Tropicana Slim Low Fat Milk, Susu Aman untuk Diabetes

Penderita diabetes biasanya diharuskan untuk menghindari makanan serta minuman yang bisa memicu peningkatan kadar gula darah, termasuk susu. Akan tetapi, sebenarnya penderita diabetes masih bisa mengonsumsi susu secara aman dengan Tropicana Slim Low Fat Milk.

Susu ini, sesuai namanya, memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Tidak hanya itu, susu Tropicana Slim ini pun juga mengandung kadar gula yang sangat rendah, sehingga tidak akan memicu kondisi diabetes yang semakin parah. 

Mengapa Tropicana Slim Low Fat Milk aman untuk diabetes?

Pada dasarnya, susu mengandung kadar lemak serta karbohidrat yang cukup tinggi. Lemak dan karbohidrat berpengaruh pada kadar gula dalam darah. 

Ketika dikonsumsi, lemak dan karbohidrat akan dipecah menjadi gula sederhana. Kemudian, gula yang sudah dipecahkan itu akan masuk ke dalam aliran darah Anda. Oleh sebab itu, karbohidrat dari susu juga memiliki dampak terhadap peningkatan kadar gula darah.

Inilah mengapa kebanyakan penderita diabetes tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi susu, kecuali susu yang sudah diformulasikan secara khusus untuk penderita diabetes seperti Tropicana Slim Low Fat Milk. 

Susu dari Tropicana Slim ini mengandung kadar lemak yang sangat rendah, sehingga kalorinya pun juga tidak besar. Ditambah lagi, penggunaan kadar gula yang sangat rendah dalam susu ini membuat susu ini cocok untuk penderita diabetes. 

Tidak perlu takut akan lonjakan kadar gula darah ketika menggunakan susu Tropicana Slim, karena susu ini sudah dirancang secara khusus agar aman digunakan bagi Anda yang menderita diabetes sekalipun. 

Perbandingan kadar lemak dan kalori susu rendah lemak dengan susu biasa

Susu biasa dan susu rendah lemak sama-sama memiliki kelebihan serta kekurangan. Susu biasa mengandung kadar lemak, karbohidrat, dan kalori sebagai berikut: 

  • 152 kalori
  • 7 gram lemak
  • 12 gram karbohidrat

Angka di atas adalah perkiraan untuk setiap sajian susu biasa secara umum. Sementara, susu rendah lemak seperti Tropicana Slim Low Fat Milk mengandung: 

  • 84 kalori
  • 0,5 gram lemak
  • 12 gram karbohidrat

Dapat Anda lihat, dibandingkan dengan susu biasa, kadar kalori serta lemak pada susu rendah lemak jauh lebih rendah bila dibandingkan dengan susu biasa. Sehingga, ketika dikonsumsi, susu rendah lemak tidak akan memicu peningkatan berat badan.

Selain penderita diabetes, Anda yang obesitas juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi susu Tropicana Slim ini karena kadar lemaknya yang sangat rendah. 

Akan tetapi, perlu diingat bahwa meskipun lemak dan kalorinya lebih rendah, susu rendah lemak juga memiliki kadar nutrisi lain yang lebih rendah dari susu biasa. Sebagai contoh, susu rendah lemak hanya memiliki kadar omega-3 sebanyak 9,8 gram, sementara susu biasa memiliki omega-3 hingga 183 gram. 

Omega-3 ini sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mendukung kesehatan jantung, otak, serta menurunkan risiko penyakit kanker. 

Menghindari efek samping susu rendah lemak

Selama dikonsumsi dengan cara yang tepat, Anda tidak perlu khawatir dengan risiko pemakaian Tropicana Slim Low Fat Milk. Efek samping yang mungkin timbul dari pemakaian susu ini biasanya berupa reaksi alergi.

Reaksi alergi hanya akan terjadi apabila Anda memiliki alergi terhadap kandungan tertentu di dalam susu. Jadi, sebelum mengonsumsinya, coba cari tahu dulu detail mengenai komposisi Tropicana Slim Low Fat Milk. Bila dalam daftar komposisi ada kandungan tertentu yang bisa memicu reaksi alergi Anda, sebaiknya hentikan pemakaiannya.

Resistensi Insulin dan Cara Memulihkannya

Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel di otot, lemak, dan hati Anda tidak merespons insulin dengan baik dan tidak dapat menggunakan glukosa dari darah untuk energi. Untuk mengatasinya, pankreas membuat lebih banyak insulin. Seiring berjalannya waktu, kadar gula darah Anda naik.

Sindrom resistensi insulin mencakup sekelompok masalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Anda mungkin juga mendengarnya disebut sindrom metabolik.

Anda tidak dapat mengetahui bahwa Anda memiliki resistensi insulin berdasarkan perasaan Anda. Anda harus menjalani tes darah yang memeriksa kadar gula darah Anda. Selain itu, Anda tidak akan tahu apakah Anda memiliki sebagian besar kondisi lain yang merupakan bagian dari sindrom resistensi insulin (tekanan darah tinggi, kadar kolesterol “baik” rendah, dan trigliserida tinggi) tanpa mengunjungi dokter. Berikut beberapa tanda resistensi insulin:

  • Garis pinggang lebih dari 40 inci pada pria dan 35 inci pada wanita
  • Pembacaan tekanan darah 130/80 atau lebih tinggi
  • Tingkat glukosa puasa lebih dari 100 mg / dL
  • Tingkat trigliserida puasa lebih dari 150 mg / dL
  • Tingkat kolesterol HDL di bawah 40 mg / dL pada pria dan 50 mg / dL pada wanita
  • Tag kulit
  • Bercak kulit gelap seperti beludru yang disebut acanthosis nigricans

Resistensi insulin merupakan faktor pendorong yang menyebabkan diabetes tipe 2, diabetes gestasional dan prediabetes. Resistensi insulin sangat erat kaitannya dengan obesitas; bagaimanapun, insulin dapat menjadi resisten tanpa kelebihan berat badan atau obesitas.

Bagaimana resistensi insulin berkembang menjadi diabetes tipe 2? Ketika Anda mengalami resistensi insulin, pankreas membuat insulin ekstra untuk menggantikannya. Untuk sementara, ini akan berhasil dan kadar gula darah Anda akan tetap normal.

Namun, seiring waktu, pankreas Anda tidak akan mampu mengimbangi. Jika Anda tidak membuat perubahan dalam cara makan dan olahraga, kadar gula darah Anda akan naik sampai Anda menderita prediabetes. Namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membalikkan resistensi insulin dan mencegah diabetes tipe 2, seperti:

  • Olahraga. Lakukan setidaknya 30 menit sehari dengan aktivitas sedang (seperti jalan cepat) 5 hari atau lebih dalam seminggu. Jika Anda tidak aktif sekarang, segera lakukan aktivitas fisik.
  • Dapatkan berat badan yang sehat. Jika Anda tidak yakin berapa yang harus Anda timbang atau bagaimana cara mencapai tujuan penurunan berat badan, tanyakan kepada dokter Anda. Anda mungkin juga ingin berbicara dengan ahli gizi dan pelatih pribadi bersertifikat.
  • Makan makanan yang sehat. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, polong-polongan, dan protein tanpa lemak lainnya.
  • Minum obat. Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang disebut metformin (Fortamet, Glucophage, Glumetza, Riomet) untuk membantu menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

Selain hal-hal di atas, penelitian modern telah menunjukkan bahwa resistensi insulin dapat diatasi dengan metode pengobatan yang mengurangi berapa banyak insulin yang diproduksi atau dikonsumsi tubuh melalui suntikan insulin atau pompa insulin. Selain itu, mengurangi resistensi insulin dapat dicapai dengan mengikuti diet rendah karbohidrat dan ketogenik.

Jika Anda merasa Anda atau kerabat Anda mungkin memiliki resistensi insulin, segera berkonsultasi dengan dokter.