Pentingnya Vitamin D Biovitan untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kebutuhan vitamin D memang sebagian besar berasal dari paparan sinar matahari. Saat kulit tubuh terkena paparan matahari langsung, hal tersebut yang membentuk vitamin D secara alami. Kandungan vitamin D juga terdapat pada beberapa makanan seperti telur, ikan, jamur, dan lain sebagainya. Selain itu, ada juga suplemen yang mengandung vitamin D yakni biovitan.

Meski umum disebut sebagai vitamin, sebenarnya vitamin D bukan semata-mata vitamin, namun dianggap sebagai prohormon. Vitamin yang terkandung dalam biovitan ini adalah nutrisi yang harus diperoleh melalui makanan atau suplemen, karena tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Namun, vitamin D mampu diproduksi oleh tubuh manusia dari sinar matahari (sinar UV) yang diserap kulit.

Manfaat Vitamin D

Menurut penelitian, manfaat vitamin D tidak hanya menjaga kekuatan tulang, tapi juga mampu mengurangi risiko sejumlah penyakit, di antaranya:

Kanker

Vitamin D diyakini bisa membantu mencegah kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker payudara. Hormon aktif vitamin D yang bernama calcitriol bisa mengurangi perkembangan sel kanker dengan meningkatkan kematian sel kanker, memperlambat perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, serta mengurangi pertumbuhan, penambahan, dan penyebaran sel kanker.

Diabetes

Semakin tinggi kadar vitamin D dalam tubuh, semakin rendah risiko diabetes tipe 2. Kadar vitamin D yang tidak memadai berdampak buruk pada produksi insulin dan toleransi glukosa. Menurut penelitian, vitamin D yang cukup semasa kanak-kanak akan membuat anak terhindar dari diabetes tipe 1.

Kehamilan

Ibu hamil yang kekurangan vitamin D lebih berisiko terkena preeklamsia, melahirkan melalui operasi caesar, diabetes gestasional, dan vaginosis bakterialis. Vitamin D pun bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang janin serta pertumbuhan tulang dan giginya. Namun, kadar vitamin D yang terlalu tinggi saat hamil juga tidak baik karena akan meningkatkan risiko alergi makanan pada anak.

Multiple sclerosis

Menurut penelitian, seseorang dengan kadar vitamin D yang rendah berisiko terkena multiple sclerosis dan beberapa penyakit autoimun seperti artritis, penyakit tiroid, penyakit Crohn, psoriasis dan radang usus. Sebab, vitamin D turut memengaruhi sistem imunitas.

Depresi

Vitamin D diyakini turut berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Jika kadar vitamin D di dalam diri seseorang tinggi, risiko depresi akan berkurang. Sebaliknya, jika kadar vitamin D dalam dirinya rendah, risiko depresi serta gangguan saraf dan otak akan meningkat. Oleh karena itu, vitamin D juga penting untuk dikonsumsi sebagai salah satu nutrisi untuk mencegah depresi.

Mendapatkan Vitamin D secara Alami

Agar tidak terjangkit berbagai penyakit yang disebutkan di atas, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari sumber-sumber berikut ini:

Sinar matahari

Ketika sinar matahari masuk ke dalam kulit, tubuh akan membuat vitamin D sendiri. Meski begitu, jangan terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari dan jangan lupa memakai tabir surya agar kulit tidak terbakar. Berjemur di bawah sinar matahari juga diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga banyak yang meyakini bahwa hal ini baik dilakukan untuk mencegah infeksi virus Corona.

Makanan

Selain dibentuk oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, misalnya ikan berminyak (salmon, sardin, makarel), telur, susu, jamur, hati sapi, minyak ikan cod, ikan tuna, dan yogurt.

Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang dan berjemur di bawah matahari pada pagi hari, agar tubuhmu bisa mendapatkan manfaat vitamin D secara maksimal. Selain itu, bisa juga konsumsi biovitan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D. Yang tidak kalah penting, usahakan untuk selalu berolahraga, sehingga kondisi kesehatanmu selalu terjaga.

Baik untuk Daya Tahan, Berapa Harga Ester C?

Sebagian dari Anda mungkin sudah familiar dengan Ester C. Ester C merupakan salah satu suplemen vitamin C yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Popularitasnya datang dari harga Ester C yang terjangkau serta banyaknya manfaat kesehatan yang didatangkan.

Bagi Anda yang rutin mengonsumsi suplemen vitamin C, mungkin Ester C bisa menjadi salah satu pilihan Anda. Karena, suplemen ini mencampurkan tiga komposisi utama berupa Ester-C, kalsium, serta bioflavonoid yang baik untuk daya tahan tubuh Anda. 

Informasi dan harga Ester C 

Ester C hadir dalam bentuk tablet. Suplemen ini sudah mendapatkan sertifikasi halal dan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh. 

Ketika Anda mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari Ester C, daya tahan tubuh Anda akan mengalami peningkatan. Ini akan berdampak pada kekuatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. 

Secara khusus, kandungan bioflavonoid yang ada pada Ester C bekerja dengan meningkatkan efektivitas vitamin C agar menjadi lebih maksimal. Ini akan mencegah Anda dari kondisi medis yang terjadi akibat kekurangan vitamin C, seperti sariawan, gusi berdarah, dan gejala flu. 

Tidak hanya itu, Ester C juga tidak menimbulkan asam lambung. Oleh sebab itu, ini aman untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita asam lambung.

Harga Ester C juga sangat terjangkau. Untuk 12 strip Ester C, harganya hanya sekitar Rp88.000. Masing-masing strip memiliki 4 tablet di dalamnya. Artinya, dengan harga tersebut, Anda sudah bisa mendapatkan 48 tablet ester C. 

Mengapa perlu memilih Ester C?

Salah satu manfaat utama dari Ester C adalah asupan vitamin C yang diperlukan untuk daya tahan tubuh. Meski harga Ester C terjangkau, suplemen ini memiliki manfaat untuk memelihara daya tahan, mempercepat proses pemulihan setelah sakit, serta membantu penyerapan mineral.

Manfaat-manfaat tersebut menjadi keunggulan dari produk Ester C. Selain itu, Anda juga masih akan mendapatkan manfaat lain yang umumnya bisa didapatkan dari suplemen vitamin C, seperti: 

  • Menurunkan risiko penyakit kronis

Penyakit kronis adalah penyakit jangka panjang yang berbahaya, seperti gagal jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan lain sebagainya. Konsumsi vitamin C bisa menurunkan risiko kondisi ini.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan. Ini akan memberikan pertahanan alami dalam tubuh Anda, melindungi tubuh Anda dari molekul berbahaya seperti radikal bebas. 

  • Mencegah kekurangan zat besi

Vitamin C juga bisa berkontribusi dalam memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh Anda. Zat besi sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendorong sel darah merah mengangkat oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Anda tidak harus mengonsumsi suplemen zat besi khusus. Cukup dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, disertai dengan asupan suplemen vitamin C. 

  • Mengendalikan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi bisa berujung pada penyakit jantung. Ini adalah penyakit yang menjadi penyebab kematian nomor satu pada masyarakat di seluruh dunia.

Anda bisa mengendalikan kadar tekanan darah yang tinggi dengan rutin mengonsumsi vitamin C. Dengan begitu, Anda pun bisa mencegah diri Anda dari serangan penyakit jantung.

Masih ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi suplemen vitamin C. Semua manfaat yang ada baik untuk kesehatan Anda.Anda bisa memilih untuk membeli Ester C baik secara online maupun offline. Harga Ester C di setiap toko obat mungkin berbeda-beda, namun tetap terjangkau.

Informasi Lengkap dan Jadwal Praktek Dokter RS Kurnia Cilegon

RS Kurnia Cilegon merupakan Rumah Sakit Tipe C yang berlokasi di Jombang, Kota Cilegon. Rumah Sakit Umum Kurnia Cilegon merupakan pengembangan dari RSIA Kurnia Cilegon yang beroperasi sejak tahun 1982. 

Seiring berjalannya waktu, RSIA Bersalin Kurnia semakin berkembang dengan fasilitas pelayanan yang semakin meningkat sehingga akhirnya berubah nama menjadi Rumah Sakit Kurnia Cilegon. 

Selain Cilegon, Rumah Sakit Kurnia juga membuka cabang rumah sakit di Serang yang ditujukan untuk menunjang kesehatan masyarakat Wilayah Kabupaten Serang dan sekitarnya. 

Visi dan Misi RS Kurnia Cilegon

Rumah Sakit Kurnia Cilegon memiliki visi Menjadi Pusat Pelayanan Kesehatan yang Berkualitas dan Mengutamakan Keselamatan Pasien di Wilayah Kota Cilegon dan Sekitarnya. 

Adapun misi RS Kurnia Cilegon yaitu:

  1. Memberikan pelayanan kesehatan yang sesuai dengan standard pelayanan kesehatan
  2. Menyediakan fasilitas pelayanan kesehatan yang bermutu
  3. Menyelenggarakan pelayanan yang mengutamakan keselamatan pasien
  4. Menjalin kerja sama yang saling menguntungkan dengan pihak terkait

Dengan budaya kerja yang menekankan SIMPATI (Senyum, Integritas tinggi, Mutu, Peduli, Aman, Tepat, Ihsan), RS Kurnia Cilegon menjadi salah satu rumah sakit favorit masyarakat Cilegon dan sekitarnya. 

Fasilitas dan Pelayanan RS Kurnia Cilegon

RS Kurnia Cilegon memiliki fasilitas rawat jalan yang didukung oleh dokter profesional dan ahli di bidangnya, yang memberikan pelayanan sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan, yaitu:

  • Dokter Umum
  • Dokter Gigi
  • Spesialis Anak
  • Spesialis Kebidanan dan Kandungan 
  • Spesialis Penyakit Dalam
  • Spesialis Bedah
  • Spesialis Mata
  • Spesialis THT
  • Spesialis Kulit dan Kelamin
  • Spesialis Konservasi Gigi
  • Spesialis Urologi
  • Spesialis Saraf
  • Spesialis Paru
  • Spesialis Orthopedi
  • Spesialis Radiologi

Untuk pelayanan penunjang medis, RS Kurnia Cilegon dilengkapi dengan diantaranya: 

  • Laboratorium
  • Instalasi Farmasi
  • USG
  • Radiologi
  • Ruang Operasi
  • Instalasi Gizi

Untuk pasien rawat inap akan diberikan empat pilihan kamar dengan fasilitas yang berbeda, yaitu kelas VIP, ruang perawatan kelas I, II, dan III, serta ruang perawatan khusus seperti ICU dan ruang isolasi bagi pasien dengan kondisi tertentu. 

Jadwal Praktek Dokter RS Kurnia Cilegon 

Berikut ini beberapa jadwal praktek dokter di RS Kurnia Cilegon

  • Dokter Spesialis Anak
  1. dr. Sitoresmi, Sp.A: Senin sampai Sabtu pukul 08.00-10.00 WIB
  2. dr. Gazali, Sp.A: Senin sampai Kamis pukul 16.30-18.30 WIB, Jum’at pukul 17.00-18.30 WIB, dan Sabtu pukul 13.00-14.00 WIB
  3. dr. Gin Gin Ginanjar, Sp.A: Senin sampai Sabtu pukul 14.30-18.00 dan 20.30-21.30 WIB
  • Dokter Spesialis Kandungan
  1. dr. B. Johan, Sp.OG: Senin sampai Sabtu pukul 08.00-10.00 WIB
  2. dr. RM Syafei, Sp.OG: Senin sampai Sabtu pukul 10.00-12.00 WIB
  3. dr. Nanin Siti R, Sp.OG: Senin, Rabu, dan  Jum’at pukul 17.30-20.00 WIB, Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 16.00-19.30 WIB
  • Dokter Spesialis Penyakit Dalam
  1. dr. Hemawan, Sp.PD: Senin sampai Sabtu pukul 14.00-16.00 WIB
  2. dr. Neneng Awalieyah, Sp.PD: Senin sampai Sabtu pukul 14.00-16.00 WIB
  • Dokter Gigi dan Mulut
  1. drg. Irmaya Sariayu: Senin sampai Rabu pukul 10.00-12.00 WIB, dan Sabtu pukul 16.00-17.30 WIB
  2. drg. Melona Pebriana: Rabu pukul 19.00-21.00 WIB, dan Kamis hingga Sabtu pukul 10.00-12.00 WIB
  • Dokter Spesialis Paru
  1. dr. Rizky Drajat, Sp.P: Hanya berpraktek di hari Senin dan Selasa pukul 18.00-20.00 WIB

Catatan

Untuk membuat janji temu dan konsultasi dokter, Anda bisa menghubungi hotline RS Kurnia Cilegon atau datang langsung ke bagian registrasi faskes terkait. 

Bergantung Adalat Oros karena Hipertensi? Cek Penyebabnya!

Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi umumnya mesti bergantung pada obat agar tekanan darahnya tidak menimbulkan komplikasi penyakit lain yang lebih parah. Pasalnya jika tidak terkendali, tekanan darah tinggi akan sangat mudah menjerumuskan Anda pada penyakit jantung ataupun stroke. Nyeri di dada menjadi salah satu indikator tekanan darah tinggi Anda mesti segera diturunkan agar tidak menimbulkan risiko yang lebih bear. 

Adalat Oros merupakan obat hipertensi yang kerap diresepkan kepada pasien yang memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg. Namun tentunya, terus bergantung pada obat tidak baik, bukan? Adalat Oros sendiri memiliki sejumlah efek samping serius, seperti edema, sakit kepala, juga jantung berdegup kencang ketika Anda terus-menerus mengonsumsinya. 

Karena itu, daripada terus bergantung obat, sebaiknya Anda mulai mencegah agar tidak terkena hipertensi. Caranya mudah, Anda hanya perlu mengecek penyebab penyakit ini dan berupaya menghindarinya. Berikut ini adalah beberapa penyebab hipertensi yang sebaiknya Anda waspadai dan hindari. 

  1. Kelebihan Berat Badan 

Berat badan yang ideal sangatlah penting, bukan hanya untuk menjaga penampilan, melainkan untuk menghindarkan Anda dari berbagai penyakit. Dengan berat badan berlebih, risiko penyakit lebih besar. Salah satunya adalah hipertensi. Untuk membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan ke posisi ideal pun menjadi kunci yang tidak boleh luput. Perbanyak asupan serat lewat sayur dan buah serta mengurangi konsumsi daging merah bisa menjadi jalan jitu untuk mengatasi masalah berat badan dan menghindari diri dari hipertensi. 

  1. Kurang Aktivitas 

Jangan jadikan alasan bekerja terus di depan laptop menjadi senjata untuk tidak melakukan olahraga. Nyatanya, orang-orang yang cenderung kurang aktivitas dan malas berolahraga lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Pasalnya, kurang aktivitas akan membuat tubuh lebih mudah mengalami peradangan. Peradangan ini pulalah yang menjadi salah satu sumber tekanan darah tinggI. 

  1. Merokok 

Di bungkus rokok pun, Anda bisa mengetahui bahwa salah satu efek samping dari merokok adalah hipertensi. Ini karena saat Anda merokok, pembuluh darah bisa mengalami penyempitan serta peradangan yang membuat tekanan darah semakin tinggi Jadi jika Anda tidak mau bergantung pada Adalat Oros maupun obat hipertensi lainnya, sebaiknya pikirkan ulang kebiasaan merokok Anda. Jika bisa, berhenti sekarang juga!

  1. Pecandu Garam 

Kebiasaan mengonsumsi makanan asin berpengaruh besar ke risiko hipertensi. Soalnya ketika Anda mengonsumsi garam berlebih, jumlah natrium dalam sel darah akan meningkat dan akhirnya mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Kondisi tersebut pun riskan mengecilkan diameter pembuluh darah arteri yang ujung-ujungnya membuat tekanan darah Anda meningkat. Kebutuhan natrium atau garam yang disarankan tiap harinya hanya 1 sendok teh garam per hari. Kenyataannya, sudah berapa banyak yang Anda konsumsi hari ini? 

  1. Konsumsi Alkohol Berlebih 

Alkohol yang berlebih dapat dengan mudah meningkatkan tekanan darah karena menyebabkan pembuluh darah meradang dan mengecilkan jalur pembuluhnya. Kondisi ini dapat terjadi apabila Anda mengonsumsi alkohol lebih dari batas yang dianjurkan. Di mana disarankan jumlah maksimal konsumsi alkohol per hari adalah 2 gelas dengan ukuran standar.

  1. Gangguan Tidur 

Jangan suka begadang! Tidur terlalu larut akan menyebabkan gangguan tidur yang juga berisiko menimbulkan tekanan darah tinggi. Tidak ingin bukan karena terbiasa begadang akhirnya Anda harus bergantung mengonsumsi Adalat Oros tiap hari? 

  1. Stres Tidak Terkendali 

Kendalikan tingkat stres Anda apabila tidak ingin terjebak dalam penyakit hipertensi. Pasalnya ketika Anda stres, tekanan darah akan lebih mudah melambung. Anda bisa mengontrol tingkat stres Anda dengan sering bermeditasi, olahraga, maupun melakukan hobi yang Anda sukai. 

Mengetahui Adalat Oros sebagai obat hipertensi memang penting untuk mengurangi gejala dan risiko komplikasi. Namun jika bisa mencegah tekanan darah tinggi dengan menghindari penyebabnya, hal tersebut jauh lebih dianjurkan.

Ukur Kadar Oksigen dalam Darah dengan Familydr

Pernahkah Anda mendengar tentang alat pulse oximeter? Alat ini digunakan untuk mengukur kadar oksigen dalam darah serta detak jantung Anda. Salah satu alat pulse oximeter yang bisa dibeli secara bebas ada dari Familydr

Alat ini biasanya digunakan di fasilitas kesehatan pada pasien kritis. Namun, Anda juga bisa membeli alat ini secara bebas untuk melakukan pengukuran mandiri di rumah.

Memiliki pulse oximeter di rumah bisa membantu Anda untuk memantau kondisi kesehatan Anda secara rutin. Hasil yang tidak normal bisa mengindikasikan adanya kondisi medis tertentu yang Anda alami.

Mengapa perlu menggunakan pulse oximeter Familydr?

Pada dasarnya, alat pulse oximeter memiliki fungsi utama untuk mengukur denyut jantung serta kadar oksigen dalam darah. Alat ini hadir dalam bentuk klip yang diletakkan di salah satu bagian tubuh. Biasanya, Anda bisa meletakkannya di jari tangan.

Nantinya, ketika proses pengukuran, akan ada berkas cahaya yang melewati darah di jari tangan Anda. Kadar oksigen dalam darah ini akan diukur, dan hasilnya akan tampak pada bagian atas alat. 

Adanya alat ini sangat membantu untuk memonitor kondisi kesehatan seseorang. Secara khusus, ini digunakan untuk mendeteksi perkembangan kesehatan dari orang-orang yang menderita masalah sebagai berikut:

  • Penyakit paru kronis
  • Kanker paru-paru
  • Radang paru-paru
  • Cacat jantung bawaan
  • Serangan jantung atau gagal jantung
  • Anemia
  • Asma

Pada orang-orang dengan kondisi di atas, pulse oximeter dijadikan acuan untuk mengetahui efektivitas pengobatan serta mengecek apakah seseorang berhenti bernapas sementara ketika sedang tidur.

Tapi, bukan berarti penggunaan alat dari Familydr ini hanya terbatas untuk orang-orang dengan kondisi medis seperti yang telah disebutkan di atas. Anda yang masih sehat pun juga bisa menggunakan alat ini sebagai upaya pencegahan, memantau kondisi kesehatan Anda secara berkala sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan.

Memahami level oksigen dalam darah

Berdasarkan pengukuran dengan pulse oximeter, ada tiga kemungkinan yang bisa muncul. Kemungkinan tersebut meliputi kadar oksigen normal, di bawah normal, atau di atas normal. 

  • Kadar normal

Kadar normal ditandai dengan angka 80-100 milimeter merkuri atau mm Hg. Ini angka yang digambarkan pada hasil pengukuran oksigen dalam paru-paru yang sehat. 

Apabila kadar oksigen dalam darah diukur oleh denyut nadi, maka hasil normal akan ditandai dengan angka 95-100 persen Sp02. 

  • Di bawah normal

Hasil pengukuran yang di bawah normal adalah hasil di bawah 80 mm Hg untuk pengukuran oksigen dari paru-paru, atau di bawah 90 persen untuk pengukuran oleh denyut nadi. Kondisi ini disebut dengan Hipoksemia.

Semakin rendah angka yang dihasilkan dari pengukuran Familydr, maka semakin parah hipoksemia yang diderita. Kondisi ini bisa mengacu pada komplikasi jaringan dan organ tubuh lainnya yang lebih serius.

  • Di atas normal

Kondisi pengukuran di atas normal jarang terjadi pada orang-orang yang sehat. Ini biasanya terjadi pada orang yang menderita gangguan penapasan serius dan dirawat dengan menggunakan alat oksigen tambahan.

Karena perawatan tersebut, maka hasil pengukuran dengan pulse oximeter akan menunjukkan level oksigen dalam darah yang lebih dari normal.

Anda harus bisa memahami hasil dari pengukuran pulse oximeter. Dengan begitu, Anda bisa memantau kondisi kesehatan Anda sendiri.Pulse oximeter dari Familydr bisa Anda jadikan alternatif untuk memantau kesehatan rutin secara mandiri di rumah.

RS Hermina Balikpapan, Apa Kelebihannya?

Fasilitas kesehatan merupakan salah satu sarana yang dibutuhkan masyarakat dimana mereka bisa memperoleh pengobatan. Ada berbagai fasilitas kesehatan yang bisa dikunjungi, salah satunya termasuk Rumah Sakit Hermina Balikpapan. RS Hermina Balikpapan berada di kota Balikpapan, Kalimantan Timur.

Tentang RS Hermina Balikpapan

RS Hermina Balikpapan telah beroperasi sejak tahun 2017. Rumah sakit tersebut beroperasi di daerah yang berkembang pesat. Rumah sakit tersebut tersedia dengan jumlah 50 tempat tidur untuk pasien.

Selain itu, RS Hermina Balikpapan menyediakan fasilitas medis sebagai berikut:

  • KTK.
  • Gigi spesialistik.
  • PICU.
  • ICU.
  • NICU.
  • Perina.

Untuk informasi lebih lanjut tentang RS Hermina Balikpapan, Anda bisa mengunjungi situsnya.

Visi dan Misi RS Hermina

Rumah Sakit Hermina memiliki visi yang menyatakan bahwa rumah sakit tersebut dapat memenuhi kebutuhan pasien.

Rumah Sakit Hermina juga memiliki misi yang menyatakan bahwa:

  • Rumah sakit tersebut dapat menyesuaikan kebutuhan pasien dengan menambah jaringan rumah sakit dan memperbanyak spesialisasi dan layanan.
  • Rumah sakit tersebut memiliki berbagai peran untuk mendukung jaringan rumah sakit.
  • Rumah sakit tersebut dapat dikelola secara profesional untuk meningkatkan pelayanan terhadap masyarakat.
  • Rumah sakit tersebut dapat mengelola sumber daya manusia yang baik dengan mempertahankan sistem dan nilai-nilai yang ada.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengunjungi RS Hermina Balikpapan

Jika Anda ingin berobat di RS Hermina Balikpapan, Anda sebaiknya perhatikan beberapa hal di bawah:

  • Biaya

Salah satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan adalah biaya untuk melakukan pengobatan. Jika biaya pengobatan terjangkau, Anda bisa memperoleh pengobatan di rumah sakit tersebut. Jika biayanya kurang terjangkau, Anda bisa mencari fasilitas kesehatan lain.

Jika rumah sakit tersebut menawarkan promo, Anda sebaiknya cari tahu apakah promonya masih berlaku atau tidak.

  • Kualitas pelayanan

Hal lain yang sebaiknya Anda perhatikan adalah kualitas pelayanan yang diberikan kepada pasien. Jika kualitas pelayanan bagus, sebagian pasien akan mengunjungi fasilitas kesehatan yang sama di lain waktu.

Jika Anda merasa bingung apakah fasilitas kesehatan tersebut memiliki kualitas pelayanan yang bagus atau tidak, Anda bisa melihat ulasannya di Google.

  • Izin operasi

Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah izin operasi. Jika fasilitas kesehatan tersebut mengikuti aturan yang diterapkan pemerintah, artinya fasilitas kesehatan tersebut memiliki izin operasi secara resmi.

  • Lokasi

Sebagian orang berpikir bahwa lokasi merupakan salah satu faktor yang dapat menentukan pilihan mereka (jika mereka perlu berobat). Jika tempat tinggal Anda dekat dengan RS Hermina Balikpapan, Anda sebaiknya pertimbangkan rumah sakit tersebut tidak hanya berdasarkan lokasinya, namun Anda juga sebaiknya pertimbangkan faktor lain seperti kualitas pelayanan.

  • Diskusi dan rekomendasi

Hal lain yang dapat membantu keputusan Anda dalam berobat di RS Hermina Balikpapan bisa melalui diskusi dan rekomendasi. Jika Anda sudah bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal (yang pernah berobat di rumah sakit tersebut) dan mayoritas setuju, Anda bisa berobat di fasilitas kesehatan tersebut.

  • Ketentuan

Sebelum Anda mengunjungi RS Hermina Balikpapan, Anda sebaiknya pahami syarat dan ketentuan yang berlaku. Misalnya, jika Anda ingin memperoleh pengobatan karena promo, Anda sebaiknya cari tahu promonya berlaku pada tanggal berapa saja.

Kesimpulan

Jika Anda tinggal di Balikpapan dan ingin berobat, Anda bisa mengunjungi RS Hermina Balikpapan. Sebelum Anda mengunjungi rumah sakit tersebut, Anda sebaiknya perhatikan hal-hal yang disebutkan di atas supaya Anda bisa memperoleh pelayanan yang baik dari rumah sakit tersebut. Untuk informasi lebih lanjut tentang RS Hermina Balikpapan, Anda bisa menghubungi atau mengunjungi situs rumah sakit tersebut.

Makanan yang Mengandung Asam Folat Untuk Makan Sehari-hari

Asam folat merupakan vitamin B yang terkandung secara alami dalam makanan seperti sayuran berdaun hijau, buah jeruk dan kacang-kacangan. Asam folat larut dalam air, dan tubuh Anda tidak dapat menyimpannya. Oleh karena itu, Anda memerlukan makanan yang mengandung folic acid atau asam folat untuk makanan sehari-hari.

Makanan yang Mengandung Folic Acid atau Asam Folat

1. Kacang Polong

Kacang polong hitam mengandung asam folat paling banyak dari semua jenis kacang. Setengah cangkir kacang polong dapat menghasilkan 105 mikrogram asam folat. 

2. Brokoli

Setengah cangkir brokoli yang dimasak mengandung 52 mikrogram asam folat. Selain itu, brokoli juga mengandung serat, kalium dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi brokoli setelah merebusnya, karena asam folat adalah vitamin yang bisa larut ke dalam air. Anda juga bisa menambahkan brokoli ke dalam sup untuk menambah kandungan gizi di masakan Anda.

3. Asparagus

Empat buah asparagus mengandung 89 mikrogram asam folat. Asparagus juga mengandung antioksidan serta memiliki sifat antiradang dan antibakteri. Anda bisa memasaknya dengan memanggangnya bersama garam dan merica, lalu sajikan sebagai lauk atau dipotong-potong dan dicampur dengan salad agar makin lezat.

4. Bayam

Setengah cangkir bayam matang mengandung sekitar 130 mikrogram asam folat, yang merupakan lebih dari seperempat dosis harian yang dianjurkan. Anda bisa memasak bayam dengan menumis daunnya menggunakan minyak zaitun lalu dibumbui sesuai selera Anda.

5. Alpukat

Setengah alpukat besar mengandung 59 mikrogram asam folat. Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan menambahkannya menjadi isian sandwich. Selain itu, Anda juga bisa menghancurkan alpukat untuk membuatnya menjadi guacamole yang lezat.

6. Pisang

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 44 mikrogram asam folat. Buah pisang juga mudah ditemukan, diolah dan dikonsumsi. Anda bisa memasukkan satu buah pisang ke dalam smoothie jika Anda lebih suka mengonsumsinya dalam bentuk minuman. Anda juga bisa mengiris buah pisang dan tambahkan ke dalam semangkuk sereal untuk menu makan sehari-hari.

7. Jeruk

Buah jeruk, lemon dan jeruk nipis juga mengandung asam folat. Satu buah jeruk besar memiliki 55 mikrogram folat atau sekitar 14% dari angka asupan harian yang disarankan.

Selain itu, jeruk juga memiliki banyak mikronutrien seperti vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Telur

Telur merupakan sumber tenaga serta nutrisi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Satu butir telur mengandung asam folat sebanyak 22 mikrogram. Selain mengonsumsi telur untuk sarapan, Anda juga bisa menambahkan telur rebus ke dalam menu makan siang.

9. Kubis Brussel

Kubis Brussel juga merupakan makanan yang mengandung folic acid atau asam folat dalam jumlah yang cukup. Kubis Brussel yang dimasak (direbus) memiliki 47 mikrogram asam folat per setengah cangkir. Anda bisa mengolah kubis Brussel dengan cara memotongnya menjadi dua, lalu taburi dengan minyak zaitun dan garam dan merica, dan panggang sampai renyah.

10. Hati Sapi

Dari semua makanan di daftar ini, hati sapi sebenarnya merupakan makanan yang mengandung folic acid atau asam folat paling banyak, mengandung 215 mikrogram hanya dalam ukuran 3oz. Kandungan asam folat tersebut lebih dari setengah jatah harian yang direkomendasikan. Jika Anda ingin mencobanya, masak hati sapi dengan tomat dan bawang untuk menambah cita rasa Italia.Nah, itu tadi beberapa jenis makanan yang mengandung folic acid atau asam folat yang dapat Anda konsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Tak hanya bermanfaat untuk ibu hamil atau yang sedang ingin merencanakan kehamilan, asam folat ternyata juga penting untuk dimasukkan dalam menu makan sehari-hari.

Makanan untuk Mengecilkan Miom, Apa Saja Rekomendasinya?

Dalam istilah medis, miom dikenal sebagai uterine fibrosis. Penyakit ini ditandai dengan tumbuhnya sel miom, yaitu sel jinak yang tidak bersifat kanker, pada rahim. Salah satu cara mengobatinya adalah dengan mengonsumsi makanan untuk mengecilkan miom.

Miom bisa diatasi dengan pengobatan secara medis, serta didukung dengan upaya perawatan sendiri di rumah. Anda perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat saat menderita miom, termasuk dengan menjaga makanan yang dikonsumsi. 

Pilihan makanan untuk mengecilkan miom

Ada beberapa pilihan makanan untuk mengecilkan miom yang bisa Anda coba. Berikut ini jenis makanan serta kandungan alami makanan yang Anda perlukan sebagai penderita miom:

  • Teh hijau

Di dalam teh hijau, tedapat kandungan flavanol, yaitu kandungan yang merupakan antioksidan. Ini membuat teh hijau jadi kaya akan antioksidan. 

Sifat ini berkontribusi dalam mengatasi kondisi miom. Karena itu, penderita miom disarankan untuk mengonsumsi teh hijau. 

  • Produk susu

Anda juga bisa memilih produk susu sebagai alternatif makanan dan minuman ketika menderita miom. Produk susu dikenal kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium. Seluruh kandungan ini berkontribusi dalam mengatasi miom.

Kalsium, fosfor, dan magnesium bisa membantu mencegah fibroid dan memperlambat pertumbuhannya. Anda bisa mendapatkan asupan produk susu dari minuman susu segar dan keju berlemak. 

  • Serat

Serat adalah kandungan yang sangat penting untuk dikonsumsi ketika menderita miom. Makanan yang kaya akan serat mampu membantu menurunkan berat badan serta menyeimbangkan hormon Anda. 

Selain itu, serat juga bisa membantu menjaga agar kadar gula darah Anda tetap stabil. Kemampuan tersebut akan berkontribusi untuk mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel miom.

Anda bsia mendapatkan asupan serat dari makanan seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, sayur-sayuran, serta buah-buahan. 

  • Kalium

Kalium juga menjadi bahan makanan untuk mengecilkan miom yang perlu Anda dapatkan. Kandungan kalium pada makanan mampu melawan efek dari konsumsi garam, sehingga membantu menjaga kestabilan tekanan darah Anda.

Hal ini berkontribusi dalam mengatasi pertumbuhan sel miom. Anda bisa mendapatkan kalium dari makanan seperti alpukat, pisang, jeruk, kacang-kacangan, kentang, tomat, dan lain-lain.

Makanan yang harus dihindari penderita miom

Sebelumnya, telah disebutkan macam-macam makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita miom. Namun, perlu diperhatikan, ada juga makanan tertentu yang perlu dihindari oleh penderita miom. Berikut ini makanan-makanan tersebut:

  • Gula

Makanan yang mengandung gula serta mengandung karbohidrat tinggi dapat memicu menumpukan sel miom. Karena itu, penderita miom harus menghindarinya.

Ketika kadar gula naik, tubuh pun memproduksi terlalu banyak insulin. Insulin yang berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan dan mendukung pertumbuhan sel miom.

  • Daging merah

Penelitian telah menunjukkan bahwa daging merah berkontribusi dalam memicu pertumbuhan sel miom. Contohnya seperti daging sapi. 

Karena itu, Anda dianjurkan untuk mencari alternatif daging merah, misalnya dengan mengonsumsi daging putih seperti ayam. Daging putih merupakan makanan untuk mengecilkan miom yang aman dikonsumsi. 

  • Makanan pemicu estrogen

Hormon estrogen yang terlalu banyak akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Hal ini memicu risiko yang lebih buruk untuk pertumbuhan sel miom. 

Karena itu, hindarilah makanan yang bisa memicu produksi hormon estrogen. Contohnya seperti susu kedelai, kacang kedelai, daging merah, dan tahu. 

Ketika Anda menderita miom, selalu perhatikan makanan apa yang boleh dan tidak boleh untuk dikonsumsi. Ingatlah untuk menigkatkan asupan makanan untuk mengecipkan miom demi kondisi yang lebih baik.

5 Manfaat Hair Tonic, Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic

Bagaimana cara mendapatkan rambut sehat, lembut, dan berkilau? Hair tonic jawabannya, termasuk Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic.

Anda mungkin pernah mendengar pentingnya menggunakan hair tonic. Bahkan mungkin Anda termasuk salah satu yang rutin menggunakan hair tonic.

Hair tonic bisa menambah volume dan membantu membentuk rambut serta mempertahankannya. Biasanya Anda juga akan mendapatkan kilau rambut yang indah.

Saat ini hair tonic begitu bervariasi, disesuaikan dengan kebutuhan kulit kepala Anda. Hair tonic pun menarik minat banyak orang karena mudah digunakan.

Nah, salah satu yang bisa Anda pilih adalah Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic. Berikut 5 manfaat hair tonic Natur shampoo selengkapnya.

1. Membantu melembabkan rambut

Salah satu manfaat terbaik hair tonic adalah kemampuan pelembap yang tinggi. Hair tonic umumnya dibuat dari minyak alami untuk membantu melembapkan dan memberikan pelumas pada rambut.

Minyak alami itu melapisi folikel rambut dan memberikan ketebalan rambut yang biasanya sulit didapatkan. Yang tak kalah penting, hair tonic dapat digunakan dengan mudah secara rutin.

2. Membantu mengurangi rambut bercabang

Hair tonic bisa melembapkan folikel rambut, dengan demikian Anda bisa lebih mudah mempertahankan minyak alami rambut. Hal ini menghasilkan untaian rambut yang lebih kuat dan meningkatkan kesehatan rambut secara menyeluruh.

Jika Anda kesulitan mengatasi rambut bercabang dan rambut rusak, Anda bisa menggunakan hair tonic untuk menjaga kesehatan rambut secara menyeluruh.

Memilih hair tonic yang tepat dapat membantu memperbaiki kerusakan yang sudah telanjur parah. Anda pun bisa melakukannya dengan mudah tanpa perlu mengubah rutinitas harian.

3. Melindungi kulit kepala

Menggunakan hair tonic secara rutin dan tepat bisa jadi salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit kepala Anda.

Jika Anda sering menghadapi masalah kerusakan permukaan kulit kepala, seperti kulit kering atau rambut rusak, hair tonic dapat jadi salah sastu solusi terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Oleskan sedikit hair tonic setiap hari dan pastikan Anda melakukan pijatan lembut di permukaan kulit kepala setiap kali mengaplikasikan hair tonic.

4. Mengurangi ketombe dan kerusakan kulit

Hair tonic dapat melapisi kulit kepala secara merata, karena itu penggunaan hair tonic dapat menrugangi segala jenis masalah kerusakan kulit kepala dan kerusakan rambut, termasuk ketombe.

Kulit kepala Anda tidak akan terlalu kering jika rutin mengenakan hair tonic. Artinya rambut tidak akan diserang banyak ketombe.

Setelahnya, kesehatan rambut Anda akan meningkat dan mungkin Anda bisa jadi lebih percaya diri dengan rambut tanpa ketombe.

5. Membantu menata rambut

Hair tonic yang tepat juga penting untuk menata rambut, terutama jika Anda ingin mempertahankan bentuk rambut tanpa mengeringkan rambut.

  • Cuci dan keringkan rambut
  • Gunakan hairdryer yang akan membuka pori-pori rambut
  • Lalu gunakan hair tonic yang akan menembus kulit kepala
  • Tunggu hingga rambut hampir kering
  • Pijat kulit kepala Anda selama sekitar satu menit
  • Setelahnya, bentuk dan tata rambut Anda

Jangan gunakan hair tonic terlalu banyak. Oleskan sedikit-sedikit sampai Anda merasa cukup.

Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic

Ada banyak produk hair tonic yang bisa Anda dapatkan di dekat Anda. Salah satunya adalah Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic yang memiliki kandungan Ginseng Extract untuk menjaga rambut tetap kuat.

Natur sendiri dikenal sebagai salah satu pelopor perawatan rambut sejak dahulu. Untuk alasan ini, Natur 2in1 Shampoo & Hair Tonic dapat membantu merawat kekuatan akar rambut, rambut menjadi bersih, tetap sehat dan kuat.

Tes Pemeriksaan Darah Lengkap, Apa Tujuannya?

Pernahkah Anda mendengar tentang complete blood count (CBC) atau tes pemeriksaan darah lengkap? Tes ini biasanya dilakukan untuk mendeteksi kondisi tertentu. Terkadang, tes juga dijalankan ketika pasien sekedar ingin melakukan medical check-up tahunan. 

Tes ini akan menganalisa tiga komponen utama dalam darah Anda, yaitu sel darah merah, sel darah putih, serta trombosit. 

Tujuan melakukan tes pemeriksaan darah lengkap

Tujuan melakukan tes CBC bagi setiap orang mungkin berbeda-beda. Tergantung dari tujuan tersebut, prosedurnya juga akan beragam. 

Secara umum, berikut ini tujuan utama dilakukannya tes pemeriksaan darah lengkap pada pasien:

  • Pemeriksaan rutin

Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, tes CBC juga sering dilakukan sebagai bagian dari rangkaian medical check-up. Karena itu, seringkali tes ini dilakukan untuk pemeriksaan rutin.

Dengan melakukan pemeriksaan ini secara rutin, Anda bisa mendeteksi penyakit dengan lebih cepat. Selain itu, jika Anda mengalami pendarahan atau memar, hasil tes bisa memberikan gambaran mengenai upaya yang bisa dilakukan.

  • Diagnosa masalah kesehatan

Ketika Anda mengalami gejala tertentu, Anda mungkin akan berkonsultasi pada dokter. Namun, dokter tidak selalu langsung bisa mendiagnosa kondisi Anda. Dokter memerlukan hasil pemeriksaan tes darah untuk mendukung diagnosa tersebut.

Apabila dokter mencurigai adanya kondisi medis tertentu, Anda mungkin akan dianjurkan untuk menjalani tes CBC. Selain itu, CBC juga akan dilakukan apabila Anda berkonsultasi mengenai gejala yang sulit diartikan, seberti bengkak, memar, pendarahan, dan kelelahan yang sangat parah.

  • Evaluasi kesehatan keseluruhan

Terkadang, tes CBC juga dilakukan untuk mendapatkan gambaran mengenai kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini biasanya dilakukan apabila dokter akan melibatkan Anda untuk suatu jenis perawatan, seperti terapi dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Setelah mendapatkan gambaran mengenai kesehatan secara keseluruhan, dokter bisa menentukan mana upaya pengobatan yang tidak berbahaya untuk kondisi Anda. Dengan begitu, metode pengobatan bisa direncanakan dengan lebih maksimal.

  • Evaluasi pengobatan

Seringkali, pemeriksaan darah lengkap dilakukan di tengah-tengah masa pengobatan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui efektivitas atau keberhasilan dari prosedur pengobatan tertentu bagi kesehatan Anda.

Contohnya adalah pengobatan kometarapi untuk penderita kanker. Dokter akan meminta Anda melakukan tes CBC untuk memantau apakah kemoterapi bekerja dengan baik untuk kondisi tubuh Anda. 

Pelaksanaan tes pemeriksaan darah lengkap

Sebelum melakukan tes, Anda mungkin akan diminta untuk berpuasa terlebih dahulu. Tujuannya supaya tidak ada kandungan dari makanan dan minuman yang mempengaruhi hasil tes. 

Kemudian, seorang tenaga medis dari lab akan mengambil darah di pembuluh darah Anda. Biasanya diambil dari siku bagian dalam atau punggung tangan. 

Prosedur pengambilan darah ini hanya akan memakan waktu beberapa menit. Berikut ini urutan langkah-langkahnya:

  • Pembersihan area kulit dengan antiseptik
  • Mengempatkan pita elastis di sekitar lengan bagian atas untuk membuat pembuluh darah membengkak
  • Penusukan jarum dan pengambila sampel darah dari pembuluh darah yang membengkak
  • Melepaskan karet atau pita elastis dari lengan
  • Menutupi area bekas suntik dengan perban untuk menghentikan pendarahan 

Bagi beberapa orang, pengambilan darah mungkin terasa tidak menyenangkan. Anda mungkin akan merasa sedikit sakit atau sensasi tercubit ketika jarum ditusukkan ke kulit. 

Terkadang, dalam kondisi yang lebih parah, ada orang yang pingsan setelah melihat darah. Kemudian, Anda akan mengalami memar. Tapi hal ini hanya berlangsung sebentar dan akan hilang beberapa hari setelah pemeriksaan darah lengkap dilakukan.