepada dokter dan pasangan mengenai gejala yang dialami.

Waspada Gejala Penyakit Meniere yang Bisa Bikin Tuli

Pada tahun 1861, dokter Prancis bermana Prosper Ménière berpendapat bahwa vertigo dan gangguan pendengaran bukan berasal dari otak, tapi telinga bagian dalam. Sejak itulah Meniere menjadi nama penyakit telinga dan gangguan keseimbangan telinga bagian dalam.

Penyakit Meniere biasanya hanya menyerang satu telinga dan datang secara tiba-tiba, diawali dengan vertigo dan telinga berdering. Penyakit Meniere merupakan kelainan kronis yang tidak bisa disembuhkan dan bisa menyebabkan penderitanya tuli secara tiba-tiba.

Penyebab penyakit Meniere

Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan penyakit Meniere. Cukup banyak teori yang mengenai sebab gangguan telinga tersebut, mulai dari masalah sirkulasi, infeksi virus, alergi, reaksi autoimun, hingga kemungkinan riwayat keluarga.

Teori yang terkenal adalah terjadinya penumpukan cairan yang tidak normal di area telinga bagian dalam yang disebut dengan labirin.. Labirin berisi organ keseimbangan dan organ pendengaran (koklea). Penumpukan cairan akan mengganggu keseimbangan tubuh dan mengganggu pendengaran.

Kemungkinan kondisi ini disebabkan karena pecahnya selaput yang memisahkan endolimfe (cairan di labirin telinga) dan perilimfe (cairan yang terdapat di koklea).

Beberapa orang dengan penyakit Meniere melaporkan bahwa peristiwa dan situasi tertentu dapat memicu serangan. Faktor pemicu tersebut antara lain:

  • Stres
  • Kerja berlebihan
  • Kelelahan
  • Tekanan emosional
  • Konsumsi makanan tertentu, seperti makanan dengan tinggi garam
  • Penyakit
  • Perubahan tekanan udara

Orang dewasa lebih rentan terkena

Penyakit Meniere bisa berkembang di segala usia, tapi lebih sering terjadi pada orang dewasa berusia antara 40 dan 60 tahun. Di Amerika Serikat, Institut Nasional Ketulian dan Gangguan Komunikasi Lainnya (NIDCD) memperkirakan bahwa terdapat sekitar 615.000 pasien penyakit Meniere, dan rata-rata 45.500 kasus baru dilaporkan setiap tahunnya.

Namun jumlahnya bisa saja melebihi angka tersebut mengingat tidak ada sistem pelaporan resmi dan data yang digunakan peneliti berbeda dari satu laporan dengan yang lainnya dan dari satu negara ke negara lain.

Gejala yang harus diperhatikan

Pasien penyakit Meniere mengalami gejala yang bervariasi sebelum, selama, antara, dan setelah serangan. Frekuensi serangan bisa terjadi beberapa kali dalam seminggu.

Penyakit ini dimulai dengan gangguan pendengaran yang datang dan pergi. Beberapa gejala lain sebelum terjadinya serangan awal Meniere yaitu keseimbangan terganggu, sensitivitas suara, dering di telinga (tinitus), dan telinga tersumbat (kepenuhan aural).

Selanjutnya, secara tiba-tiba gejala bisa berlanjut menjadi serangan vertigo. Kondisi ini biasanya berlangsung selama 20 menit hingga beberapa jam. Vertigo yang parah bisa menyebabkan mual.

Selain gejala utama di atas, serangan juga bisa disertai dengan:

  • Kecemasan dan ketakutan
  • Diare
  • Penglihatan kabur
  • Mual dan muntah
  • Keringat dingin, jantung berdebar, atau denyut nadi cepat
  • Badan gemetar

Setelah serangan pertama disebut dengan periode antar serangan. Pada saat ini sering terjadi kelelahan ekstrem yang mendorong penderitanya untuk tidur selama berjam-jam.

Tak jarang penderitanya juga mengalami gejala seperti:

  • Kemarahan
  • Perubahan nafsu makan
  • Canggung
  • Sulit konsentrasi dan merangkai kata-kata
  • Sakit kepala atau kepala berat
  • Pusing
  • Kehilangan kepercayaan diri
  • Leher sakit atau kaku
  • Hilang keseimbangan
  • Penglihatan samar

Penyakit Meniere stadium akhir, gejala yang dialami akan lebih kuat dari sebelumnya. Gangguan pendengaran pada penyakit Meniere bikin tuli atau kehilangan pendengaran permanen. Tinnitus akan lebih konstan, dan serangan vertigo akan disertai dengan kesulitan berjalan karena penglihatan gelap.

Catatan

Penyakit ini sulit diprediksi sehingga membuat penanganannya cukup sulit. Selain itu mereka yang menderita penyakit ini akan hidup selamanya dengan gangguan pendengaran karena penyakit Meniere tidak bisa disembuhkan.

Namun dengan perawatan medis yang tepat, penyakit Meniere tidak akan membuat Anda menjadi tuli.