8 Cara Tepat Meredakan Nyeri Haid

Rasa nyeri saat haid memang hal yang tidak bisa dihindari, dan rasa tersebut sangat mengganggu aktivitas harian Anda sehingga Anda perlu cara tepat untuk meredakan nyeri haid.

Mengapa nyeri sering muncul saat Anda menstruasi? Hal ini karena otot-otot yang terdapat dalam rahim Anda akan melakukan kontraksi untuk membantu melepaskan pembuluh darah yang sudah menumpuk.

Hal yang demikian membuat Anda mengalami kram perut, dan dalam beberapa kasus ditandai dengan beberapa penanda seperti mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan diare.

Agar Anda tidak terus-menerus mengalami hal itu sebaiknya Anda mulai gunakan cara-cara berikut ini:

1. Mengonsumsi obat bebas

Obat bebas adalah obat medis yang dijual secara umum, dan biasanya tanpa resep dokter. Obat ini dapat Anda gunakan untuk bisa meredakan rasa nyeri saat datang bulan.

Obat bebas yang biasa dijual adalah obat jenis anti-inflamasi nonsteroid atau NSAID yang  berupa ibuprofen dan naproxen, yang bisa menurunkan produksi prostaglandin dalam tubuh.

2. Mengompres panas ke perut

Selain konsumsi obat bebas, Anda juga bisa mengompres panas perut Anda yang dipercaya mampu mengurangi rasa nyeri yang Anda alami.

Anda bisa mengompresnya menggunakan botol berisi air panas atau bantal pemanas atau jika tidak ada dapat juga mandi air hangat serta gunakan air panas.

3. Memijat dengan minyak esensial

Memijat menggunakan minyak esensial dapat juga meredakan nyeri haid yang kerap Anda alami saat datang bulan.

Memijat menurut para ahli dapat secara signifikan mengurangi rasa sakit dengan segera. Teknik secara praktek melibatkan penekanan pada titik-titik yang dianggap sebagai pusat rasa sakit seperti di sekitar perut, bagian perut samping, dan punggung.

Minyak esensial yang ditambahkan saat pemijatan berguna sebagai aromaterapi yang secara efektif juga dapat menurunkan rasa nyeri sekaligus memberikan relaksasi.

4. Hindari makanan tertentu

Makanan-makanan bersantan, berlemak, dan makanan asin sebaiknya perlu Anda hindari saat menstruasi karena makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan perut Anda kembung dan Anda mengalami kelebihan cairan dalam tubuh.

Adapun mengurangi atau menghindari konsumsi makanan ini dapat membantu meredakan kram dan rasa tegang saat mengalami nyeri.

5. Melakukan masturbasi dan berhubungan seksual

Tahukah Anda jika melakukan masturbasi serta berhubungan seksual dengan pasangan ternyata dapat juga mengurangi tingkat rasa nyeri saat haid.

Berdasarkan sebuah penelitian ternyata hal-hal tersebut memberikan dampak yang sangat positif berupa pelepasan efek Dopamin untuk menghilangkan rasa sakit serta merangsang metabolisme dan sirkulasi darah yang berujung pada relaksasi.

6. Konsumsi makanan antiperadangan

Mengonsumsi makanan Anti-inflamasi atau antiperadangan juga dapat membantu menurunkan tingkat nyeri haid Anda.

Salah satu contoh makanan yang bisa Anda konsumsi ini adalah jahe yang mempunyai kandungan anti-inflamasi yang tinggi.

Satu cangkir jahe hangat yang sudah Anda rebus dapat memberikan banyak efek pada badan. Selain menenangkan, jahe juga dapat membantu penghambat tingkat prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit pada tubuh saat haid.

7. Melakukan yoga dan meditasi

Nyeri haid seringkali membuat Anda tidak nyaman saat duduk. Karena itu, untuk meredakannya Anda bisa melalukan yoga sembari bermeditasi.

Diketahui bahwa tindakan ini sebenarnya dapat meredakan rasa nyeri yang juga diakibatkan oleh stres tersebut karena pose yoga yang sangat beragam dengan memberikan efek relaksasi.

8. Berolahraga

Terakhir, yang perlu Anda lakukan adalah berolahraga yang secara medis dapat menurunkan tingkat prostaglandin serta meningkatkan sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang cukup buruk diketahui dapat membuat menumpukkan darah dalam rahim sehingga menyebabkan pembengkakan.

Dengan berolahraga juga Anda dapat merasakan relaksasi melalui pelepasan endorfin sehingga dapat meredakan nyeri haid yang sering Anda alami.

7 Manfaat Permen Strepsils, Tak Hanya untuk Pelega Tenggorokan

Permen Strepsils terkenal akan manfaatnya untuk melegakan tenggorokan dan pernapasan. Strepsils mengandung bahan aktif seperti amilmetakresol dan debinal sebagai antiseptik untuk menghentikan sekaligus membunuh kuman maupun bakteri penyebab infeksi rongga mulut, tenggorokan, dan saluran napas. 

Permen Strepsils hadir dalam berbagai rasa, seperti mentol, lemon, dan honey lemon. Meskipun lebih dikenal sebagai permen hisap pelega tenggorokan, ternyata Strepsils memiliki manfaat lain. Simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat permen Strepsils

Fungsi dan Kegunaan Permen Strepsils

Strepsils memiliki manfaat utama sebagai lozenges atau permen pelega tenggorokan. Permen ini berfungsi mengatasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan yang disebabkan oleh berbagai faktor.

Adapun permen Strepsils dapat digunakan untuk:

  1. Mengatasi radang tenggorokan

Radang tenggorokan bisa dipicu oleh infeksi kuman dan bakteri, suhu yang terlalu dingin atau panas, dan ruangan yang terlalu kering (kelembaban rendah). Sebagian besar permen Strepsils mengandung bahan alami yang berfungsi membuat tenggorokan nyaman, misalnya minyak adas dalam varian Strepsils Original atau madu dan lemon dalam Strepsils Honey Lemon. 

Selain itu, sebagian besar permen Strepsils mengandung antiseptik ganda yang bekerja dengan menghentikan dan membunuh kuman atau bakteri penyebab bakteri, sehingga radang tenggorokan bisa teratasi.  

  1. Mengatasi nyeri atau rasa sakit pada tenggorokan

Nyeri atau sakit pada tenggorokan bisa disebabkan karena batuk yang terus menerus. Jika kamu menghadapi masalah itu, coba Strepsil Sore Throat and Cough untuk mengatasi radang tenggorokan akibat batuk. 

Namun, jika rasa sakit tak kunjung hilang, kamu bisa mencoba Strepsils Extra Triple Action. Permen hisap ini mengandung hexylresorcinol 2.4 mg sebagai antiseptik, antibakteri, sekaligus anestesi untuk mengatasi rasa sakit di tenggorokan. Permen Strepsils ini memiliki cara kerja yang cepat, yaitu hanya 5 menit setelah konsumsi. Bahkan tablet hisap ini bisa mengurangi nyeri endotrakeal pada pasien pasca operasi tenggorokan (POST).  

  1. Membantu mengeluarkan dahak

Untuk masalah batuk berdahak, bisa diatasi dengan mengonsumsi Strepsils Lemon. Selain untuk meredakan radang dan nyeri tenggorokan, permen ini diperkaya dengan minyak rosemary yang bisa membantu mengencerkan dahak di tenggorokan.

  1. Menghangatkan tenggorokan

Musim penghujan memang pas ditemani dengan hidangan yang hangat. Sebagai pertolongan pertama, cobalah Strepsil Warm. Kandungan di dalamnya akan menghasilkan efek menghangatkan yang akan menjalar ke seluruh tubuh. 

  1. Melegakan dan menyegarkan napas

Strepsils Original dilengkapi dengan minyak peppermint, minyak adas, dan mentol yang berfungsi melegakan tenggorokan dan menyegarkan pernapasan. Selain itu, kandungan minyak ekaliptus dalam Strepsils Cool membuat tenggorokan menjadi nyaman dan terasa lega di saluran napas. 

  1. Mencegah hidung tersumbat

Pilek memang sangat tidak nyaman. Berlebihnya produksi lendir di hidung membuat kita sulit untuk mencium bau. Untungnya ada Strepsil Sore Throat and Blocked Nose yang berkhasiat untuk melegakan saluran nafas akibat pilek serta mengatasi rasa sakit pada tenggorokan.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Siapa sangka mengonsumsi permen Strepsils juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena Strepsils Orange mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, dan Strepsil Honey dan Lemon untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh. 

Meski permen Strepsils memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan belum ada efek samping penggunaan yang dilaporkan, mengonsumsi lozenges juga harus sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada label kemasan. 

Kandungan bahan aktif pada permen Strepsils bisa mengiritasi pada lidah dan tenggorokan. Selain itu komponen yang terkandung di dalamnya juga bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. 

Adapun permen Strepsils boleh digunakan maksimal 3 tablet per hari, dan tidak untuk anak di bawah 6 tahun.