Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Kelamin

Menjaga kesehatan kulit dan kelamin bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup sehat dan dan rutinitas yang tepat agar tubuh tetap sehat dan terawat. Misalnya, untuk kesehatan kulit wajah, Anda akan terhindar dari kulit kusam atau jerawat. Sedangkan untuk kebersihan kelamin bisa menjaga Anda dari berbagai infeksi dan penyakit. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan kelamin yang bisa diterapkan.

13 Jenis Penyakit Kulit yang Paling Banyak Dialami Orang Indonesia

Rutin Mencuci Muka

Cara pertama menjaga kesehatan kulit dan kelamin adalah dengan rajin membersihkannya, termasuk mencuci muka. Mencuci muka bertujuan untuk membersihkan sisa make up, minyak, dan kotoran di wajah setelah seharian beraktivitas. Namun sebelum mencuci muka, Anda harus membersihkan wajah dulu menggunakan pembersih make up. Gunakan sabun pembersih wajah yang cocok di kulit Anda menggunakan air hangat untuk membilas. Setelahnya keringkan wajah menggunakan handuk yang lembut.

Lindungi dari Sinar Matahari Langsung

Berjemur di bawah sinar matahari memang baik untuk tubuh, tetapi jika Anda berdiam diri di bawah matahari pada pukul 10.00 – 16.00 justru bisa mengakibatkan berbagai masalah kulit seperti munculnya keriput dan bintik-bintik penuaan bahkan kanker kulit. Sebelum pergi ke luar ruangan, pastikan untuk menggunakan sunscreen yang mengandung SPF minimal 30. Oleskan ke kulit 20 menit sebelum ke luar rumah dan ulangi setiap 2 jam sekali jika Anda melakukan aktivitas outdoor.

Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat

Menggunakan produk perawatan yang tidak cocok untuk Anda justru bisa mengganggu kesehatan kulit dan kelamin. Misalnya jika Anda memiliki kulit kering, hindari pelembap dengan kandungan alkohol. Sedangkan untuk kulit berminyak, hindari pelembap berbahan dasar air. Kondisi kulit juga bisa berubah tergantung berbagai faktor internal dan eksternal. Oleh karena itu penting memilih produk perawatan kulit yang tepat sesuai jenis kulit agar kulit tetap sehat dan berkilau.

Tidur yang Cukup

Selama tidur, tubuh akan meregenerasi kulit, otot, dan sel darah. Selain itu tubuh juga memproduksi kolagen baru yang dapat mencegah pengenduran kulit, menghilangkan lingkaran hitam di area mata, mencegah tanda penuaan, serta membuat kulit terlihat lebih cerah. Oleh karena itu, orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. 

Sedangkan untuk menjaga kesehatan kelamin, Anda bisa melakukan hal di bawah ini:

Jaga Agar Tetap Bersih dan Kering

Menjaga kebersihan tubuh merupakan hal penting untuk dilakukan agar kesehatan kulit dan kelamin tetap sehat. Baik pria maupun wanita, organ intim yang tidak terjaga bisa memicu terjadinya infeksi, mengeluarkan bau menyengat, menjadi tempat tinggal jamur dan mengakibatkan penyakit. Salah satu cara agar kelamin tetap sehat yaitu menjaga bagian tersebut tetap bersih dan kering. Terutama bagi wanita yang cenderung mudah mengalami basah karena berkeringat atau keputihan.

Hindari Sabun dengan Kandungan Pewangi

Jika ingin menggunakan produk pembersih, maka hindari sabun dengan kandungan pewangi karena bisa menyebabkan iritasi pada area kelamin. Untuk pria, hindari menggunakan bedak atau deodoran di area kelamin. Sedangkan untuk wanita, membersihkan vagina menggunakan sabun pencuci bisa mengganggu keseimbangan bakteri alami di area kewanitaan. Jika masih ingin menggunakan sabun untuk membersihkan organ intim, Anda bisa memilih sabun dengan label hypoallergenic.

Mengganti Pakaian Dalam Secara Rutin

Mengganti pakaian secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan kelamin. Jarang mengganti pakaian dalam bisa menimbulkan bau tidak sedap pada area kelamin, muncul ruam kemerahan pada kulit, menimbulkan infeksi jamur hingga infeksi saluran kemih. Gunakan pakaian dalam berbahan katun atau sutra yang dapat menjaga kelembapan dan membatasi keringat.